健康醫療/記者吳珮均報導公仔箱論壇, @" Q9 a& q1 q
5 G$ F9 ~% s6 M/ N2 Y公仔箱論壇屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。www3.tvboxnow.com* T/ k4 R5 X6 y* g* I. i
2 K8 Z1 q! { _# m) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎www3.tvboxnow.com8 h8 z6 G+ Q$ Y, k5 u2 u
5 n8 U8 G% r- E# ~. Y6 A- ktvb now,tvbnow,bttvb國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢tvb now,tvbnow,bttvb$ {+ M* H6 z7 H* C# u
出現疼痛時，應特別留心。公仔箱論壇2 G# x* w# a ?, Z4 F I
V, B- r9 n+ l3 v/ |% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。公仔箱論壇. ?9 {4 f2 Q* h7 i! H1 F. T
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甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做
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/ N0 L$ q5 l7 t& K8 k如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v( O4 S! x! N+ Z1 S, J) _
0 L- v2 Y p p' R: D l! ~: Cwww3.tvboxnow.com不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
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