早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
% t: ~5 |% U3 m3 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x! Y! l* B/ Y5 s+ A7 K- s
/ U- p3 M5 f( r3 o9 ~4 O
4 C9 ~3 k' X3 u% Q* V, }- l! hwww3.tvboxnow.com根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
6 t& A" a1 b+ K- Y, q, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k0 O* [3 B7 J' K5 q: X體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇. Z; w% M8 ]& e/ |% g {1 U
www3.tvboxnow.com$ ~' p9 R; h4 h! ?& u* j5 {
氣滯型
, I: p& q' Y+ y# k; @ u0 H: ?鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
; G+ @$ M$ q2 I- l' w公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
) A: E$ n8 C/ S( D @% Q! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇, v, H4 W6 q6 Z% s' }, ]0 H& F
tvb now,tvbnow,bttvb+ F2 q/ C+ c% n0 ?$ l
你是否屬氣滯型體質？
0 M; I6 @0 e6 e1 T' atvb now,tvbnow,bttvb. ^8 P7 ]) m K6 Q) r
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ www3.tvboxnow.com. v7 H% T) a' L3 H" D
; S2 D" u5 Q- M. V( q. ztvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣% d" c8 `0 @6 Y3 A$ J% s4 E
常打嗝或放屁
: X7 r3 V0 q) }; [www3.tvboxnow.com情緒鬱悶或經常感覺煩躁www3.tvboxnow.com1 X, N8 {( F+ e" k, Q+ P
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛$ z- x. T+ R) U7 V. w, Z2 \ @
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
' \ E: s4 o. P0 g8 |: [' s常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
& i* H8 p T7 D: q$ [tvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚; M# i8 o# j: ~+ W; @5 @
8 d6 X* W3 n5 r1 i公仔箱論壇有三個✓ 或以上→氣滯型
; @5 m& I. O$ f2 O# t5 X# Nwww3.tvboxnow.com＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
- }: T& o3 @7 h( `, j* U1 B3 Z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com' W) y% V1 d8 o' O: q# R
氣滯型體質的成因
' u b8 q' z E" Jwww3.tvboxnow.com
, g2 V& |$ S& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 公仔箱論壇$ r' {4 s7 j1 p2 f
7 y( I, X* K' B' i0 ~4 f! k, C氣滯型體質常罹患的都市病和特點
1 v5 c0 a- t! t7 W' [tvb now,tvbnow,bttvb常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb; s+ @6 n, u5 q* H! Q
) X5 X( n/ f# P: e$ D/ r. O! o; t公仔箱論壇1. 胃痛
, x$ H3 K6 |/ S3 l2 E# `* h5 Q2 m+ e公仔箱論壇病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 2 O! P/ D$ q4 q$ ~- |: T9 U2 Q2 p
6 G; t/ b1 D3 A' K4 T, Q
2. 失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \7 a' l4 H3 A) `
入睡困難、多夢，思慮多。
8 W6 U. I( L/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- J. B2 g0 D$ [# v( m0 E8 d) A8 |: Owww3.tvboxnow.com3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L, J4 F2 X2 F1 H6 Z" [* K5 R
# h! P/ d1 @- l# W3 X( s公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
8 i. S, h1 K7 s- b. jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 y+ S2 t/ D+ F
4. 閉經 4 D$ W, ^4 N0 Q- u
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 ) i5 X) A! b8 d: ^2 h! H( c7 Y& y
# [1 M: N- a; \& Q1 J, ^
5. 經痛
% D1 b+ U" X$ s5 Q+ L$ f1 gwww3.tvboxnow.com經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 Q0 ~2 f6 K$ e7 L+ p. z& r# C
7 B* X- z8 k$ }' G9 m2 F; {www3.tvboxnow.com6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l3 Y1 }, e3 C8 P) |0 a* r
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇, b+ }( U6 f7 P- v: |
tvb now,tvbnow,bttvb9 R9 k7 B3 L/ ]: o* w7 U5 S
7. 頭痛
3 P( @) N- j" M7 p2 qwww3.tvboxnow.com多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 : a! r5 ~& E2 x/ g- X1 ]
/ T# U. I, i7 r' |4 w: m3 qwww3.tvboxnow.com梁醫師分享 & q, S, N" t M4 B" o# U6 P/ ], I
a6 T! ~4 u6 R2 K( V5 I1 ywww3.tvboxnow.com在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ ! l$ T: q0 z2 S- }8 P. }* p
www3.tvboxnow.com: L" E s; v- C# w2 @
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 9 z9 N% X( B* w/ }9 r& g0 Y1 g
4 K: y2 w2 f9 l% j G9 Q8 o8 o
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 www3.tvboxnow.com6 S% S, ~$ {3 u4 N8 c! c
3 }6 U' ]7 l# V6 G0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量）
4 c* I: |0 E% T8 b公仔箱論壇材料：佛手花、蜂蜜各少許7 Q0 y1 q! C) E
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。1 a5 w. ^! f3 k( V
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇5 [1 G8 l/ S3 l! T# m
4 b- Z4 k2 O) Z0 v; |5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質養生小撇步 www3.tvboxnow.com1 _! u, |$ \ e9 p
公仔箱論壇+ Z+ h7 P d; ~; G+ j/ h- G) f9 k
簡易穴位按摩 tvb now,tvbnow,bttvb/ b, @6 f3 @& O/ x/ o
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
* U" @9 a1 K" A I& q: A5 I# e- G* T% B+ Y
●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb* \: i; d4 x7 G1 Z
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 # J7 U' A' F: Y$ \+ c
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 公仔箱論壇8 @! Q. H' s! _5 F7 `1 D
* 按壓對穴2-3分鐘。
0 I; X& X1 M, p$ x1 |公仔箱論壇
- A9 [. V' w- T* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●太衝穴
p# c) v! q8 B
3 U- Y7 U- ~4 E- z6 J6 l* H公仔箱論壇' ~1 G$ L6 \! V; U$ k
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
( R3 C$ A, y& ]8 E" X5 E) ^ qtvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?8 S- i* {9 }" T: N+ O, k
1 M6 X% l$ W8 {5 t7 f8 S4 L公仔箱論壇避免熬夜
3 x' T0 `; W' ?! jtvb now,tvbnow,bttvb根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 www3.tvboxnow.com, J9 E% t5 e! D6 n
- J/ L- L& [: C6 F! w' Z6 c
避免辛辣食物
; c5 M* t. s. l3 R3 h1 Z+ u: U公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 v4 F7 S) s6 N
0 S" K; \; v& E: }* @- I- d2 P+ e
木瓜蘋果雪耳湯
; Y8 N! C# ]5 x4 s, O5 ~% z公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f* C+ L& W8 ~0 [! v% v) h
: Y2 b* i: z9 ]% e* H
● 材料 公仔箱論壇, q% _/ n5 Z1 b8 Z7 \* y4 O
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 _9 q. G* S% F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I9 V5 X; {7 I$ O
● 做法 6 G7 p+ N3 W+ Y- A; C
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
- O3 U1 J4 }2 q+ e雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
" E4 F. X7 x& l$ K) P0 t鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
( {) k5 X; d* s- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V. q& ]! O* J$ G+ _
● 功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O: R! T7 P4 \
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
