多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，tvb now,tvbnow,bttvb5 [5 Z+ \% h7 y' Q7 l* _: Q
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
& p3 B5 z* y+ f0 g: Ytvb now,tvbnow,bttvb能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
6 S: _2 L' a& m% ?& A8 b0 d! ?www3.tvboxnow.com紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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# `7 x; g6 [! \+ y& e4 t3 l7 A答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
, ?6 m5 ?$ \5 M, X6 A為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
: b, S4 e/ j1 v( K* n- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb* u7 t- W) G1 I7 R) N0 [5 }
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。www3.tvboxnow.com! \; j9 j" |& \7 T8 q' `* ~
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
2 o0 R' h/ z: J6 b! b2 v+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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/ ~! T* g+ \3 u6 \( H: ^7 u3 ^& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
' m0 C1 a; i# k# P一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U9 t$ s, m9 H+ Q
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，www3.tvboxnow.com) |; ?, x. K0 I( R6 }" l+ {
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
( J- h2 d6 D5 G/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
! X4 e% z8 I2 m+ s z0 G% a所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G. Q5 \0 [0 x$ S! D6 f
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
8 J5 X+ o# a) o* y9 ?4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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