【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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( I( j6 a0 r$ I- Q* d4 ~ n Atvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病
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6 Z: `* F# G; @8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇3 e: W& B% B5 s" a. s( T% u
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
; w/ W( x! Q! ^0 lwww3.tvboxnow.com臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R8 r. l. d& ^4 n4 t$ k( d5 T
9 S6 A" L$ I- h/ b( d原因1 1 D1 T0 ?6 Z7 Q% t
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
2 J# s6 v) O* H2 D7 P! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" Q! x A* E4 E/ F- R7 O
原因2 www3.tvboxnow.com% C9 P8 k8 P& g* a% w% J
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
/ `# h6 P/ \0 V$ f; {8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r- R# F( }+ g+ W! R, B& ]/ ?
腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 7 a4 l: J8 B& f, I2 v, n( ~
! `1 R! ]7 z0 H2 l5 l, I2 G$ f突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G9 ?+ u. Y8 w" }, [6 j5 ]0 J9 O) q
/ f1 t. F0 v* z2 l, L6 a步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 www3.tvboxnow.com6 F$ ~2 Z) [1 L: l% Y' N1 @. T
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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1 i/ E/ l6 q7 f1 g/ L溫馨提醒
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. _$ G' i6 }+ K; \0 V公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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1 Z" L: }$ o0 b U& E' pwww3.tvboxnow.com預防腦出血的10大注意事項
. O1 ]: G9 S J% p$ a4 t腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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/ V0 ?' x% O4 m4 T$ U( f& x8 u- G措施 1：要穩定血壓
4 c2 S, i4 ? Z, z公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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. q# X% h' f. l, U$ Z措施 2：要穩定情緒
3 }# [/ _, j; g) t0 o+ `0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb3 c6 s" }( e; Y* c8 K* k
9 G, F3 t: m3 d. S/ c6 {$ y措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇' A! Y# C6 A9 _ c* P) x Z9 Y
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 $ G& ?8 V% j; p' k6 S
2 t3 o2 F4 O& {' t/ W* Otvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累
0 a2 A: m& P) a; _6 w5 Dwww3.tvboxnow.com避免體力勞動和腦力勞動過度。 $ D7 ]; V0 D% d4 x6 X
2 [( J; H0 j% n u3 H" V3 A2 J措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V9 p1 N- R' D& U" j$ j, S
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v( K! A+ J7 O+ V: g3 l
+ w5 v/ q$ U( w, a措施 6：要提倡坐便的方式 $ c' N9 ?* m8 I" M. d
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 tvb now,tvbnow,bttvb3 s/ P8 n$ i' l! |1 C5 Y
6 i# @' U' h6 N& o, ~) q措施 7：要注意預防摔跤
+ R0 T+ L/ h) C老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 $ h) n! x4 s, p( k
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
0 w8 k' B3 o- B% L人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb$ _# a( v" I) R% w! E; d0 p, ]
2 t! |7 E+ h* ?0 q$ L# Z老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb9 e0 Q7 q3 `0 T" l
6 [+ j0 C+ c4 h+ ]" q6 ~7 c \www3.tvboxnow.com措施 10：要注意保暖
' J/ z: J; [% f1 D! W& W9 S# S4 Ytvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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