體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。tvb now,tvbnow,bttvb) V! F8 r, V2 X/ T8 n/ z
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危險因子符合3項就是中了
, f9 T% g6 p. v1 w代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O% i- i O1 i9 s6 }; `7 }$ M
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預防代謝症候群靠這五大招
* h! m; K& A! Ktvb now,tvbnow,bttvb如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
) {, W; X# ^0 O# s' D1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
8 w, i9 t# m- f- U' @" f5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^' V( P" ~& s* `. v0 ]8 x0 W
2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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% S5 x! g( r& i" H r a7 R3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。% g8 _ k" I* o8 e' P0 v8 `
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。www3.tvboxnow.com7 M6 Z" N* _; H/ }( M
: U0 J4 u6 ?$ }: e- Dwww3.tvboxnow.com5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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遠離疾病威脅從今天開始
& i% s8 j: ^/ k, b; v維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！' B/ J1 e1 |8 g' X' h8 |
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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