[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！公仔箱論壇7 V2 l3 p" ?7 h$ o7 n7 X+ @

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。/ j& r7 {1 C. X! u) Q8 v1 Z

【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：www3.tvboxnow.com1 n" U/ I+ q; T  f' F+ n
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蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb+ `) R  ^& j, o% @
1.排除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i; M! `+ Y) g0 x1 Y6 C
2.排毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb. f4 V- U0 U9 j* h8 R+ @
3.排出膽固醇。公仔箱論壇( F. {+ i4 u8 d" v# j; \
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。公仔箱論壇0 R: `7 Q8 E5 |$ ?4 {4 Z( ~
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蕃薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |  u1 G% J4 i9 G7 N' ?! S6 K$ H
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：公仔箱論壇( z2 B- Z; N, q$ ?( K
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。# d) o) N+ r4 S& M3 [+ V
3.排除血中毒素。www3.tvboxnow.com& W7 T5 F5 o  l$ B  k7 M
4.中和酸性毒素。0 Y1 {% E. z4 ]4 F, f* }1 @
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵6 e/ D9 m4 ?0 u$ C  T
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
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韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。/ w( b/ |. b6 a' e
排毒好處：, W# i8 q- M8 z! Z8 H
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X: b8 L9 [' ^( k9 T8 {& B
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
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南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。公仔箱論壇9 a2 T% a6 u' O
排毒好處：
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。3 L! M3 p* }+ E% S
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。www3.tvboxnow.com3 V& K% I  s2 m% \4 x/ P2 B+ N
排毒好處：
1.改善便祕。tvb now,tvbnow,bttvb, m0 P) W- K) B6 o$ }3 h  D/ L3 r1 @; U
2.清熱解毒。公仔箱論壇1 i- T$ V7 L1 e) |* i/ B
3.消除水腫。, J7 e6 X2 `3 E0 Z
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。) ]0 k( ^0 X, C/ O! I) y4 J8 c2 Z/ k

裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。www3.tvboxnow.com# O, ?+ k5 f) _5 b
3.排便順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y1 D" u' U8 H# Q0 t$ O% Q
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。tvb now,tvbnow,bttvb2 j5 B( D/ p6 k, ]! |% P
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
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海帶8 ]( \8 j9 g( Y1 \
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。" I$ z, {: F: j4 p
排毒好處：9 Q* q6 n0 V4 d+ F7 M2 T
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。公仔箱論壇: a" `) Y; d3 U2 s( r' N5 u7 Y6 ]
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。www3.tvboxnow.com8 `7 Q' _) l! P
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。

香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。6 Y6 @% U. d# ?8 Z' o# g  k
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
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蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：
1.防止便祕。www3.tvboxnow.com8 T  x5 p$ `( E- ?6 z
2.吸附毒素排出體外。www3.tvboxnow.com" Z. G$ s/ x$ |
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
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黑木耳: f# ]$ g% k# `6 K& J
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。www3.tvboxnow.com8 H3 \! D# l" J: D
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb  w7 D: c+ U0 y/ V
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。8 c2 ?3 {: D, L. W
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

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