【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病- {0 o6 K: i, p, V& [
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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1 k8 y& T" V+ A6 { j& w腦血管疾病患者為何哈欠連連
+ P# A* b; e% X- G2 Q, @6 ?公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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5 u8 k. j1 G! b; G \www3.tvboxnow.com原因1 公仔箱論壇0 y5 u! E4 i! w n+ Q2 I! E
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。# E5 s( i' X6 r- T, ?
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原因2
6 \7 n7 s/ h% Q! b( _( L- C9 Owww3.tvboxnow.com打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n5 L% p- g/ E+ `2 p/ A
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 9 b6 p, z1 q' s8 w% w* E
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 : n# F) F, ]7 g0 l
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 9 e, M' K2 Q& b' v5 G/ Y' ?
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' A5 K0 p, ]8 a. L7 L% b& U3 htvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒
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2 G* U- L! X" Z: E! s: g生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 www3.tvboxnow.com/ h) v# m ~3 o
; ?0 |% B7 i# h# a% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大注意事項
$ {% w4 v5 `& g* q0 u腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 ' y$ N1 O7 P" [
) u7 U7 g7 _ c9 U/ W公仔箱論壇預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 www3.tvboxnow.com4 I7 p& ~3 q0 [- K( p: F" X4 c
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
. B1 z( W6 R8 s( m. O' q7 ^情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb1 p- l: O; L' P
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇) k5 z. b! T- s6 ^
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 / Z' N8 t7 h4 \
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措施 4：要注意避免勞累
- L9 U2 a, F% L/ U2 I$ U避免體力勞動和腦力勞動過度。
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- t4 e, w4 [; l+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘
9 ^- q8 z( z& f5 ^+ A" V3 A9 S7 H可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 $ m4 Z7 p0 V6 ?. U* T+ I
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
. Q1 w% \7 i( `; itvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 E7 r, C- @ R" e6 H- P# C; H
4 ]0 o: A9 v, w, I. U公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
2 t/ W9 n7 n# _. N) f: R3 M) b$ Wwww3.tvboxnow.com人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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8 [$ ^" k# k& x/ B0 atvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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9 W6 k+ }& T6 f措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇2 Q0 ^( r) y' I$ D5 \/ v
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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