過度肉食 肥胖三高癌症跟著來www3.tvboxnow.com8 h. Q7 I. `8 F; G
7 _$ J( X4 b3 }+ x2 E5 Z5 d
www3.tvboxnow.com6 T! \7 X/ g' b7 @
" C* i' z5 v8 G2 U/ t9 @: l* N# _公仔箱論壇健康醫療網／記者郭庚儒報導 www3.tvboxnow.com" A" {! ?3 I# U: }& H1 P
「中秋烤肉不吃肉要幹嘛？」這句話道出許多人的心聲；事實上，國人過度肉食，去年一整年共吃下148萬噸禽畜肉，超出每日飲食建議攝取量7倍之多。專家呼籲，中秋節不要再大烤特烤、過度肉食，建議多吃蔬食代替肉類，才能遠離肥胖、三高（高血壓、高血脂、高血糖）、癌症等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z2 Y8 n$ m) q
公仔箱論壇2 h5 c6 c) v: w: @/ y) ^& P1 j
根據農委會統計，去年國內豬牛羊雞鴨鵝火雞的屠宰量達3億8000萬隻，總重量逾148萬噸；然而依照衛福部每日飲食指南建議，將豆魚肉蛋類的建議份量3至8份平均分配，民眾每日只需要攝取0.75至2份的肉類就已足夠。+ k8 i6 p4 ~" ]% l; o" x
+ N, ~1 U. ^6 r" n台灣動物社會研究會主任陳玉敏指出，以豬肉為例，去年國人共吃下82萬噸豬肉；若以全台2300萬人，每年僅需要22.04至58.77萬公噸的豬肉計算，國人實際消費的數量比每日建議的攝取量超出3至7倍。
. g3 M5 D; Z6 p2 a. ]公仔箱論壇
! k$ H/ ^( J. u, a+ x4 p6 \1 ~tvb now,tvbnow,bttvb陳玉敏表示，根據多項研究都發現，肉類吃太多容易過量攝蛋白質、脂肪，並引發各種慢性疾病，包括高血壓、高血脂、高血糖、肥胖，甚至增加罹患癌症的風險，建議平時多吃蔬菜，取代肉類的攝取量，中秋節也不要只吃烤肉。
0 q# ^: \2 c; L8 v: E
- H! u- ~; d) R5 U; w8 }公仔箱論壇$ J/ c/ ]& s! f5 L% b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }. `+ |4 E2 v) R( x
健康醫療網 |
發表於 2018-2-2 11:29 AM
| 
