長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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1 \3 x- A6 F% A* N& t2 E5 f8 cwww3.tvboxnow.com雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。; h* y0 g0 q4 r) h
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7 n; y) {8 B# d, N E0 _5 vwww3.tvboxnow.com人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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7 w% j( |: D }5 g& ?$ q# g+ Vtvb now,tvbnow,bttvb專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險公仔箱論壇& I4 y- U2 ^# x; w/ g6 D0 F& ]
6 ?& M, x$ u0 s6 z% Z/ ^皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
+ X: ]" T( N' G8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m# H0 s q; Z0 W
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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K, d) V, c2 ]" r$ ?; L ]6 n Ftvb now,tvbnow,bttvb超重肥胖% q9 q' f2 S6 z( l; G
7 P/ I. A! J1 n" b0 I# y身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
0 ^& Q4 K; m% n6 \% k7 o N: l公仔箱論壇www3.tvboxnow.com+ d; |! y+ `9 E5 m; C% r# E
8 r: p" O; w: m. F7 F1 H' @' Y( ctvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。+ A" _9 p i" J" d8 I5 [0 n" J
8 H1 A# e+ E! h! j; W記憶力下降
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& @' F! J( I8 J( L6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。6 N: K) o# v! x$ U
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。( G$ x8 `7 v+ \/ q4 b
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。公仔箱論壇( k* O4 y7 [/ O. B+ ]* k) s
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。www3.tvboxnow.com! m) v& i1 w% F1 E0 Y; W0 p l
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o3 ?) ~" d; a M8 y& Q
/ G) z) u+ a* X0 utvb now,tvbnow,bttvb增加患癌風險) X( y& R. |- O1 x
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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7 t% M4 o# ]# ~7 x公仔箱論壇免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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