[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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0 h3 }$ s% _8 n1 K! t6 O& j# x+ Htvb now,tvbnow,bttvb【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
% L, t% E, L9 r+ d* W5 l: a8 utvb now,tvbnow,bttvb【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好. H. X' Q( y3 S: [
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