常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。www3.tvboxnow.com' v1 r% u- Y/ g4 V# r8 @- A
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
# s5 O0 d3 _0 E2 d' f, m' {www3.tvboxnow.com因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。公仔箱論壇) I" J; Y4 M" D$ I
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
4 R( J& d* w: D! i肝臟解毒功能的原理：tvb now,tvbnow,bttvb* D" p6 @8 q; u1 l5 |) Q# ~+ B- g
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
- ^% V' o& O% r6 n' I( zwww3.tvboxnow.com它有兩大功能：tvb now,tvbnow,bttvb' c9 ?6 E: V4 i/ k o
一、肝主疏泄www3.tvboxnow.com8 |+ M2 s, o& ]$ y4 _, R
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇4 u* [ m; T' E% X6 Y8 F
二、肝主藏血+ R4 W- K4 v. E2 G& m# H( d
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。2 A* Q+ W2 L1 b
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。: R% O- _$ r1 D( R8 I( u2 B0 E
“肝”苦與共$ ?1 }* {8 n1 ]9 R5 @$ T4 U) `" U
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。tvb now,tvbnow,bttvb! O) c$ {0 M2 v, y- K
肝膽排出物0 e/ |' c/ t7 o/ u$ ^* n2 ~, [
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvb now,tvbnow,bttvb L/ ?. {2 W: O: G% ]0 j1 _3 w
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。公仔箱論壇/ Y1 A$ w" u! D- U
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇, P1 z4 d# q# b, J8 @
3.頭髮經常很油。
8 s0 ~/ ]) y8 q2 Q6 C4.出現粘便、有體臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b3 p: k7 ]- V! R/ y
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
6 O" q+ K6 o2 J; {1 |0 E' t0 w公仔箱論壇6.前胸後背有紅痣。
8 w3 K! U( Y% k t4 W% u Jwww3.tvboxnow.com7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。tvb now,tvbnow,bttvb) j) c' j4 G7 p( x) M) q
8.乳腺增生和婦科問題。
0 P5 ^' a8 q7 ~如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。+ X9 d- U% a0 d3 z s6 [6 {
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
0 E/ B8 Z+ l! T5 a: K+ k& j# \tvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。8 w2 x r% J' p4 Q5 p: N5 a# [
養肝護肝大招
9 {+ q9 w5 j" L9 S公仔箱論壇開心最重要www3.tvboxnow.com& @4 G& g- H A- t
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。, H0 f! g# e. u0 p4 Y& y
遠離烟酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q6 z! L8 t& U$ C I2 O
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
+ X4 L* D$ j; F; t9 A- o4 m! t公仔箱論壇眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。公仔箱論壇' r7 y% B3 X7 u' f
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
$ D0 R- Y- v- R3 i8 \4 H公仔箱論壇早點睡覺
" w+ k; J, V) Y& T2 X0 j但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。tvb now,tvbnow,bttvb5 R b3 `( R( T1 \+ q4 S. _
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
4 R8 q/ I8 i% [tvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物
* z d q% q8 v( ~( _6 Ltvb now,tvbnow,bttvb從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
( s% Q" g, T Q藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。4 ]4 Y: b0 Q8 `5 k
穴位養肝4 O# Y7 J0 Z2 d$ z, `& ]4 p
1、按太沖穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [# v" h w, J& t( a5 x
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W; D+ {# e, z; |) ?+ r4 t! L
2、揉大敦穴公仔箱論壇% J& k g* w% z4 m% X
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
* z- }# z+ h* k4 i5 d, utvb now,tvbnow,bttvb3、揉三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K2 A8 k) X# w7 M
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D' z' f/ w. h3 ~2 |6 s: b$ ?+ B
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u& I9 @9 R- ^& C# _6 w/ Q
肝損傷的預防保健方法公仔箱論壇: k) d7 L, z# t( p0 N
調整飲食結構：
2 C1 H4 @2 j$ H3 P- t( ^2 p0 o' xtvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
' L6 s7 K. {" S7 w( `4 X飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。公仔箱論壇7 d4 t5 M: C3 {) j! d3 Q5 n
補充人體微量元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j! N/ e' N% i
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
. v6 m! W! g: j* z' q9 C( |tvb now,tvbnow,bttvb2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
8 R5 C* j0 S4 e5 X+ m1 L8 n" Y. }公仔箱論壇盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。+ S3 o; L9 B' h `7 H
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。tvb now,tvbnow,bttvb7 { D8 f2 M& Q e0 X; U( S
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效www3.tvboxnow.com5 ~! D' c7 V7 x4 m( j, R3 \+ z, [1 ^
中午11點：按揉三陰交健脾. ] p/ Q1 V$ m- l( l/ L
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。www3.tvboxnow.com/ m/ j. S7 T, G& |+ o$ [; e
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。4 p1 H2 P- ~& X
晚上5~7點：按揉三陰交補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A4 M* J- e& z
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。公仔箱論壇0 i6 [# I5 @' T4 ^# f) F2 f
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
) }/ A# f* H' b$ `公仔箱論壇如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
' B! a+ a# Y5 o6 E因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l; B5 l6 F" x3 \2 j
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
# n. P% i6 A. B0 q7 O# }如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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