【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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* C, t) O1 C/ G/ I, z公仔箱論壇哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t) s3 @9 O6 K
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
8 H! g. e* V/ o; S% v3 T' f臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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2 y& ~- B+ M: U, M" ]0 Y: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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* i) U6 u2 C6 c5 C- l( x' q1 Dtvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆www3.tvboxnow.com7 q' O8 `! _& \/ X, D7 T
' W/ C `9 O) r+ B5 D2 p8 Y除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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2 w& g: d0 y+ Y0 D. a( fwww3.tvboxnow.com突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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6 W+ f6 [1 [& ~3 x& `0 |, z5 l公仔箱論壇溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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5 I: [- C4 @ K公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項
5 a0 d8 ^5 l7 K! X- ?& Fwww3.tvboxnow.com腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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* b4 ` ^3 U& \6 O% L5 \預防腦出血的10大措施0 e, U& F7 r6 B9 x* M
3 P* O/ @2 D. E5 Z: a. }- ]公仔箱論壇措施 1：要穩定血壓
* c4 `# ^- n2 v$ R在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 & S3 X) _: W8 C0 O" U/ L2 f# B9 ?# _
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措施 2：要穩定情緒
: ?4 {& J' \9 C6 ~1 d! l1 k" W( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 公仔箱論壇* n$ `4 ~* m, y5 G# _. {; U
6 G/ h2 ~0 {9 ]! atvb now,tvbnow,bttvb措施 3：要注意良好的飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb& O" Z& ^$ N! n- x% I
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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, s X! y/ C7 v3 G& f* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 4：要注意避免勞累
0 d4 Y: ]7 G+ V( Z6 O6 q8 k: W避免體力勞動和腦力勞動過度。 www3.tvboxnow.com; k, g- d9 t/ [+ q
+ P( z2 C: L% C# m/ [- q/ J9 Z措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇9 Z) k% g' G3 _/ U3 M! A8 B3 U$ c
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ] Z' {8 g/ K, `( x4 s7 ^5 e
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措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇6 n& y% r: i5 c/ {9 E
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 / r# @: k3 N5 J
4 g; L* I3 \3 P: c; ?. u3 O2 T) {; wtvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤 www3.tvboxnow.com# }; [, [# l, s( G, C9 {0 c
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb* ?$ A8 L9 o. K: Y" ^
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _7 |- c8 G6 r2 b) }/ D+ }* N
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措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^+ n) C8 q; C
" K3 m W9 Y# n5 T. x1 Y老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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' Z2 |5 D6 c1 [5 k6 E4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇5 _8 X$ Z4 p- v4 Y' T
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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