[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

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血管遍佈人體，公仔箱論壇3 p3 U: Q8 r+ U5 u3 B+ j: B

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。tvb now,tvbnow,bttvb1 n# u1 O, Q( [, s1 ^2 C( h
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，www3.tvboxnow.com8 I3 j" Z) z8 j3 g" H
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便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！tvb now,tvbnow,bttvb6 U/ j* f! x6 z* _5 m* Y3 M
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。公仔箱論壇' \2 z$ y7 t% Q4 s: S5 g
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，公仔箱論壇6 K4 u$ {( k" T
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成公仔箱論壇' z8 I! g& |& O9 Z$ V

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，公仔箱論壇; H& O, F0 r& u5 w: J
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從而降低體內膽固醇的水平，* G7 V# X$ y& ^) P

保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r5 `7 Z' \- u- ]' A$ q# M
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _, O) O0 x; O, I

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，www3.tvboxnow.com) D" x+ d% o0 x- z% T( t$ l

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }/ H7 d3 N2 h, j- F$ T4 P
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5、胡蘿蔔：排出毒素www3.tvboxnow.com+ F( f4 E' }; N+ K- x+ X) B
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，tvb now,tvbnow,bttvb3 \0 P' n- o7 M6 U5 L2 H- J7 z
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它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑

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中醫一直都有「白色入肺」之說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J. Q2 G9 t0 }) @3 e0 k, Y* \4 G- g
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，www3.tvboxnow.com8 u6 @7 u: M5 o8 r$ K
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，. o' ?! Q2 I! [+ ^; Z" s( C
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還是一種非常好的血管清理劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \/ K; y1 j0 `" Q% n  o& e' j
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7、綠花椰菜：血管清理劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 s6 F3 ]9 w. E

綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，7 c6 w2 A* ^3 n) i9 \
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，www3.tvboxnow.com, a4 L1 H6 g5 D
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因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、tvb now,tvbnow,bttvb# r  G" `+ d/ T+ u, @

抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb! X% {( E) N5 A& G9 l9 P" j' Z) ]# y
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，/ I; D* {& y. R1 k# y( s
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有預防血栓形成的作用。6 Y6 j- |% S* E- X4 C

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10、茄子：增強血管彈性公仔箱論壇* C' n2 u  k1 K$ A! ^

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茄子含豐富的維生素 P，tvb now,tvbnow,bttvb6 s8 d: A2 v' Q% l  n* X- Z; S
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
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對防止毛細血管出血有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 @* r' z* u5 n

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11、芥藍：軟化血管www3.tvboxnow.com  A" F* y4 k" R2 e  n. u5 O

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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I. e) {$ [/ ~
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。公仔箱論壇9 X; H+ j! b) n1 c9 O

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，公仔箱論壇# L. ^. @9 G' p$ A9 x9 c; O* I

可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，公仔箱論壇: k. C8 B+ B( A) e: u

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S- {9 Q& N" G1 x0 U

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb* |  q, `1 W' Z. W3 H2 f! T
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，0 p; l7 N; O$ u' P/ M9 \2 i
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。) u/ k/ e( t3 k' R0 _8 l) {

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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