[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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4 A6 a/ V5 U" X0 Q; i8 ntvb now,tvbnow,bttvb【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
2 D; w9 c: U" _, G2 y0 w- ^1 {; Ywww3.tvboxnow.com【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
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真的有用嗎?有何根據

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