長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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$ F# W9 g& p0 o; B( W1 K5 B' q公仔箱論壇人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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- T3 v+ X# a; g& ^8 R# b+ htvb now,tvbnow,bttvb專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
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$ T) M- c% n4 [ [# t* S長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。www3.tvboxnow.com3 r- g$ L8 k3 T# _5 w6 H: E7 S
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2 `' P% V; l2 q. pwww3.tvboxnow.com超重肥胖1 l' o! K2 M: n0 u1 U1 F7 c U
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 8 Y/ |! Z3 `4 \5 Y
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb+ E$ }; r8 n! t. U- U! z1 o
9 {. A: k% g: _1 g: ~: c# ~公仔箱論壇記憶力下降9 H8 s6 k: R9 s4 W
+ }+ {0 ]0 X) A$ L- R由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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$ _' t4 z" A6 c) H) E公仔箱論壇腸胃危機
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, a" C+ P. I* |& B1 Ptvb now,tvbnow,bttvb人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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, o0 g9 q) N& e! Y' z& l& i長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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4 P4 T' h3 C7 r( `肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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: B( {# X( m& U+ f% t+ O增加患癌風險tvb now,tvbnow,bttvb3 U: r) j2 }1 C8 O4 z$ Y% X# L) [
3 i/ {0 u* o- c3 Swww3.tvboxnow.com人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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7 K l# o" e; ytvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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