多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
2 h/ U' [' {/ e: f但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，www3.tvboxnow.com7 S7 P0 R3 @8 X- t! ?+ h
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
1 J) v# \8 L- l. w紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？4 u4 d \# C5 L; T7 o$ J3 B3 b
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
6 f1 |- q: H+ f2 M. _為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇1 e3 S7 X4 H1 `- U' ]$ W
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，www3.tvboxnow.com' Z8 I3 J% t, w) j# `, k- m
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。www3.tvboxnow.com0 A. J5 D6 X u# F2 p' o7 H
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
+ ?4 \$ t1 j' v q$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q' A' G. i2 z* A3 j* z X! X
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
/ J. F; j+ j' E; atvb now,tvbnow,bttvb一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J, ]- @! Q$ R5 e9 a
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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# t8 r9 e- v' \+ B/ U% d公仔箱論壇許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，& K u* U5 o r5 }
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb$ @( `* W/ H2 M' n) H% ?
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，www3.tvboxnow.com8 E5 ^' k0 f6 q) o2 n8 o e" r
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；- O+ L" U6 G: Y4 ~
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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