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2 p/ @0 @- V6 r: R0 ~www3.tvboxnow.com★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
' I9 t& n V4 Z" \, Y9 M★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡" Z$ L, A5 ~ y
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
# e: \8 a: F9 g: k; [( Y! V! Y★大蒜數顆
' a2 b' A) F) x( N8 Uwww3.tvboxnow.com★青蔥切花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G: X, H! r `, d% K$ B
★少許香菜www3.tvboxnow.com$ K5 l6 P3 E2 V/ [/ n7 }
★辣椒視個人喜好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h& C4 b+ n* W. X1 S2 s3 ~1 w* d- E
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
0 M( a/ U9 R# i6 l3 i★酒少許
( C6 ?8 v, l. A* B/ W8 L2 _4 @★地瓜粉少許
! K% s+ D6 q9 \7 @& b( v% v/ |4 }6 T★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
. B" m" _) [' o+ s+ m9 v" X3 @8 A2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B3 Z- O$ R7 w' s8 g- u4 s+ f
3. 將黑木耳切絲備用。7 Q0 X6 r# }6 \9 F% S
4. 胡蘿蔔切絲
. p& t1 m% D* ?5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
4 W- u4 u+ M; \) H/ n% ]( J0 T公仔箱論壇6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低tvb now,tvbnow,bttvb Z3 [2 w( Y2 k# E7 [5 t
可視為養身減重聖品！
' w. |7 T/ ^0 i5 u3 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D3 A" C: D# C
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！9 _* E' {3 p% N* z6 p* c& s
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黑木耳營養十分豐富，
6 W% I% L1 c- _: N( B3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
- Z, ^1 f: z* h+ k' f$ F8 p. Ctvb now,tvbnow,bttvb◎蛋白質10.6克，
4 L3 y$ V" i7 D' C" i2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎脂肪0.2克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a3 H/ M" O/ W4 A
◎碳水化合物65克，
- g, N J5 l) e0 `tvb now,tvbnow,bttvb◎鈣357毫克，www3.tvboxnow.com. H0 z( `# R; N) a$ ^5 q- E
◎磷201毫克，
- |# Y# C7 C6 Y2 V) P1 c% D. Htvb now,tvbnow,bttvb◎鐵185毫克，$ |. S1 U$ Q& r% d; n
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
' v( j3 U0 o0 \& ~3 i9 otvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B1 0.15毫克，) m' n/ a% L0 S1 l% B. H/ N
◎維生素B2 0.55毫克，www3.tvboxnow.com' @$ c" ~ o/ j* `
◎菸酸2.7毫克9 i5 ?& V* t: g/ r' B8 T3 i3 I. K
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。www3.tvboxnow.com0 n$ h4 c' x& _- M s# c
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
1 c Z5 B/ I4 F5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B1 Y: K2 ]7 _tvb now,tvbnow,bttvb根據維基本科中的資料顯示
$ ?3 K( |0 c' _( }0 B/ h現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
) Z. U m+ r, S- T* B* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb" j* }' L' g4 I4 G* J$ Z! o
達到清胃、滌腸的作用﹔
* j! h3 A- S% l/ j- ^6 c黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
1 ?8 A2 n; l5 q+ @tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
5 r: Y, n$ w7 y+ s' c( l5 ^ p公仔箱論壇常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 r2 i1 F: C6 g4 N2 K
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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