常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
3 o- T5 W, M3 p8 P A& e [肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。公仔箱論壇0 l9 Z. t/ y% v
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U7 K0 M9 X( v5 ^" D
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇, _" Q7 ^2 U' e1 A7 G+ v6 q, o+ c* v
肝臟解毒功能的原理：9 ?4 N0 ^+ Z: C/ Z/ `
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
' {: l6 w: Z3 Y; ?: Y/ Xtvb now,tvbnow,bttvb它有兩大功能：
* i) f# l4 @1 Etvb now,tvbnow,bttvb一、肝主疏泄
" @4 f1 s+ }1 W! \/ [8 g公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。0 |3 e7 E4 _: {$ I2 I+ e* z B
二、肝主藏血
$ A! g2 Z5 E/ a# L/ Hwww3.tvboxnow.com肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
) T4 |5 y' L6 b4 a( b2 g2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
: Z! ^; B' ?3 S: Q) A$ H: I. Ctvb now,tvbnow,bttvb“肝”苦與共tvb now,tvbnow,bttvb4 g' k& @; M0 B/ x( `: n( @
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。公仔箱論壇0 g8 G% b0 P9 ]9 W2 @
肝膽排出物
# ?+ p% B) i6 d) r+ owww3.tvboxnow.com當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
3 Y! V b' g9 H8 } Rtvb now,tvbnow,bttvb1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
+ y; j0 P; ^9 U4 w( D' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L$ G: A" _$ h/ y. D: N
3.頭髮經常很油。tvb now,tvbnow,bttvb/ p8 J7 z& c1 _$ C, w5 S- o0 x% u6 v
4.出現粘便、有體臭。/ K' W+ R" o g9 e
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
! U) x% ? C" [- Kwww3.tvboxnow.com6.前胸後背有紅痣。公仔箱論壇. B: Z N2 ]' e8 N# l
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
! U! v1 w4 Q$ @; r8 Ytvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。
/ x/ {* P# A/ M% W0 w! Q如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P4 `6 j) S0 B' ^1 o! T9 P, ?
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
' r! M( y3 `, N, x2 K4 G公仔箱論壇現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
9 @" P ]1 l, X4 U: i5 P( [www3.tvboxnow.com養肝護肝大招tvb now,tvbnow,bttvb! ?" w9 Q1 n* B
開心最重要- R+ T6 e& v' Y H0 I
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
1 z# n+ s. m% o3 T4 k1 i遠離烟酒: J6 Q6 V$ ]1 C! O
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。3 i3 b5 C" Z7 l( v1 F+ f8 p
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。 C$ ]0 E! o/ u# f3 x$ ?( ~
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死www3.tvboxnow.com; N5 y, E0 r; \0 ?4 @9 x O+ N
早點睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D# j: M0 ^) ~& m/ \8 G
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。公仔箱論壇7 B; y+ m: C7 i/ O2 H9 u
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
0 i- a, W) v) s: v1 ?少吃藥物
* E5 r/ `, K, k6 c, U' etvb now,tvbnow,bttvb從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h, U1 v+ p' l# O
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
, }. t8 ]8 Z, N; \0 ~: A穴位養肝
. {/ @8 J2 N; q& O! x$ T B1、按太沖穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R m7 u+ D% Z/ g f+ x6 Y$ ^
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇" l) `# A/ ?9 E# v
2、揉大敦穴www3.tvboxnow.com' ]& e; ^$ b4 e7 ~
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D+ Y% ]6 t* c' J/ Y* R0 d
3、揉三陰交穴
' |$ w/ y2 z% i% V: g5 |7 Iwww3.tvboxnow.com盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
5 w5 W: ]/ R- @/ a6 J我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！www3.tvboxnow.com( b. q% Y' C9 `% ]- C; A; o7 ^
肝損傷的預防保健方法www3.tvboxnow.com; a! B) e/ z2 p6 i" r
調整飲食結構：
: \3 |$ J' C8 Y7 B) H提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。: k6 ?7 {' v6 `; i# a
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。 ^1 T, O6 f6 G4 N$ n+ _
補充人體微量元素：公仔箱論壇7 ? U6 w% g( _
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
1 D7 @3 @; @# ~5 y2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
" d$ V4 Q$ X' z& i' U公仔箱論壇盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
) p- d- d! L; _: ~: H公仔箱論壇充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
6 o* r5 }9 m# ?! m' w公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
+ Q* y0 u6 A5 R/ u中午11點：按揉三陰交健脾
+ ~% U" d8 o( R# j0 S( \0 ~; ?三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
$ Q6 x9 n5 P, D7 L* R1 m6 c皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O' X. j! S2 {' [5 U/ H) m$ d
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
/ l; Z% F1 s. \4 T8 J! V人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
+ f k2 d- |3 d1 H9 P/ H) B$ Ktvb now,tvbnow,bttvb晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦. B [9 w0 }- [0 k' x
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。. c: e. r5 ?- X3 c! ]1 M
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
/ F! H1 Y) d" e, t5 F$ j! z6 f+ N8 z按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
- L+ H+ h6 d k" o# ]+ J9 N/ T& R如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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