[健康資訊] 膀胱經是最大的排毒通道！養好腎，這時一定要喝水

早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）
公仔箱論壇  U( l" @# Q* z! S- M

養腎的前提是，如何知道自己的腎虛不虛呢？透過一些蛛絲馬跡，我們可以找到腎虛的原因，進而有針對性的進行養腎、補腎。

總想上洗手間，但尿量卻不多
www3.tvboxnow.com( b7 I5 A! Q+ l" ~* k! C# K  c# x
有些人老想上洗手間，可是每次尿量又特別少，這種問題即為尿頻，原因在於腎氣不足。當人體的腎氣不足時，膀胱的氣化作用失職，約束無能，小便就會常常淋漓不止。需要從補腎氣來著手進行調理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e0 H/ b" D% v& v+ P3 p) j% H8 m

尿頻的人，可用熱水袋敷腰部位，每天敷一兩次，能夠溫熱下焦，通暢氣機。也可以將熱水袋換成裝有熱炒鹽蔥的布袋，鹹可以入腎，蔥能夠理氣，加上熱熨的方法，有助於通暢氣機，對於緩解尿頻有很好的幫助。此方法適合腎氣不足的患者。公仔箱論壇! Y% Z$ S6 d: C' p# Y$ g& X

頻尿、尿失禁一般發生在年老體弱者或久病之人。要提醒大家的是，三歲以下的小孩頻尿或尿床都屬正常現象，不必太過在意。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I; B) o, k2 C, M$ k8 f9 n
手腳冰涼，清晨醒來拉肚子6 N2 S$ E4 K+ y0 H8 Q/ v" A
tvb now,tvbnow,bttvb+ M) _" d, d6 m0 I5 Y2 R
腎陽不足，會出現寒涼症狀，再加上手腳是肢體的末端，陽氣得到的少，所以容易冰涼。陽氣不足的人，除了手腳冰涼外，也容易拉肚子，尤其是在天將明時，往往更容易出現，中醫將這種問題稱為「五更瀉」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e3 J% Z5 z& Z& W% I
  i, s/ t& f" l  d! O8 P9 z
經常發生在五更，是因為黎明之前，陽氣未振，陰寒較盛。要解決五更瀉的問題，需要補腎陽，通過補腎陽的方法來溫脾陽。如可用藥敷丹田，以通三焦之氣。公仔箱論壇0 O0 @2 M) G8 N

分別將桂枝、肉桂、車前子、附子、川椒研末，各取等分，用薄的布袋包好，覆蓋在丹田的位置，即肚臍以下，可盡量覆蓋到氣海穴和關元穴。也可以在內褲上特製一個口袋，將其放在口袋內，隨身佩戴，一兩天換一次。這個方法適合於腎陽虧虛、下焦虛寒者。

+ Z0 B% k0 g; S1 r" i
身體瘦，火氣大，吃不胖
# W7 ]7 ^# _! e# l
中醫認為，吃再多的東西也不胖，並不是身體健康的標誌，而是與腎陰不足有關。陰液包括體液和血液，具有較強的滋潤和濡養作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ K: K/ M, j& Z0 M  t; `( j+ d

陰液滋養皮膚肌肉，肌肉就比較豐滿，有彈性；滋養毛髮，頭髮就會柔順不毛躁；滋養眼睛，則眼睛炯炯有神；濡養臟腑，有助於維持各臟腑的正常功能。公仔箱論壇+ X! `0 m6 Q. a, g% ]  \2 y

而腎陰是陰液的根本，在很大程度上決定了對身體的滋養程度。腎陰不足，身體必將失養，這種情況下，肌肉、臟腑、關節都得不到滋養，造成身體消瘦，且火氣比較大，這是陰不制陽的原因。

「五心」總是煩熱，半夜醒來睡不著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _5 F; ~6 [. N1 A; q4 S9 A! P
www3.tvboxnow.com/ d5 S  i1 C! n# f% }; }
中醫認為，腎主「五心」。所謂的「五心」即兩個手心、腳心，加上五臟中的心臟。有些人兩個手心、腳心總是發熱，並且總煩躁不安。出現這樣的問題，也與腎陰不足有關。

當腎陰不足、火過旺時，就會造成五心煩熱。主要原因為腎陰不足，腎陽相對過旺，所以兩個手心、腳心發熱和心煩意亂。 tvb now,tvbnow,bttvb, I* w2 c$ q: V2 }
0 I; f! S* `; \. s# P7 [7 x4 B
大部分女性及上了年紀的人，往往睡眠品質不好，這主要與肝腎陰虛有關係。腎陰充足，陰陽平衡，肝陽、心陽都會受到潛制，不會亂竄，擾亂神志。

若是腎陰耗損得比較嚴重，身體比較燥，火氣比較大，心神則不得安寧。即便是到了晚上，陰氣占據主導地位，但是因為火氣相對旺盛，則心神浮躍，難以入眠。

五心總是煩熱者，可按摩神門、太溪、湧泉、三陰交等穴，有滋陰降火、養心安神作用。也可以在這些穴位上適當刮痧，均有一定的滋陰清熱功效。www3.tvboxnow.com4 y5 _3 @) O, D% m5 U
/ a9 e1 K4 y( `, E

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w" t. P1 K1 C! Z! z6 f' Y0 P
「開天窗、鳴天鼓」最養腎tvb now,tvbnow,bttvb+ Y% @! W* _% y

平常多做「開天窗、鳴天鼓」的動作能養腎。將兩手搓熱，手掌同時用力捂住兩側的耳朵，再快速的將雙手向外鬆開，就叫「開天窗」。可反覆操作多次。

將中指和拇指扣緊，然後用中指快速持續的敲擊腦後的枕骨及乳突，就是「鳴天鼓」。此種方法能補腎生精，助腎強壯。公仔箱論壇1 E" {+ }; s1 g4 g+ o

! L9 K; i8 I" F3 T/ Z

傍晚要守腎精以養腎( m/ i, U' ^& b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b, t- U% b1 v: J# u% |
每天下午五到七點是十二時辰中的酉時，又稱日落、日沉。萬物到了此時都會收斂。也就是說，在這段時間內，需要進行一下休整，讓身體進入到沉靜狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d7 }; @9 y6 E! d1 {. V) Z/ w
公仔箱論壇8 g0 V$ |8 K# v; m9 `& {6 q
五臟中的腎也是主收藏，所以在這段時間內我們也需要採取行動，有助於腎臟更好的封藏腎精，使腎精不外泄。
# T: f4 ~; Z4 Y3 J8 \
在這段時間內，要保持內心安寧，做一些自己喜歡的事情，諸如看書、畫畫或者是出去散步都是可以的。之所以保持身心安寧，目的就是守住腎精不外泄。 : P, V8 ~; m3 c$ s9 k; s* x# L4 ]- ~

腎精不足，如果只是一味的進補，卻不珍惜已有的精氣，揮霍無度，即使補得再多也於事無補。

這段時間可以多喝點水，喝水的目的是排毒。酉時（五點到七點）的上一個時間段為申時（二點到四點），是膀胱經當令的時間。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q, ]3 P; } {$ \

膀胱經是最大的排毒通道，可以將身體裡的毒素通過尿液排出體外。雖然在上一個時段，膀胱經很忙碌，在酉時依舊是身體排毒的高峰時間。www3.tvboxnow.com: R) K4 A" O9 }- F! h

因此，在這段時間內仍需要喝點水，給膀胱經排毒增加點推動力。這樣一來，就能將身體裡面殘餘的毒素進一步排到體外，達到同時清理腎臟和膀胱的雙重功效。

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 9 點 TVB + 9 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表