常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
s+ v7 y+ o7 C" j肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。www3.tvboxnow.com# ~% |) C! z6 ~! v
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。www3.tvboxnow.com E& ] t& Y9 a% t+ G
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。" I$ C4 H7 T" K# h0 d
肝臟解毒功能的原理：
+ T/ u+ W+ i' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。$ h- v0 a2 ?4 V% T* L
它有兩大功能：8 ]; e0 @$ X. p9 D; f
一、肝主疏泄
2 U0 o$ S# d2 p1 I) x+ i所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇! q% a7 A' r: ?& F% G) D
二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M @, t) |4 v+ R1 o* ?! ~
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
% m) B. r/ N, I7 Xwww3.tvboxnow.com比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r1 l! h" K/ |0 E" y
“肝”苦與共
6 X6 O5 m; f" b' d3 n如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。公仔箱論壇2 K8 ?3 G V" O0 W* o O
肝膽排出物
, Y, z( f& U- T& e- u- }當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
: t" }) E/ d6 }! r( p0 U2 o+ W8 [1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。公仔箱論壇' q7 f+ s; ?) L1 ?2 w
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇+ k: I! [+ n( j/ B% Z: z" P, c; D! X
3.頭髮經常很油。
( X) ^ A; |( ~$ ~/ j# Y, y9 [4 m4.出現粘便、有體臭。
, w! k9 N6 q9 ~# b6 I5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
4 X+ U( {5 r: a0 a `公仔箱論壇6.前胸後背有紅痣。
. H/ r) p6 C: T' M公仔箱論壇7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。公仔箱論壇. {9 w+ ]2 K$ O/ G4 c8 r
8.乳腺增生和婦科問題。
: q U0 z& [4 R- O9 Z6 o, R2 owww3.tvboxnow.com如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。www3.tvboxnow.com) L. N& v0 w/ D$ p
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z8 q5 B! W3 V, a8 s" r, E
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
1 U/ N# Y. X3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝大招www3.tvboxnow.com% [# T8 w- x3 \$ S
開心最重要www3.tvboxnow.com7 b4 u0 e- \6 b" h# Z' m
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。公仔箱論壇7 K$ k/ c$ \- i: p: |3 k
遠離烟酒
: j% s0 \/ G0 U0 r5 ~7 F公仔箱論壇吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。www3.tvboxnow.com+ I4 t5 X9 b' t/ I3 b" M9 y
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a, K h' F7 a* |. V
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死. {# p! p# z3 _9 A% N6 ?, f/ i
早點睡覺
' j+ m* N$ Q4 G+ ~3 D. y- Lwww3.tvboxnow.com但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k7 Y! d, q! C. y; T$ w
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。0 K- F" U" g6 `. B; b0 r3 O' c
少吃藥物
! a( D9 \% n6 b9 G公仔箱論壇從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
& l$ O7 z" e! r' Y* f6 v公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
* K1 v3 F% B2 ]4 N+ |www3.tvboxnow.com穴位養肝tvb now,tvbnow,bttvb+ _, X! _( O- u
1、按太沖穴公仔箱論壇% e0 j1 s; x+ ?0 ?0 k9 a7 c% A
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。www3.tvboxnow.com: V9 f# X# {% q; w
2、揉大敦穴公仔箱論壇, l5 E$ \0 V* X
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。' `; r1 p) E: _$ M# ~/ x, Y+ y7 d
3、揉三陰交穴www3.tvboxnow.com4 W) ]& m( G+ t1 @7 h# Y
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
! ^6 D% i; T( m1 |: J$ ]. x我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
$ g9 P9 a! Z; S$ Q. y肝損傷的預防保健方法% u k# A6 V+ M1 l+ e; d
調整飲食結構：; s8 P6 S, Q* }; w9 k1 a
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。www3.tvboxnow.com6 J3 T1 m3 O- b0 I9 [" [
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
" H* e5 E' `8 _- G2 k& _7 R公仔箱論壇補充人體微量元素：tvb now,tvbnow,bttvb6 {0 G9 y( q" Q6 O
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。- q7 X' K% v$ E/ P
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。3 _9 a, a6 C5 Q- C7 m& n' Q
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {0 T4 F: l% c! ]0 m9 W/ b9 s; h
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。tvb now,tvbnow,bttvb* w0 v$ [' M1 r6 Y* t! t& R3 m
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效. R3 ]+ o; Y4 _/ I, u2 ^
中午11點：按揉三陰交健脾
+ Q! l% D: H- k6 \/ t: O2 Swww3.tvboxnow.com三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。tvb now,tvbnow,bttvb0 \ Q( A9 Y1 `2 t/ f1 V: T
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
! s) c+ M6 K5 e. w7 qwww3.tvboxnow.com晚上5~7點：按揉三陰交補腎
: @! t. p/ g5 h# @0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
! W7 F a) e2 a# {! _# U5 ~tvb now,tvbnow,bttvb晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
' R5 s- z: A1 ^1 J0 `www3.tvboxnow.com如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
0 _ N9 _7 L6 e% y$ _www3.tvboxnow.com因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
6 W. b& _9 K4 Z, @www3.tvboxnow.com按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。www3.tvboxnow.com. ~* B! o4 Q: C1 p; F. [* K
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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