體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊www3.tvboxnow.com8 Z2 e/ {# }, U0 e
7 t$ A/ U" S$ X1 g4 Q$ @# f: `7 {公仔箱論壇您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。tvb now,tvbnow,bttvb+ q( A8 c- d4 k5 B# n( r2 d
- T, Z" i6 R& G1 {: q7 r0 g公仔箱論壇危險因子符合3項就是中了
* _+ H2 s' q' q公仔箱論壇代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！公仔箱論壇% S$ ^+ \0 T( a$ H% N7 V
- x; m* q1 ?7 m' }tvb now,tvbnow,bttvb預防代謝症候群靠這五大招
- h1 r) D# V, X0 P+ j如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
/ d. `3 f. }* }+ v$ D V( X- i' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。公仔箱論壇* w+ q* K) W4 g
% N$ Z2 S6 [9 U4 _1 q3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。tvb now,tvbnow,bttvb( X: V; B# Z$ s+ _: {
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。www3.tvboxnow.com/ x' `: ?8 W8 p2 k$ V0 _+ n" N
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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遠離疾病威脅從今天開始: E7 t6 }/ N+ c& \4 {
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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