長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 6 P6 e5 Q g# r( k; N% Z
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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6 _$ v! f# d- b( b# btvb now,tvbnow,bttvb人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。tvb now,tvbnow,bttvb0 m8 ~8 v% O$ f# u9 [8 T/ {# N6 r9 [
/ l0 M1 r: {% L" W3 [+ v. Lwww3.tvboxnow.com專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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* ?( R! j+ C3 h3 B公仔箱論壇長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
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, |8 b& o& V* [0 a/ ^2 Y& H# D公仔箱論壇長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。1 w) G& J( Q$ a/ S
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 " j. [2 Y K: ]; v7 \
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。4 W V9 k* G, F, O7 e, S# d
; e$ J( B! e @公仔箱論壇記憶力下降) P" u5 {5 w( o6 `
1 b R5 m/ L8 n/ X% R由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。tvb now,tvbnow,bttvb# C2 h) L7 {/ `, W& R
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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心臟病風險高
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+ ?* m" M& \& k0 f S; v+ i& N長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機公仔箱論壇( [% l9 q+ t4 f+ r8 O% i3 O
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。www3.tvboxnow.com* T- w) n1 Y7 t' K! j
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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c; a; j {1 ?9 Z. s; o1 y肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。8 z% j3 E2 C' l4 P
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。公仔箱論壇! Q% k& v/ k5 B
. K/ K- U" y$ J% z9 U, k# ^" x$ `免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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