[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，0 \; M! Y8 X# B1 W1 V- a  _! B3 J
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。& s, |5 g) X* s
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，公仔箱論壇% ^" K/ C: H' i: l8 }0 j

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，www3.tvboxnow.com0 Z) W8 E3 s  U) t4 ^
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x/ X0 h1 J+ ?) W  T  I
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。. q, \) w+ |4 e2 _' r9 `( w
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，www3.tvboxnow.com, ~" L& Z* i& q
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y/ T8 C  X0 q

2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。www3.tvboxnow.com  g* ^: T- U' M* i3 @
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，www3.tvboxnow.com% |. Z. }+ Y. v9 v  P

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb" a7 D1 c5 B: }$ v4 t4 I; ?) g
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb$ `; H4 s' X$ p: b) V6 B

它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性公仔箱論壇' Q; l! z# q" L& [
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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，7 ^& ?4 c: G% N7 |# C. W

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，公仔箱論壇, |( A! h4 M( G2 b
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，tvb now,tvbnow,bttvb  ]4 @( R- P9 n4 _
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它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，公仔箱論壇+ z, O: I8 S& x5 Q
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促進血液循環，加速毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k; D: e- I% Y) o/ z4 Z) I3 ]; }
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6、白花椰菜：血管清理劑

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中醫一直都有「白色入肺」之說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y' k; C0 ?$ y8 W9 ^" s

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，* }8 B& i% P* S2 c- f/ J5 |
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。www3.tvboxnow.com  \( S0 S, v. o" a
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7、綠花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb  p4 ?+ K9 c8 ^. c' p5 r: ?) b

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，tvb now,tvbnow,bttvb( O( b/ E$ M5 ~+ t) x7 K

類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，4 @/ r7 y9 t" {$ T: p: p* o
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防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，公仔箱論壇+ [' S% U5 q& ]: L

這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。* `5 s- h& I) c, K; `# y

9、番茄：抗氧化. V: {9 K+ a( o2 o% x

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，www3.tvboxnow.com- ~1 F% r* m7 g* W6 ]! h
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有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性

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茄子含豐富的維生素 P，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T* L" c+ V4 o, V5 G8 C. p
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
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對防止毛細血管出血有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O* M# [* v) ?/ f$ E2 w. w* A
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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。/ e; M* A! r( u) U0 |' n2 K

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12、玉米：軟化動脈血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `2 J  u  U' O1 ?8 S

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。9 _3 U) O5 ~- g

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。tvb now,tvbnow,bttvb. |% S$ `6 S( I
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13、黑木耳：排出有毒物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g4 ^8 z' p5 X& C
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，www3.tvboxnow.com# [" `/ \' I! T  M% K: A1 X0 V
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。公仔箱論壇  ^! F: R  c3 G" g4 z; M3 K% G

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14、洋蔥：抗動脈硬化公仔箱論壇# c. j" C* U# h

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb0 O  Z+ ]/ Q+ E; {# a

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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