多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
$ [, q: q& e/ T7 ~$ {& F1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
, H# @! G4 R4 f( E8 j( s能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb5 i9 C# y, X/ x! Y8 g( ?
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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. e' y! Z6 [/ B: `. Xwww3.tvboxnow.com答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？1 c+ t# Z9 J. y; {6 V4 N
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
) W, z- X; f: G0 v5 _tvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，! G X5 n) P; v
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
1 C4 G8 g. J! ]# `www3.tvboxnow.com所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
, l0 y. v2 W. d* s3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
/ E. K6 O# T9 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^" Q1 r& t; F; `
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，& Q. f/ t! w0 J
一整天下來才算有喝進水分。
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% l7 }- c; t4 K, }tvb now,tvbnow,bttvb最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，www3.tvboxnow.com( ^# L3 y5 O' v) P) m3 u
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。4 L' _! V3 A ~7 v; N# y3 u
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
) U$ o* I2 Z" D5 D- S7 T1 g公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
# v G0 I, G; B( ~公仔箱論壇所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
$ ?& `/ _4 z2 K4 y$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb2 x% v+ c5 t. }- }& F) L) P
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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