早安健康編輯部／綜合報導www3.tvboxnow.com) D% o" o% E3 I c( A
1 L4 `) }2 d! ?- | u5 a$ k3 c# d1 S2 C% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高外的第四高，尿酸三代謝出問題！
$ g* c6 A4 k3 R6 }- K/ U0 _: y公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 _5 `5 @+ m5 g4 J3 M) y* U
痛風不痛沒事，痛起來要人命，發作沒有一定時間性，但是我們並不需要認命般地不斷忍耐，只要多瞭解造成痛風背後的原因：高尿酸，就知道這是一種很容易就能逆轉的症狀。
7 y' p: z7 C$ ]( j0 L8 ?" jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' v) F" s6 `
但是如果一直忍耐不管，高尿酸會引發各種急慢性病，台北榮民總醫院過敏免疫風濕科主任林孝義表示，高尿酸血症若併發痛風，冠心病機率約增加60％，心絞痛風險也升高2倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k" E3 |6 l! O2 x3 O
8 Y7 l+ d1 h7 b! |+ \www3.tvboxnow.com尿酸是人體的代謝廢物，它的前身是「普林」。人體內的普林有80％也是代謝過程剩下的廢物，僅有20％是從飲食中吸收而來。正常情況下尿酸透過肝腎機制，以排尿方式排出體外，但如果肝腎機能有異，使得尿酸生成太多或是排出效果不佳，就會變成高尿酸血症。高普林飲食也會造成尿酸過高。
. k9 `: ]1 n u9 I" v- p- s0 W公仔箱論壇
' l$ U, c& p* E8 Q/ E6 ~至於痛風可說是高尿酸的後續結果。尿酸因來不及排出體外，可能以結晶方式堆積在關節，再經過關節摩擦過程，才會覺得疼痛難耐。
4 X. R9 n# | x( h' Y: `0 mtvb now,tvbnow,bttvb6 _& }# i! w& }* a
痛風最常發生在大拇趾關節，其次是踝關節，膝關節也有機會產生痛風。 www3.tvboxnow.com9 T% B( P" O- @( D( u; P8 j
公仔箱論壇5 R- `1 i: u5 z/ k- b
生活保健
, L6 D* f, u d; L5 { itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G, p! k" K% G( _- a8 w3 l: D
多吃蔬菜水果、海帶、奶類等鹼性食物或喝茶，讓尿液鹼化利於排出尿酸。+ S( p+ Q: [# w" {0 O) q! o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r3 L9 J. |0 P4 T: f5 v
研究顯示植物性高普林食物不會影響人體尿酸高低，動物性高普林食物如海鮮、動物內臟、肉湯與啤酒則需適量。尤其在吃火鍋時，肉、魚類汆燙過即可食用，火鍋湯裡溶了許多普林，不應飲用。
6 G) f3 C& x- z9 Y8 v, xwww3.tvboxnow.com. b) a3 M) S8 }% a2 z$ o
美國醫學會期刊研究指出，每天喝一杯含糖飲料的人，相較不喝的人高出74%機率罹患高尿酸血症。另外高脂肪食物與碳酸飲料則使尿酸代謝的效率下降。tvb now,tvbnow,bttvb# ^4 C( l4 ^+ |' {: \
4 d5 E5 M4 m8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意保暖以利血液循環，也多吃一些讓足部溫暖的食材。
5 ~# z/ ^/ y; @3 C; fwww3.tvboxnow.com
9 M* w! F* a+ u0 q* F/ F公仔箱論壇泡腳促進血液循環，有利尿酸排除。
4 C& C1 G+ N; E E! a( h公仔箱論壇
4 y( i! }3 b& |' k6 i公仔箱論壇生活把關，痛風掰掰公仔箱論壇8 u8 S, C. A- v) |
" f. S) j7 H( X1 D3 W除了那些深植腦中的保健觀念如少吃甜食、少喝酒、少吃肉類，多運動、多喝水、多吃蔬果以外，還有哪些重要的觀念能讓我們擺脫痛風呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, }" |$ S" V) ]; i
! A1 o! j# J! {; s: S. L4 v5 X
以下介紹七大秘訣與七大迷思，多管齊下，讓你我完全遠離尿酸的威脅！
a2 k( U1 k p5 J2 g
1 `1 Q5 f. y9 n+ v1 n; Atvb now,tvbnow,bttvb代謝尿酸七大秘訣 公仔箱論壇) L! ^, q/ ^ M8 L/ V
2 W$ Z: h% `( Q7 ^* j mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、飲食，鹼的比較好
, s, }% H) W0 ~! F' V7 U/ {tvb now,tvbnow,bttvb尿液越酸，尿酸將越排不出去。因此，多吃蔬菜水果、茶葉、海帶、奶類等鹼性食物，鹼化尿液，就會讓尿酸代謝更順暢。 ) j, G0 i+ @) s- X. `4 [
tvb now,tvbnow,bttvb x* N8 m0 z( d
2、烹調，水煮不喝湯
% v; l. K* N/ R2 h普林是水溶性物質，烹煮海鮮、肉類時，將其切小塊再用沸水汆燙後食用，即可吃到營養，少掉普林。油炸和燒烤不能減少普林，又吃進多餘脂肪，較不建議痛風患者。另外，新光吳火獅紀念醫院營養師夏子雯也建議吃火鍋時應先喝湯、燙青菜、燙肉片、最後加工食品如科學麵。最後的肉湯是普林的「精華液」，應能免則免。 公仔箱論壇: I2 a! U* C0 m; ?, d. ^: n
3 ]* K( b6 ^2 R# k0 X" d2 q公仔箱論壇3、喝水，多於2000c.c
/ {1 t* [$ }# I9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿酸靠水代謝，若是已經罹患痛風，喝水更是一大「功課」。每天喝1800∼2400c.c的水（若體重大於60公斤，應喝更多水），有利尿酸代謝。張奉春醫師建議，最好能在清晨、兩餐之間喝水，並於睡前喝一小杯水，更可防止結石產生。
2 Z2 W. z; ~% L) E$ [9 g8 e" V公仔箱論壇, Q( F5 k, ~. {; o: a$ r
4、廚具、調味料選擇有一套
1 O- X2 ], T/ I8 B6 S; l% L! P3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除水煮外，可選擇不沾鍋、烤箱烹煮食物，脂肪、普林更少，也不減美味。調味料盡可能多用天然的蔥薑蒜，少用雞粉、味精與鹽。
! O2 P# q4 X' |& X* ~ L公仔箱論壇* ]# g4 c1 |% `2 N" L% K
5、補充維生素 # l# H6 A. Y8 J- @2 d0 W
若缺乏維生素B、C，會降低尿酸排泄；缺乏維生素E，則會增加尿酸生成。因此，適量補充是相當重要的。另外，張奉春醫師也建議多補充葉酸、鉀、鎂，這三類營養素皆有利尿酸代謝。
) b3 n0 I9 R; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com; ] `+ ~7 \6 d! ~3 g5 d K1 ^2 l
6、生活習慣、壓力影響力大
. j1 T% p* ^! ?9 @! j" Atvb now,tvbnow,bttvb居住環境首重「日光」，紫外線有助於尿酸排出，並應控制「濕度」以小於60%為佳。另外，規律的生活、不熬夜、三餐定時定量，且適當放鬆壓力都有助於減少體內尿酸。
+ F5 n! i, i, d4 e: {) C+ l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s$ m0 p1 w) q" }2 D5 M
7、泡澡 - Q# x) J% |1 p: L) h3 T- V
張奉春醫師說，不論是蒸氣、溫泉，溫度控制在37度左右，時間以15∼20分鐘為限，能活化新陳代謝，對尿酸代謝很有幫助。
I3 n( _: H5 D9 m- R4 r' H+ A! s) o0 B# d/ E( ?5 s
關於高尿酸的七大迷思TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R- r: _! z0 X% p: E6 X. P) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f( J2 ^0 O3 ?+ l- H
1、動物性食物就是高普林食物？
6 z i( J% F0 i公仔箱論壇不是。動物內臟及多數海鮮確實含高量普林，但是牛奶、雞蛋、海參、海蜇皮則是低普林食物，對痛風患者來說，是很好的蛋白質補充品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 ^% }" a2 h* |$ P/ \
( Q1 p" _+ H4 w+ ?. x& D2、最好多吃五穀？
5 h' r2 [% S9 G% ~www3.tvboxnow.com事實上，粗糧的普林較細糧更多。痛風發作時。如紫米、蕎麥、燕麥、薏仁等應少吃，應以精緻穀物如白米、小米、小麥為主食。
$ P, p! b, @2 L. a0 G9 l+ h+ v1 h. o0 s$ r: S" w0 h
3 、蔬果可以放心吃？ www3.tvboxnow.com! v% L) Z; k7 L' A) V3 R
這也必須注意。大部份蔬果不須顧慮，只有少數如香菇、紫菜、豆芽應少吃。另外，痛風發作時，也要避免含草酸的蔬食，如菠菜，因其可能增加結石的機率。
0 @$ H% f- G( y! ^0 y5 {8 \公仔箱論壇
7 ?9 f( X- B2 {; d7 O/ V Q4、豆類食品應避免？ 公仔箱論壇1 b) O& G5 Q% W& l$ }( P- x
相較於一般蔬果，豆類的確含更高量的普林，但與肉類相比，又少了很多。因此對痛風患者而言，豆類其實是很好的蛋白質，食用上不用過度擔心。而豆類加工品如豆腐、豆漿，不僅能吃到營養，因加工過程也減少許多普林，是更好的選擇。 公仔箱論壇 { h: G( V8 R' Y
5 W% \4 |' C, |$ p3 j5、食用「低溫熟成肉」比較好？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e# _5 K' M. M2 S5 V$ ?# z8 U
市售的低溫熟成肉標榜營養價值更高，更減少對人體有害物質。但是，其普林含量並沒有減少，同樣會使尿酸升高。
7 O4 |+ D) \8 B5 k m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W# o$ ]6 h& t6 M9 ^
6、牛奶、礦泉水無禁忌？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a; f( X# L3 b; S: g# a
痛風患者因肝腎代謝不好，容易伴隨體內結石。儘管奶類為低普林，但牛奶、礦泉水內的鈣質卻可能在大量飲用後促進結石產生，痛風患者須注意。牛奶喝適量即可，礦泉水最好先煮沸後再喝。
+ {) ?: ~! u1 U& G/ ~# c, {公仔箱論壇$ {# U- Z/ p% V: Y2 V# T$ @5 c
7、運動有益健康？ 公仔箱論壇5 M+ W) F& Y* Q5 }6 Z6 [
書田家醫科主任醫師何一成曾為文指出，每天適當運動可減肥並降血脂，間接降低血尿酸，對痛風患者是很有幫助的。但須特別注意，
! f8 _, o6 @% m+ B# \* z公仔箱論壇（1）補充水分、www3.tvboxnow.com+ D, B2 P7 ~! H8 ^! F- H( |
（2）儘可能少於30分鐘、
z; f$ l; w9 T: Cwww3.tvboxnow.com（3）避免無氧運動如網球、重訓等。tvb now,tvbnow,bttvb7 b6 L6 b7 C+ r! A
若疏於注意，反會抑制尿酸排出，使痛風加劇，不可不慎。 www3.tvboxnow.com+ T- p# C7 f1 P, C i
www3.tvboxnow.com. j* {5 f/ c/ C
處方藥治療原理2 G% ~* L6 e) V$ N
2 R/ r4 K* {2 U, V# T9 T" K2 m- |- t) {痛風的發作是因血中的「尿酸結晶」沉積在關節、腎臟或其他組織中，若累積太多尿酸結晶，身體的防衛機制（免疫系統）為了清除尿酸這「有害物質」，便啟動了「發炎反應」，使沉積尿酸的患處產生紅腫熱痛的症狀。www3.tvboxnow.com7 F; W9 H/ ~/ e; U
臨床上的治療共可分為三大類：4 l. \) i, w6 E7 F {) K/ k3 F# O8 b) H' i
（1）消炎止痛、
9 L; }1 m0 A& T# h; Fwww3.tvboxnow.com（2）促進尿酸排除、
/ Y1 d+ y _1 |; m7 a% Y! Otvb now,tvbnow,bttvb（3）減少尿酸生成。
8 a2 a" W1 g M3 n, Y# W1 k" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# @: X/ k9 z( f0 e5 }6 F
1、消炎止痛藥
" c8 j3 q' A" P/ }tvb now,tvbnow,bttvb痛風發作時，此類藥物可以壓制發炎反應，減輕疼痛。治療天數約5到7天，一旦疼痛減輕即可逐步減量。若能在痛風發生24小時內就開始使用，疼痛症狀可明顯減緩，治療天數也能縮短。如消炎止痛藥、秋水仙素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^% W; O8 N8 j4 d5 L- R- G
tvb now,tvbnow,bttvb0 `3 v1 |* o8 a, Y
2、減少尿酸生成 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i4 b* k3 J- w# u% d8 t& |
美國風濕病學院（ACR）痛風治療指南訂定此類藥物為痛風的首選藥物。因其作用在痛風發生的「源頭」—抑制普林代謝為尿酸、促進普林回收再利用（普林再回收後，重新作為細胞DNA的材料）。
& F$ m' W) _/ @0 B3 B7 T! o% k' @www3.tvboxnow.com7 N1 B2 }' B* t2 {+ T
3、促進尿酸排除 www3.tvboxnow.com, j! c5 K% p! u' Y
若使用上述藥物無法控制得當或發生過敏，則考慮使用此類。此類藥物的不良反應很少，作用在腎臟以促進尿酸清除。 |
發表於 2018-1-27 09:48 AM
| 
