[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料
' L- }" u4 B+ k7 v9 ]tvb now,tvbnow,bttvb鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        2 F) ?4 p9 m* C1 p6 _" \

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1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
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3 v, Q& p. K& O- m7 E' o6 d, [9 {www3.tvboxnow.com2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
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3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。公仔箱論壇4 R8 T( z/ G$ V- k4 l

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貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。