多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
% J' f% l) V) X0 s: S4 m. r公仔箱論壇但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `* ^. ^$ B8 I( }! R9 Q" |
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
) ^" W6 G' Q5 F9 k) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb5 l" c; `! x! e% H1 |- s- B
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w/ t0 u& `# R6 @$ B& b
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，4 t$ A3 e0 m- ~, r L
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
; h& b; B" _5 k+ r; l但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。# b" ? p5 O5 Q& l# o
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
; O$ c" j2 Y PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb. h! S; N7 X4 ]4 ]0 P
& e+ a; U* ?/ n2 \8 Swww3.tvboxnow.com如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
+ f$ Z, O$ N1 W& n- M公仔箱論壇一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb; w* x: }6 X2 I* P1 C
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb# H5 y( q5 k0 j, ~5 _
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，www3.tvboxnow.com3 P1 Y* c, E/ ?4 g, ?2 ~+ ?. E& u
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
. ^& e. ^, s' O etvb now,tvbnow,bttvb所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
1 [! V, e2 n3 g公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
1 h( B1 o& t. j% xtvb now,tvbnow,bttvb如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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