【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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% q K# F9 L+ Y* g1 z' w/ T哈欠連天也是病
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* Z( G% z% L& M! Q+ Ttvb now,tvbnow,bttvb俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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4 C$ {2 W+ H% k# t6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連
! b' o1 a- G; [) O, \1 k0 b/ _臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
: }6 v3 U- t+ X公仔箱論壇 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。www3.tvboxnow.com8 R ?& S1 \! D2 N, A8 ?
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原因2
+ k0 }0 c7 a6 v \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb t* t% e% J0 N" b
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腦血管疾病有哪些先兆
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( w# x4 j- _( c2 E0 ^7 N' ]+ owww3.tvboxnow.com除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g; Z2 }8 s, ^5 [- J- b: m
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb. I0 V, s4 H& U: k
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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% b$ g9 w& o8 R( Z6 c, e: N高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 8 d9 Y% M* W/ E9 B' C p$ e3 ?
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 + ^2 e) K2 n7 Q6 }
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預防腦出血的10大注意事項 www3.tvboxnow.com- O& |, [3 p, t+ x& `0 y: C5 [
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 - |" \- F& H5 A* f6 q/ ?5 A
2 v9 q( [; r/ g& p \7 Rtvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施公仔箱論壇/ I1 [- y% V z+ \( u2 D) s/ c: ?/ h
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措施 1：要穩定血壓
& N7 S! B& P: o" Y) p$ p在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 www3.tvboxnow.com* p, d) M- Y9 [) Z* t& g
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措施 2：要穩定情緒
/ N* k5 Q- o" Q0 g$ S: P3 R' ?公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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- L# r5 ?- G) h* w/ @tvb now,tvbnow,bttvb措施 3：要注意良好的飲食習慣
% V I8 H6 f2 v, a% [5 atvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 公仔箱論壇! X- V8 V5 I3 H) i/ j
避免體力勞動和腦力勞動過度。 公仔箱論壇/ ]9 L& F% I( r% e% n5 O
: I# F0 B, B; L. U措施 5：要注意防止便秘 " {, L, h5 q& Z
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
* ]% V# Q1 R. J: o4 F* E1 p% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
- y4 I2 v) v% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @* t3 J2 \( m! z U0 y& t/ Q公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤
0 }4 `" V+ S* ?公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb' W2 M% t0 l; F; ?' D
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 www3.tvboxnow.com# b2 ]% ^" i- R+ o# s+ X
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措施 9：要注意飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j5 b& f6 n* G. h3 P" r. w7 i
* }, m# Y. v7 j: B- _! A4 rwww3.tvboxnow.com老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k/ P/ T" O/ p4 o
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措施 10：要注意保暖
- ^# m1 _. t; S0 I2 dtvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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