【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 www3.tvboxnow.com' e `- c, r- p7 d* S
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哈欠連天也是病公仔箱論壇2 W: L, m( E4 q2 q# K8 M
. G, w4 l2 f l ^! A3 Q# y$ ?" W ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 * Q# \, M& |. H3 i
" m2 ^% C# q4 M8 m9 _# b; d腦血管疾病患者為何哈欠連連
3 v* Y2 q9 `0 B9 B' } S臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 www3.tvboxnow.com. E+ o. S; [8 I* t) N. D1 u
/ O$ H3 g+ I! G K+ G7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e$ g! T5 \; f: e$ P0 d8 v
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。; Z' p0 T* s! n2 e
( L& \5 @$ B c( Jtvb now,tvbnow,bttvb原因2 u: U0 i$ j7 X) B
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 1 v2 W9 I+ P! g: t; K! c$ k
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腦血管疾病有哪些先兆7 |3 [" q) e3 k& _+ c
: x0 U, z4 d5 U公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 公仔箱論壇4 L7 J5 c" @- G) J6 e1 i5 s8 A3 y
: o+ `; w$ l8 }% U. F+ C& ?9 D3 ?步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇9 T3 F) j+ E g& ~5 w. g; g
3 G3 U" l W' Y0 u! P6 C2 n血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇3 |5 B6 O1 Y7 v1 D
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- R9 W! i* `2 I# P溫馨提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O) |+ t! r1 t1 s; W
4 [. K1 n8 V% }( e, B+ x公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
/ P, j6 H& ~4 J: K' f- \" l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ v; H z/ H( ^" w' F
預防腦出血的10大注意事項 # B, F9 R! D$ {
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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$ U0 w) ^2 g6 I* Q* L5 Fwww3.tvboxnow.com預防腦出血的10大措施tvb now,tvbnow,bttvb( {5 p' c7 K( V" Z u; h. _ u0 j
% X4 M( }; k. c' J+ r w. z$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓
3 T5 F7 J7 [9 B3 a2 b/ v* zwww3.tvboxnow.com在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 www3.tvboxnow.com% W; S2 C* t1 O( j! ~! t
o& D6 g. a6 c. I9 T+ `措施 2：要穩定情緒
) u" `- ~% Q6 D- o( C F+ _ ?7 k) Q情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 " _3 A+ P- w, y+ q& m& ?1 i, J* }
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~. L+ T5 S$ j% ?7 L4 K
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
7 R0 z' `) y* `; T避免體力勞動和腦力勞動過度。
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% l5 [4 W0 j B: f' [1 ~/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘
5 E" x6 N) {+ R) ?www3.tvboxnow.com可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 . A2 ~* i0 ]/ Q6 V) o/ Y
- \, \( P6 P8 X2 z8 bwww3.tvboxnow.com措施 6：要提倡坐便的方式 ( j' ~' n) \( \4 O
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 % [2 Z0 g" Z7 n
( {; X0 z1 u# e; ~6 m4 v9 @措施 7：要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~# J: t& R% y% X0 x
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
4 M" Q! t1 `& D8 |+ R# F3 twww3.tvboxnow.com人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 - p: Y5 x- V. D3 z4 i7 T, y
" f6 K. i1 n8 F1 @2 B5 {- I公仔箱論壇措施 9：要注意飲水 . Q4 ~! o- V6 U+ W' v" U$ v
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 3 \3 o" X- |, l; {( v- I' m4 u* @
6 @/ F0 z L Q) R! ztvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖
( J( _# P! W% y* a對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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