優活健康編輯部／綜合整理
' x: \3 l" Z+ a; ?' ^
. J* G* Q( Q- ^6 W* R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E8 Z. l6 N5 n6 Y0 R: Y
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
! U x9 G- Q. j公仔箱論壇步驟一：含溫水，舌頭上頂。( t- E7 f6 b: w
5 i. Q! ^) x& R5 c% R3 Q" C
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
0 Q- a" [0 i1 y# K3 Kwww3.tvboxnow.com
! h0 T" s# h* r4 @7 ^- U! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟二：用手捏著鼻子。
, u' t" V$ i7 n+ ?7 L2 k, jtvb now,tvbnow,bttvb
W- h9 Q( t- j# p- c8 c吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
4 o1 @; u6 A! K. }& J
1 X2 @# i N- M- M! M% e0 Dwww3.tvboxnow.com步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
' M4 u: g7 g1 G$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~/ @3 Y$ Q/ x4 R
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H* `; R2 `) m) n9 F+ ]. I
$ P; ~6 ]' ^* `公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。www3.tvboxnow.com0 e, ? z% b3 h
& a! A% ]! r5 D& A. j# V* Y. j: Qwww3.tvboxnow.com慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M3 @0 j5 ^; E7 \9 `
tvb now,tvbnow,bttvb2 I2 a. ~5 Q* U# v1 T. J
步驟五：重複步驟一～四。
) A$ `) o! ^2 Y+ @1 Utvb now,tvbnow,bttvb
* ?0 T) T# n W9 q W: B公仔箱論壇必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
: F9 g* T) {, V& c y7 J9 U公仔箱論壇
" s; F# E1 `) t5 _& X: c公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏
& F" T* r' x1 b/ A% j; Ntvb now,tvbnow,bttvb
0 H6 ~5 {7 I4 m* e, @; vtvb now,tvbnow,bttvb這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！www3.tvboxnow.com7 M' K) g J" [$ ]) e S0 {$ F/ w3 y& w
' [- g* T0 z o* D) n% Z8 l4 y. i* b再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
H, _! U1 H5 D# M公仔箱論壇/ k- d9 `% Y/ |* l2 f
1） 大量咀嚼／
* t9 h% I, r5 S8 H
6 C& n$ f Y& X5 w8 a# g. Kwww3.tvboxnow.com大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。( x- w2 k" e2 H
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。公仔箱論壇1 N" `1 X4 r$ m( f8 }/ e& s
tvb now,tvbnow,bttvb) q' l/ [- _* R5 G
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J1 |; ^- n/ i3 i8 I
tvb now,tvbnow,bttvb( g* t; S/ q" m* |& n6 X
2） 拒絕加工食品／
. z3 V; G F3 J1 q. ^( [tvb now,tvbnow,bttvb
S! j/ k2 M4 a1 G遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。www3.tvboxnow.com8 J% `9 E8 B. q" H! n5 h
& {8 l @6 a$ k' v" ~' Z& \ T公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。公仔箱論壇& H" r4 N) v' f+ W1 Z. J& E
- Z. N, S: e+ t0 V6 V4 I3） 用鼻子呼吸／# ]; n; u2 {) C3 f3 ]( z
tvb now,tvbnow,bttvb! }: [# C: k0 a, o, |
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇9 W( o; B k% F' F$ y
0 l7 V, c1 Y3 F2 x& U! m: n* v用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。) j, I/ \6 Q; g( f& A
tvb now,tvbnow,bttvb0 J/ g$ d7 W) C, _( e/ l+ Q: N
4） 多曬太陽／www3.tvboxnow.com) s0 L# x7 N6 a9 B' e; t
1 a- f$ R$ A' b- u( t公仔箱論壇陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
