早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
, u) t& G9 v' S4 K( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?7 l" e% D, o' [( h! N
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 - V! P9 @7 ^0 c z& N- L. y
- M/ m# C7 Z' L3 z4 `體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型 www3.tvboxnow.com* k- r: R7 k% r T& F
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 / A2 e* z: W: q* _, S; I2 N
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
! v9 N8 F5 W- K1 m( ^( ~7 b公仔箱論壇此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ 3 P. u T# e( z! C8 ^0 x
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ www3.tvboxnow.com; H9 a4 {# ~! `" _
0 V7 p/ O6 d' y7 U2 H- k+ [/ jwww3.tvboxnow.com經常嘆氣
0 b4 V1 V$ V1 D/ }- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁# r* ?" V( `5 u% s
情緒鬱悶或經常感覺煩躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _" ?2 }' E m
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
8 v1 x" T4 s1 i7 Y8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
& H3 }: @3 v3 a9 l9 d公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
\/ R8 x$ u0 R; g Ktvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚1 V. h! y- a' j+ l e6 f8 d9 H
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有三個✓ 或以上→氣滯型 3 O8 c1 d, e3 l ~& Y
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 www3.tvboxnow.com: a8 r: e& s9 }$ i! s
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氣滯型體質的成因
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0 P9 w1 s! k9 i7 R+ z' H' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 6 z' ^9 `/ x. i# e- S& o+ l+ W7 E
* V# X/ x+ j( W2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質常罹患的都市病和特點 公仔箱論壇# X& ~: X. {. @# k- i! `; E
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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. f8 S9 r [# x$ ?: f( E0 |tvb now,tvbnow,bttvb1. 胃痛
, `9 A- A, t |; @( H# Ztvb now,tvbnow,bttvb病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠
; n5 z6 Y7 b0 g) s入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w& F; V9 r t( r8 Z8 h
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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1 k- g6 I( D' zwww3.tvboxnow.com4. 閉經 www3.tvboxnow.com: K8 w. L$ m D
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 ! A& e6 L6 ?( R, h! a
Y& U: G# u4 y" m) [$ p9 z公仔箱論壇5. 經痛
4 K' q0 H! ]0 ]' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇' Q/ g G* e% v( }2 g. B1 ^3 F
& [4 B/ u( h& I$ e S( a6. 不孕
' \3 S2 M( v- X/ w/ U- T7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛 0 u6 ^6 Q' i. W6 O$ s# U$ s: @
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 7 k! c, [7 L' j: F
6 o% ~2 _7 o# t# }) m1 a梁醫師分享 5 i+ P# o! D& Y' V* s0 [
( h" f% m1 s# S9 N公仔箱論壇在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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2 {4 o3 u* ]1 Z, w, Xwww3.tvboxnow.com肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb9 f8 b( @0 r5 `; S8 N+ e/ K
3 U5 n5 f) x, c- s3 E: b" ~3 J5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
0 r6 m* e% A+ @tvb now,tvbnow,bttvb材料：佛手花、蜂蜜各少許
0 N' O8 X i0 k做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b T8 i Q& R& H! Z5 B7 r
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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% E7 R) Q2 n5 {氣滯型體質養生小撇步
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2 T z" U; x+ ?; O- [# i. |$ C# z公仔箱論壇簡易穴位按摩 6 `8 i0 ]5 n' f0 r
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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; R* I! w2 ^) t. L2 y5 G+ Ftvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴
4 y) z( S8 T0 H# V5 j公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 tvb now,tvbnow,bttvb6 U# [6 @6 e& e
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
5 t8 [4 q1 r- y! F" j/ L8 v6 f/ O* 按壓對穴2-3分鐘。 + ~$ B, e7 J0 Y7 D) ^
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●太衝穴0 X: j9 V- t5 U
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p& y- F" p, \; N! K
* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb+ z5 n7 Q4 y: @/ V) n5 z
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 q9 R1 g7 {& Y( i6 C! n! C
9 T" }3 n6 N) F" f8 gwww3.tvboxnow.com避免辛辣食物 公仔箱論壇 G9 s% I' D& k5 b. Y! _ \( Q1 E' F
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯
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& S) C: R1 Q1 D0 C4 C z8 z( L/ {& J● 材料 $ s2 T$ c: M. H6 A* m2 M/ y
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
0 K x4 @$ n. F1 \5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
0 p8 @1 e3 l& D1 e/ n3 G8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。tvb now,tvbnow,bttvb* ~, |9 R- a+ g1 H
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
3 X( B& X, t- ptvb now,tvbnow,bttvb健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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