常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
2 b y* v* {3 ]& c6 G+ W- a: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
+ j$ z' ~" u3 x8 O1 T公仔箱論壇因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
8 T8 T, T2 l- U% J6 z7 c9 Ztvb now,tvbnow,bttvb肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
6 W0 V5 Y$ u W0 A, |肝臟解毒功能的原理：
0 U9 J- O! A$ h5 h在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。www3.tvboxnow.com; K( c. S. |5 A
它有兩大功能：
' ?$ `& H$ `, m% ]一、肝主疏泄
7 j# F' L( t2 w) @公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
. q" H: S, `, O4 ~二、肝主藏血& m! d! o/ W& `
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。tvb now,tvbnow,bttvb9 r% P: ^6 K q, r& C
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。( T2 R/ K+ m: L7 Q) s
“肝”苦與共
% Z: A$ H+ J% \' H. E/ D4 {tvb now,tvbnow,bttvb如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
9 ]( H) M0 q$ C$ t- h, cwww3.tvboxnow.com肝膽排出物
" p$ W6 t7 Z/ q4 P" A% F0 `( n& }當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
" |. H0 O8 Y+ a6 Htvb now,tvbnow,bttvb1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。# w; _% m$ w% R9 @# L8 N
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
4 f2 x1 }) R( m. Ewww3.tvboxnow.com3.頭髮經常很油。tvb now,tvbnow,bttvb0 n+ N# {+ w$ y2 G4 D
4.出現粘便、有體臭。
4 ?- z( Z- {1 C2 D; W9 Y3 r5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C' f6 V/ Z a
6.前胸後背有紅痣。
?' M7 f. j* s" J) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。tvb now,tvbnow,bttvb# z2 ?& N% [0 v" T
8.乳腺增生和婦科問題。www3.tvboxnow.com% o" c% B: C6 B- _7 [6 x
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
# \; M$ H" q+ J- u4 otvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb& [; @ J2 u; j+ P, I; m7 r
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
7 g+ [" m& B/ s1 Z2 X3 T) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝大招
9 {, z, a6 N9 A9 G/ B: E" [www3.tvboxnow.com開心最重要
$ x1 K2 A0 e5 R" |$ o/ S5 B) nwww3.tvboxnow.com肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。tvb now,tvbnow,bttvb4 K6 B) |/ W# a
遠離烟酒# F9 B/ F. n4 ?8 A) O+ R" p! r
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
# a% V* U) F+ a. { i3 ?& A, ]5 A眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
8 i/ K" ]+ A4 K7 |- W( i6 c/ P6 r公仔箱論壇特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e- o; X6 A" `# h
早點睡覺
/ i2 o B5 f; o# u) [但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
9 c: i; l/ x) m# W1 @5 \一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。0 m0 j/ V, {# f" o" U) R
少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb& _ n# e. G$ z/ L! y+ j9 p4 I' j
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.公仔箱論壇7 \5 `4 m- @# z: Q1 p
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。www3.tvboxnow.com! E4 {! A. j. i" L. \4 o
穴位養肝
7 [2 z; ~ S: P* U4 |公仔箱論壇1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb% q) k# w* m/ F( S
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
( h& F! i' L& ]& ?3 ]公仔箱論壇2、揉大敦穴# P# D% h1 ]* b2 R$ R0 ~
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
3 \+ C/ O, }' J9 Gwww3.tvboxnow.com3、揉三陰交穴
! t. i# L3 p- N+ g5 W9 y% s盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
2 @% n4 D' H) j/ P公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
. [; i$ w( P2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝損傷的預防保健方法2 W. I8 b8 R$ D4 |- l
調整飲食結構：
/ \& ?3 Q; e" A2 y! Z n6 n$ dwww3.tvboxnow.com提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。" M$ Q( K/ B6 m. S) Y
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
$ G9 l [+ ]. |' Mtvb now,tvbnow,bttvb補充人體微量元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z' Z- s8 C" k% s9 G0 [4 }& J
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
. |) W, c& W% x% C R, L. d公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb, u) ` C$ p! [4 e% a: A& d
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。www3.tvboxnow.com' S6 z* G% N d/ f8 M
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
5 ^& M& g, m [, [三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效公仔箱論壇# a+ J1 e3 i* s B
中午11點：按揉三陰交健脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U k+ {( {$ D$ r
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
- e% z% F! q, c0 j公仔箱論壇皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。% q8 P* y& x/ W* m& X! n
晚上5~7點：按揉三陰交補腎公仔箱論壇5 e5 [9 z) f; o& D
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
1 C. I( N6 C6 [1 S& ]晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦3 k% o9 ~. c7 f. o/ V
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。3 }( c2 v3 F: {4 H& y' c6 {9 h
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。www3.tvboxnow.com' r4 w4 O. V4 G' z* z3 D
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
: Q+ L, ^- O! J. c c4 E公仔箱論壇如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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