多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，, h. o0 e- \% `. m
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
) k& g( Y, }1 r* F Ctvb now,tvbnow,bttvb能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
" c0 b; [0 E; n' k公仔箱論壇紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？www3.tvboxnow.com! y7 F! V/ ?+ {
8 {# ]) {: b K* V3 i. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
' a5 G. w1 k* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
+ Q* H8 o$ d" {. Y9 y, R會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
- w4 Y6 y6 a( ^( htvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w! V! ?/ c2 l. x8 z5 s5 L8 E2 V8 [
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
( _6 a: S' y$ x2 A, l; ^5 K3 R想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
' q4 b' Q- ^$ [一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb/ t4 Z" O. ]/ {$ \" F# h
公仔箱論壇, c; B& f! ~' v( F* Q' o" A9 j
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
! B! L/ R2 J) z補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
) r! ]' }% j% t$ _. \ V但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，www3.tvboxnow.com0 b. j, G( j) q3 v( t( l+ D
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，( l$ B F# l- x, g
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；www3.tvboxnow.com7 f# C$ L! Y$ z+ [/ y5 I6 }
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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