[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K; R" W7 b+ o9 w7 n' A8 f- s9 Z

血管遍佈人體，
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，公仔箱論壇" ^1 e" h- |* p4 |& @

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化www3.tvboxnow.com0 h/ e9 w- }5 o1 `2 \! o9 c

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。+ L* l( R& _2 q  G' k
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y; f' J! S8 g9 l" ]( C

2、大蒜：防止血栓形成公仔箱論壇; |4 G, Y7 x8 c/ _2 U
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，5 b; C. I+ r5 a0 `5 ^
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保護血液維持在健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `1 _' g$ r2 Y6 R+ r" B

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^1 i& Z# n* C' [- H6 K: n* Y' ]
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。www3.tvboxnow.com3 ]8 g7 ~3 k0 s7 |
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb0 X9 Y! E, l! q- K6 W& b7 d; e$ U
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它有清理血管壁的作用，www3.tvboxnow.com# x0 @3 |# Q! `9 d9 z1 [5 M
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，公仔箱論壇- M& H. f; J( `  m7 D" g+ t# I

其進入人體內與脂肪結合後，1 @; h, u5 q5 \1 T; u% ~
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可防止血漿膽固醇形成，

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，: u1 v9 M- B% U5 M, b6 w

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。# B! B* h- C' N5 e

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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G& d3 e" K+ T; Y5 d. u

它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。tvb now,tvbnow,bttvb( M9 s. y% l  N" B  ]' r) H9 p

6、白花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb  v+ `, w& v. k* R3 w* |' o

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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n% c* E& s3 V( a1 b$ B/ q' ~

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，7 C5 F# b# o+ N6 f% q# J, U9 h

防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb2 `* d9 n' n; x  j
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，tvb now,tvbnow,bttvb5 p; r: S7 P& H( ?4 e) g

這類物質均有類似肝素的活性，tvb now,tvbnow,bttvb' b. R2 O& c5 |. R

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，公仔箱論壇/ |9 S9 X+ |7 {1 H
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它還可提高機體氧化能力，/ o5 s9 @3 L9 `5 C: i
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，公仔箱論壇% _9 ?" A  [  B! h$ X

有預防血栓形成的作用。- F0 X7 I( }& l# P8 v
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10、茄子：增強血管彈性tvb now,tvbnow,bttvb. u: S4 `& _; S) M

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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管www3.tvboxnow.com6 v7 v/ s6 i5 _; Q& |
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h+ n$ t) }6 j- j) z$ u* z) A

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。  b5 C$ Q0 o( b  q

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，' Q+ d* A  d6 D

可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。" M3 C( a1 G2 L1 R! S" x* g
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13、黑木耳：排出有毒物質

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w  D2 o. n+ v# E' q8 g  x. O
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。& f. @7 L+ N- P& w
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14、洋蔥：抗動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb0 }) y% N  F: s" E- g. a3 v/ }5 r

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，www3.tvboxnow.com3 z. n1 q% T$ M6 W# z" B
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，公仔箱論壇' r( h7 g4 ?& f6 D- X/ M
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，4 g  X. }9 }$ q0 x) ]% N8 Y
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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