早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
; q7 @0 [3 i$ g3 ^+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t/ h3 m4 w$ P' R" S4 X
6 X1 l1 b- J; f5 g體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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( N4 `8 O" Y) b3 k5 s: B8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型
6 \- Y" j. }( C+ |6 X/ x公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A; U3 w7 P# h
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 8 ~8 i. [# u) t" v' x8 J& U0 X
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 R% B" E7 p9 p& l% t! d9 f# R
u5 P( R) U3 {9 N4 Z你是否屬氣滯型體質？
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' A$ P0 O7 F0 v- L3 h0 N Z以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 6 H1 E$ C( C$ p: O
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經常嘆氣公仔箱論壇/ k G6 [! p# a9 F; L; _7 F2 M" l3 i
常打嗝或放屁5 v% s) V% D$ c, S( l% f$ ?
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
- m s, {$ R2 W# ntvb now,tvbnow,bttvb女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
4 A* W% S( r8 b8 D Ywww3.tvboxnow.com大便不調，有時便秘、有時大便稀爛tvb now,tvbnow,bttvb8 C |* R* N& R( l( ^* T, d
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
1 U, X, d4 x/ E2 C" T: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心神恍惚
9 u# e2 G+ i% a2 K" P3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p) O7 d- R5 [& Q9 M有三個✓ 或以上→氣滯型 * K3 v/ }* g7 z. X6 _# i. b4 P
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 X m% I% r# K1 e B: A' Q
% t% H1 h; o( ` f$ G$ B公仔箱論壇氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 , d5 b2 ^2 k0 b- c0 Z( X N& x
8 u0 W7 o! l% R8 y+ rtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
3 r: X2 m: `; P9 H& C) Swww3.tvboxnow.com常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb' k) M3 s9 J- W2 o( x% M
6 J9 _8 `2 z5 `- ~. Y. V0 qtvb now,tvbnow,bttvb1. 胃痛 8 a1 V- J% G* w. K* Q
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 9 z" N3 c7 X+ c, C, ~5 }# r& ~9 d6 U
* X' g" a9 T: N2 J6 g( h+ [) [( Z- y8 D2. 失眠
5 c3 L. [ ^1 [% Q入睡困難、多夢，思慮多。www3.tvboxnow.com4 {& K) F/ r$ A3 \8 h8 K: M1 A
P( g& P) `) j公仔箱論壇3. 便秘4 d! _$ c3 X6 m! v0 O
: ]' u. W7 v! |5 Ywww3.tvboxnow.com大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
" Q5 E1 o1 X/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c2 s/ [" `/ K. R
4. 閉經
$ r, P" k G: q+ A/ e* P2 B2 s4 b8 k公仔箱論壇月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 : B/ s+ A6 u. {
S( C$ ]' D3 p* x) o公仔箱論壇5. 經痛 公仔箱論壇) ]# ~2 Q" b/ {2 H
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 / u/ C$ U! c& w0 e+ J0 h) ?
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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+ F. r- r. q, z; X7. 頭痛
; P6 L3 t4 Q6 K/ |* gtvb now,tvbnow,bttvb多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇1 Z' I; o: O( B% M
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
! S) e! z: Y8 j7 D h8 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V& t. c" ^1 x! P1 D+ `
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 公仔箱論壇 C) u* g9 j7 m1 A: ~
& h7 f- Z7 w( `5 s/ U2 x公仔箱論壇佛手花蜂蜜茶（一人分量） tvb now,tvbnow,bttvb" E6 ]! q. S3 Y& `" \
材料：佛手花、蜂蜜各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {8 \; i* M& G* `: s0 L- R
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。( e0 C+ M# O# P, \5 Z% y3 E
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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- g! w6 n( r* N" f8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質養生小撇步 : r- s/ P# q) ]/ K
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簡易穴位按摩
+ _6 [' Q% B+ T5 j( ~7 d8 S# D公仔箱論壇中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 公仔箱論壇1 [! \$ f' G' E1 _3 N3 }
- x+ c8 u4 P( ~, f9 D8 J, x公仔箱論壇●合谷穴
" e9 Z$ b* `; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
6 Y% x! t; F |- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
. z0 `( B# e" c* a2 Y* 按壓對穴2-3分鐘。 % p5 l' D0 O+ w* v
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●太衝穴
: c q/ B9 D8 p3 F) k2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g% L. t( [# D7 {
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
1 W" M2 \* c6 S {+ S3 G* 按壓對穴2-3分鐘。
( E& F; h, T5 e/ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q! b: T# \, Y+ [5 U
避免熬夜
: d4 b( X# M% i; M; ?3 S根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 5 {& K1 }' `! J5 Z2 h, H; C
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避免辛辣食物 $ Z- m2 v: ^; J$ @. r* Z6 Z f
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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* F, _ r4 o# ~1 y* {( P5 Q7 Htvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯
' B* M8 t, o$ a4 Z" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w& R! i5 D% c$ m2 [, L5 [
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● 材料 Z0 `: N4 `: }0 @
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
+ _. G8 ~- H% g7 W, W公仔箱論壇把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
4 T( u) S/ ^* z+ U) m7 f公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
+ V' c9 }3 X1 Y7 \" a9 f鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g- i6 {1 U1 X+ K3 M
& b8 [5 D; j' p& g, H# j9 }6 C● 功效 公仔箱論壇# ]' Q" T: a8 [1 W4 @
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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