你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i- H% N; F6 p' h' x* m8 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |9 b5 I5 A# Y2 |: |8 p3 y% d \
罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整
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Z. C3 }$ r* D; `3 W7 K公仔箱論壇當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
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擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
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+ C, M5 A& p7 G9 H公仔箱論壇針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。www3.tvboxnow.com$ d( ]" T6 m$ M2 q) L
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【造成甲狀腺亢進的原因】公仔箱論壇! ?, U$ j' Y9 l5 N! U" S
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1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
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, k" j3 \: ^, p! {4 Y2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。公仔箱論壇+ d$ l; ]4 r) u" L6 h) F
7 Q" \$ b0 n7 f: S公仔箱論壇3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
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; |6 P4 J' D1 Q, z) O; N4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。0 J7 g8 J( V5 [5 c2 L5 P
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【甲狀腺亢進的飲食生活調整】公仔箱論壇% j, ^+ ~& b* v4 p
# s S' K! F3 v A0 b3 rtvb now,tvbnow,bttvb一、嚴格忌口以下食物：; c5 Y1 q9 d$ [8 a3 }
& K q' Z2 U" N+ B6 V+ }% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
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; }4 \5 |4 J: L% {4 E2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。公仔箱論壇8 M5 p& |+ y1 N6 u) B; [
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3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。5 q0 @* g. P7 J* p) x, F* v
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4.儘量不要抽菸、喝酒
4 V2 {: g% {5 `# U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a8 C6 j; g' j. B( |
5.不熬夜，晚上11點前入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 t) j2 ]) _& g8 n1 M
! X* x& z$ m1 @; p. T0 i/ K2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
5 p1 I5 f& h: Y8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y" u1 a% E7 c& y0 C$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。
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' B5 U9 O! a8 y0 x. X u2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。tvb now,tvbnow,bttvb2 P+ q$ E* U7 h% d' V( S; z2 b$ ]
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五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。www3.tvboxnow.com. T5 _/ W' ?) _2 ] W( h6 L7 U" V' f
" ~/ i; Y& _ u0 o4 w I% [六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。公仔箱論壇6 U3 k; U4 n$ ^4 {
$ y. x4 k7 t p& N* N(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
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