你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
2 V7 I( L$ l; S4 g4 |/ J% @, u9 ntvb now,tvbnow,bttvb: e$ w" R, y9 B; l' f
罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整
- v7 `& U L/ ]5 a( c; x# e& v5 g3 a7 T
/ c1 N, L& @/ `公仔箱論壇當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
/ a8 r2 b& h9 X2 a5 I3 v
/ G! L) N* g, R' i7 Z, I; c" c擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
( J; f5 q8 }. h$ q1 Lwww3.tvboxnow.com V$ J* `! l8 m, j0 q- f) y
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。
9 |# F [- j* ?8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t/ H3 E) {4 G; R0 Q& m
【造成甲狀腺亢進的原因】公仔箱論壇- z/ W( j; b, K/ w3 B0 y
1 g1 Y- v8 j0 S {) g( f公仔箱論壇1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
3 O/ ^+ Y, ], Uwww3.tvboxnow.com
6 b/ Y% w) F% J0 \- u+ C5 M& gtvb now,tvbnow,bttvb2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
4 Q l6 K" u, l/ e8 X+ h
& k, H' R/ e7 X/ }5 n1 P3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
2 ?/ M% S9 o7 Q( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F8 B! E+ V+ f" t4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。
, }! q# @6 P. @; W7 C: Dwww3.tvboxnow.com
! X( e; R0 G! E: |+ C! H【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
# N9 q; w' W3 ?2 M公仔箱論壇
1 R: i$ r: v7 ?& d1 ~6 \$ h4 H& G: D一、嚴格忌口以下食物：tvb now,tvbnow,bttvb1 D/ u* b0 z& B& q; ]" v
* P) J4 g, C2 B1 S
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
5 V" k0 F; c8 n公仔箱論壇
6 Q5 e; P z! U5 U etvb now,tvbnow,bttvb2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
5 l5 X2 W9 {1 v! _- a4 g! b公仔箱論壇
; ?( z# @8 D* Z& n# ptvb now,tvbnow,bttvb3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。www3.tvboxnow.com s1 V8 @, j1 M
0 J8 b, P, w$ y* J8 i
4.儘量不要抽菸、喝酒4 U: z% S: J$ `: r/ X8 ]
6 T$ i/ s3 |2 ~' r: ltvb now,tvbnow,bttvb5.不熬夜，晚上11點前入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 D; B/ W8 T/ v, l7 j+ Z2 q
+ _7 ]: L# B, M; q0 D
二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
% ~; M1 C( G/ H0 @* ^. ytvb now,tvbnow,bttvb
9 g1 i6 _9 r+ b0 {" m, _三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H) ?6 q/ @1 c0 F& } y2 ~ G
3 r, f% m D* @ b+ [1 n) a/ a2 n8 W4 etvb now,tvbnow,bttvb四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。公仔箱論壇+ N7 R% \2 |1 c) D7 t8 F
/ ~4 I% P' B& ]0 T$ p- D" ?www3.tvboxnow.com五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。tvb now,tvbnow,bttvb- @ f1 I1 g; E4 c- s2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i( y% Y+ B, v8 ?+ K# b
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。公仔箱論壇; B& @7 ?) H1 Y2 H: {% V6 D5 D
公仔箱論壇( w% U' y/ y. z; {
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
