一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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. u, e" l0 j2 B: C( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會瘦要小心~~
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1 L# u# @3 ^- p! r想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！tvb now,tvbnow,bttvb( N c& q9 y1 Q. a: o- P: h
/ I) H: A3 [/ W6 F5 Awww3.tvboxnow.com1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇1 t; ^$ E2 }. s! M7 q* D
8 T* S& u3 n. A% Zwww3.tvboxnow.com竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.tvb now,tvbnow,bttvb6 q" U$ g3 B- ^# f9 V4 \
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2、凍豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |$ V( r3 z" b% ^2 i
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @, l K7 t/ F
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3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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( }% ~7 B5 I4 G) ~: S0 Fwww3.tvboxnow.com有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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! E1 N) u. H& G, t, ^* G+ S經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。www3.tvboxnow.com: u# y& c% h! z. T: U9 |9 p7 x
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- s5 R, m# s! X( I$ q& H5、木瓜
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$ G1 B: g, n$ a2 S: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：27 大卡(100克可食部分)
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9 Y" V: S0 _' @" Z2 k木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。tvb now,tvbnow,bttvb1 U; g& @: U- V# h5 M3 f
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% P& K* b I- D5 ?- x; I2 z$ }- }# m! q$ @) P公仔箱論壇6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb3 G s# q& \1 C4 v: D5 \7 S
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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' V, P4 g; i( ]2 m鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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5 W& I( z% |& utvb now,tvbnow,bttvb7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z* `/ c8 f. C' Y
6 W& W+ P! m' ]( a4 G; Twww3.tvboxnow.com黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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4 V* c& U5 b" M0 _' W2 a ~用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。/ C0 U6 x# [' I
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% k, J7 i6 z5 S9 ]% k公仔箱論壇8、番茄公仔箱論壇" j# Z% M* o. w( J* m
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
- Q( q: }0 B! h. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q" P8 ^0 _/ `: W0 H番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 tvb now,tvbnow,bttvb/ t3 E# Q4 c8 Y+ W$ W* N6 C* e
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[1 m U2 g3 ]5 ?, X- {. h公仔箱論壇9、柿子椒（甜椒）tvb now,tvbnow,bttvb7 T. B. _) D8 F z k* A
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, `; j8 p2 G3 \辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜2 b4 o$ l: }8 S) p" o( ?% j3 `
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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7 K+ K+ X$ X7 y芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。( e- \; Q/ r) l7 r# c
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9 a7 K# B% T; N$ `, x. z5 m11、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb; v; U3 h$ }, e: f( \- L" e: X
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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7 O$ T* J: o. @/ j: ]& w hwww3.tvboxnow.com大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 tvb now,tvbnow,bttvb c3 |; s( f, m: _* p
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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7 c% @5 N9 y+ G9 o, h5 D公仔箱論壇12、茄子
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+ m4 r$ N$ F4 j' A熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 _2 e6 E1 O! l1 Y& m O
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13、薏仁
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6 o% E2 Z$ o* c+ Q9 ~公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊tvb now,tvbnow,bttvb1 a d$ e. ~8 @5 {: K% F
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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; D* r7 i: O2 M& \' a+ j8 P熱量：278 大卡(100克)
. Y( {1 k, V# ~" Z; ]% W* M2 p$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O5 |. v! [( h公仔箱論壇陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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