[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料
; w# J2 N) }8 g2 ^. u, x: jtvb now,tvbnow,bttvb鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許       
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' Y" a, e7 V7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法
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9 y  E: u3 a" J- j$ X1 ^3 f公仔箱論壇1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
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! w" h# M; W# D$ B2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。   G& S& U1 k0 ?$ d0 f- y5 u# [, o
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3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b/ J& ?" x( n4 p

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. k" r3 ~8 R! w2 ~) G# a, [6 Z* j貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。