早安健康／梁尹倩（中醫師 ）7 m7 H# H% Y6 `# [- N* h% u
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 + r4 }/ S* ?! l0 @- N, o* E
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 www3.tvboxnow.com2 j2 t! v: |8 c% t f& \
% [- r$ }9 k6 F! X0 K( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型
) P% e/ J! s# x, V V公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
# i. }& l+ y) W( X1 r氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇3 [ X: j5 P5 e' r- ~, z
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 3 ~5 ~: i2 D$ @9 T$ S$ f
6 v, j* X, t& f' }4 |' @4 owww3.tvboxnow.com你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
6 M; V8 _5 E7 o2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 B; J9 U! ?- _" f8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常嘆氣% g+ C8 s# N5 S7 M
常打嗝或放屁公仔箱論壇 \2 L/ L8 J: F# y, x
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb- a' g7 _3 {( q) M' k
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
. d* v/ E0 A; Z, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、有時大便稀爛www3.tvboxnow.com( M) q6 g( C: }
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?: ^3 O) z% l# A# d2 x
心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型 . }( n; Y2 [* U% ]" q+ i
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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4 b* I2 b( j0 B( u& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B7 F: Q+ I- M; A" i
3 H n: h: z+ ~& s) m3 ^tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
$ c* t0 N. r- O: u8 X/ \5 ` ~tvb now,tvbnow,bttvb常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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6 w" ]/ V# K( V) n* R" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胃痛
8 D3 Y/ K9 O. H% \) G4 y病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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; E( ~: E) a! _$ [, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb3 m3 T3 C( g* x0 I
入睡困難、多夢，思慮多。
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# Z3 z: d. L g+ v+ J3. 便秘
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) O: @0 h1 H0 e, }1 Ywww3.tvboxnow.com大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 5 }9 r/ N1 [' B x
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4. 閉經
' j0 r7 S+ v: D. N( o' Swww3.tvboxnow.com月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇% T2 [% @4 I" [! f% J9 D. x' Y4 v
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5. 經痛
4 a4 Q& e5 ~# ?6 I( k& t+ O經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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9 N |+ S9 d% }6. 不孕
7 S7 ^& ~/ E: J- y6 Q# N' z經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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! n6 G& P5 K% a7. 頭痛 公仔箱論壇- J, H h Y' V( {7 L P- c! O
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享 9 X; p. A/ ` {' t! Q: l
+ m x* }. |, b3 V在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ www3.tvboxnow.com' j, b/ V& T2 Q, |5 S* e; i
! |1 S4 ~' G8 M4 s( `www3.tvboxnow.com肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb3 c& F: o, F4 ?5 L6 M' i# z
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） www3.tvboxnow.com. ~: h3 R" |* p9 s. _0 [
材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb Z; F. s T: p" C
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
6 H/ n2 Y0 ]( @6 U! l. g6 _tvb now,tvbnow,bttvb功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。' o( C4 i) A. D) h7 v
- K: B9 A- `4 e) W" n3 `( p/ ?: `公仔箱論壇氣滯型體質養生小撇步 www3.tvboxnow.com: @) S) _9 L2 Z% Z2 b5 \
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簡易穴位按摩
4 X4 k- ~, C5 [* j) j" N; ^: `% s% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 公仔箱論壇% R: M" }5 e J) n/ X* ~
6 E4 o- ~5 F" x% ?5 y0 B- C' l5 ntvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb: ~/ c+ \. z0 V
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 tvb now,tvbnow,bttvb2 R+ y \8 r' }) K
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 8 `/ R4 T1 q) H* S! I% Q( C
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]0 {" }% U+ o& x; U
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●太衝穴
- f8 c( t* p: r" q5 z9 Dtvb now,tvbnow,bttvb0 @5 {" g& e% c1 h
. A+ }1 K y7 L# Y; Htvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
( |# P5 ~* `2 u* V* 按壓對穴2-3分鐘。
. Y1 ? ~ b& J/ h5 L; ]; S6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }0 {1 d, a& a+ U8 m& V" M避免熬夜
, j0 X" f* ^' B3 M根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物
. ?0 Y8 ?9 y2 q* f1 p6 y* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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) m6 O# Q) a' F$ Q( V. [# r* x* ]www3.tvboxnow.com木瓜蘋果雪耳湯. C6 P$ T" a) I$ C6 D1 |' t1 E
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0 d3 p& {. Q/ y6 `. Y' f● 材料 , T" Y8 T# |/ c, {
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 ; b, | C, F9 a: e3 X0 j
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● 做法 tvb now,tvbnow,bttvb( N$ s$ b% o. K% s
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {) M! S0 Y) c) c- o
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
7 p" _$ v% x3 v4 F: ?www3.tvboxnow.com鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
2 k {0 h }5 E* N+ t$ `健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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