常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
* x, Y" {; X- G/ o" i3 d肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。tvb now,tvbnow,bttvb, }6 o) h4 f& y2 s9 E5 J
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
, \& M3 |$ i7 o! z3 ~ [: _) R" N. W公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
' Z, x+ \: J! J# G. lwww3.tvboxnow.com肝臟解毒功能的原理：
) ^/ |, H: n7 U' G. T. e+ v公仔箱論壇在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。8 f( ^$ U/ e0 m5 U
它有兩大功能：
" l8 [" v0 K \4 p一、肝主疏泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~7 C1 r4 t. ]& y" i6 T' j
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb) B( y8 \/ }7 `! |5 @1 A
二、肝主藏血
3 O9 m& \* i* s! a3 N9 A M( }% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 s' W8 g; z- M2 \+ f
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
0 n. x1 k9 U @: C- [“肝”苦與共公仔箱論壇* W+ s; d8 _# I& Z& W3 y: g
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
. U* @8 r' |( R( q0 K肝膽排出物
r9 k( n. }* x) K3 h% v當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：" z# O; [" {+ H
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。tvb now,tvbnow,bttvb, K: B' _( @" I# h2 D1 z1 P
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
! U' Q2 L6 l) y9 E0 O0 E3.頭髮經常很油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T8 h; X' k* Z2 w- Q/ j! ?6 o
4.出現粘便、有體臭。- Q% Z2 \1 ` @1 b; t% V
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。公仔箱論壇$ a% E; a N: |8 `, A1 }: L: G
6.前胸後背有紅痣。% C/ c( P0 f" Q
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。: H! y/ h; ?+ w8 F" Y
8.乳腺增生和婦科問題。
4 A* J2 R; S& O+ S, M _tvb now,tvbnow,bttvb如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
0 w) [- d; ~2 Swww3.tvboxnow.com調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
( ~- s" _. U6 I1 w9 b公仔箱論壇現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g1 m- g& e" K6 R8 w
養肝護肝大招tvb now,tvbnow,bttvb! g6 g5 s/ ` x7 z- o$ L0 L
開心最重要
% z( x4 L7 V3 n1 G' J9 R, E; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j9 ~4 Q; W+ v" x2 ?9 y: q
遠離烟酒
, B: x6 K' u8 v1 d! W9 o1 T吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
: C' ^$ `* X; ?% ], p* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
8 W& c# ~6 X7 Y! Q* x, W3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死tvb now,tvbnow,bttvb4 J( a/ F. B0 w# E {
早點睡覺www3.tvboxnow.com) `0 v2 Y( D- S v0 m! r, a
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
, c) [: i3 P' p' P0 U1 r2 }一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。www3.tvboxnow.com; D6 Y. O2 k) e
少吃藥物
* u; C' F, M. ~: P3 b' U/ h) D( Y從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵., r/ g- N+ v* J; ]
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
/ k0 k: o) H% U& x% k* c+ g9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位養肝公仔箱論壇4 J8 A5 j& D' [4 H2 f( F% U7 e9 d1 L
1、按太沖穴www3.tvboxnow.com* ?! j& j( f1 W5 G/ y
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
4 ~ L& i% @ q( ?$ Awww3.tvboxnow.com2、揉大敦穴公仔箱論壇. l, D+ w% a# o! \4 j
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
% x" O5 G% B3 A C: z, W/ I3、揉三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb* p2 j1 T7 f& \- t
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前5 ~/ ?% B% A+ z8 ^9 g4 _0 F# }
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
) L X4 ]' q; N- J$ I' [tvb now,tvbnow,bttvb肝損傷的預防保健方法
, }9 M. t, g5 d; b: B! p3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整飲食結構：
, j0 A' |7 H7 a8 ^7 \5 V提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。5 C# i8 h6 F8 D( Q
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
/ x3 [. P' D* L' f/ ^www3.tvboxnow.com補充人體微量元素：
9 ]: H; R1 x% S公仔箱論壇1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
/ }9 O. ~2 L, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb) w$ N$ B4 D0 u& k& W, o4 k0 n
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
) k' L1 p% z" h) b' ~充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
6 ]1 g$ g5 \$ ^% Z( Q* k% g- rwww3.tvboxnow.com三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效www3.tvboxnow.com6 ^4 A, E1 ~1 N
中午11點：按揉三陰交健脾
( S0 }4 p3 |" e) W. {. H三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。) T& J* R2 M' L7 u1 u+ I! D B
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
8 h# T1 R/ O4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上5~7點：按揉三陰交補腎
; [/ }( r' _* r4 S% Zwww3.tvboxnow.com人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
$ ]% B! O5 ?, Z" n( C+ F5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
" `& F. E8 c- i j如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
2 l+ j+ C& Y" q1 {因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
/ d/ }4 _" {3 l+ w8 E按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。公仔箱論壇9 m+ N6 o3 f2 z+ h
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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