[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料公仔箱論壇3 Y+ V7 Z, \, `
鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        & n  O  u2 ~  |  C" V; H
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做 法7 X$ l7 F0 l- X1 _6 i) {

% w0 q0 g  i! {, ?5 m0 Z& \' Lwww3.tvboxnow.com1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
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; B' j% v! c$ s" y- q! e& Ttvb now,tvbnow,bttvb2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
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3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。www3.tvboxnow.com" m- N$ b) K  t+ Z8 O* k' ]
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貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。