【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 9 T1 M$ ?9 m3 M* l! i
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哈欠連天也是病公仔箱論壇* x8 m- d, \ S6 {; b8 j+ G7 h
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p$ u0 j% w/ M, l
5 \; h5 x, v- J, U- {6 F& R3 K8 vwww3.tvboxnow.com腦血管疾病患者為何哈欠連連
, o' F7 X8 h$ E臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
% S: Z7 e! x) B: s8 } 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。www3.tvboxnow.com- k0 e6 S( L, V$ F3 o3 b$ O' O
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原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c3 D0 s9 r; S2 U
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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. p- P- [& \, Ywww3.tvboxnow.com腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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1 ^8 j; F9 {: P+ ]4 ~步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 # X# I) Z' h z* ~( o) k6 E( ?5 E6 F
, P, i: s8 r6 a* P0 B# X: W/ B血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 www3.tvboxnow.com% M7 _# D- a% H% ~* X+ Q9 Q
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6 s: s9 T1 \: ?3 A& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb4 V. x5 r7 G4 P0 A
+ J9 e3 @6 p2 R. E! |& Z+ H8 pwww3.tvboxnow.com生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
& C9 s- M; c/ b) S& N% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q2 O0 Z7 W- P+ Z' f; gtvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項
2 R8 ~# U& W3 f( a( T腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
% X7 q4 f7 \0 q% H; S# r4 F9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q2 J) k9 {3 N. {3 u d
預防腦出血的10大措施tvb now,tvbnow,bttvb9 s' [! {+ m2 w" L8 @* l/ `
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措施 1：要穩定血壓
% n# V6 z3 f7 n# J% X在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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3 R B. f0 w: Q' f3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒
v% P5 |# X# {; n. A3 ~$ m- D5 f情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 % |- k6 n. G \1 ^
/ c1 [: s I* t9 b6 H! [ p措施 3：要注意良好的飲食習慣 ; f/ ? j& O5 _0 t
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
% I; W2 Z0 x7 {3 a3 j3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L8 q, B. V$ W$ p* f! |* D5 Etvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累
6 l. {0 l6 @9 y6 g- W U% N避免體力勞動和腦力勞動過度。 www3.tvboxnow.com* h1 e) h/ j0 ^" U5 m7 C% @
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措施 5：要注意防止便秘
. _) p& t6 ?- _" U! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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3 V7 |8 P1 F( r8 i" Ftvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式
8 w5 C1 q: ~$ `( l5 N d0 ^老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 www3.tvboxnow.com0 H* O6 ^3 L4 c
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措施 7：要注意預防摔跤 www3.tvboxnow.com2 @! [9 j7 {) Z
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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2 b" q4 T) C$ N7 q5 A0 v* Jtvb now,tvbnow,bttvb措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?4 l# j6 E8 u5 L4 x2 l5 H" [
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 www3.tvboxnow.com" B8 |. H& _3 ^
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措施 10：要注意保暖
. x- ?7 B. ?$ t/ w" W) {# ~公仔箱論壇對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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