你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。# N( ]( k( L# |) m
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罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整www3.tvboxnow.com, W5 g! j9 S+ H4 e3 a3 Q
9 H6 U; ]9 E2 ]8 J, x3 k( c1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。tvb now,tvbnow,bttvb! L# y# s7 R, u3 U7 s3 ?. R q& ~
@6 C+ c0 {1 \0 Rwww3.tvboxnow.com擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
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$ Q- O4 u S3 E! h9 J" F: I公仔箱論壇針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。2 o5 x6 l5 L" |1 w3 K8 m: e
) ]6 V: w9 G% F, {# Q: ~# R【造成甲狀腺亢進的原因】
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1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。+ n* X+ ]: x9 a5 @) v
s; d, ?& G' T! G6 A, n2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。www3.tvboxnow.com% U, l6 D1 ^, j: h* F% \, P
% {" k9 X- X# w0 _( M' i3 nwww3.tvboxnow.com3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。 Y6 H! |7 g9 `% Y ?
# Y: q) V, X' K( Z+ j" I4 S) A# k4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。公仔箱論壇; A W4 U! E6 R7 i4 J8 A, }1 {
. }% H) B7 G8 e! H$ W2 @% Fwww3.tvboxnow.com【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
8 l5 ^/ A9 z& y+ c; j7 F- `; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {0 L" q8 {2 G$ G( K公仔箱論壇一、嚴格忌口以下食物：
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3 b5 _$ k4 v1 _/ J0 @1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。www3.tvboxnow.com! V1 X' W: U" j" y
9 Q2 H: @5 W5 A2 U% g0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
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3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。公仔箱論壇9 t$ P" Y$ [( s8 g f0 E* ]
& H1 h( w( F% k H* F& G. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.儘量不要抽菸、喝酒
3 k8 w* R" A! c4 F9 \. gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L" T9 l5 \5 O' a2 z
5.不熬夜，晚上11點前入睡。公仔箱論壇5 d2 @- X I% Z/ F2 u* Y" w
: @' U* n0 |6 c( e* \ \/ e二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
[! `( z' D' A; F# E C1 F8 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t9 W( w: B% n4 I8 I
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。公仔箱論壇( |7 `# I+ i9 _- l6 M- B, J
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四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。tvb now,tvbnow,bttvb7 [6 u0 X3 c( z# Y
5 c) W+ e; p! @五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。
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2 q2 ?$ i! |( Z: Q4 l" z, e六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。$ q0 u i: c$ T4 ?- e# U! H9 o$ N5 J
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
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