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8 |& l' [" t J0 U/ @+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量tvb now,tvbnow,bttvb2 J- d6 C# k% J( }1 Z1 x* H
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
4 |8 E6 E6 `9 P/ ~0 N1 g. ^) Z★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右7 r, `6 v# t; `2 \7 P& s2 N+ p
★大蒜數顆
9 K9 \' l) v5 W8 N★青蔥切花tvb now,tvbnow,bttvb! b4 j+ U) ~1 {* W
★少許香菜www3.tvboxnow.com7 P+ M7 I: C$ h, V3 ]
★辣椒視個人喜好8 s$ e# h$ O+ T# N' A
★醬油、沙拉油各一匙約100卡tvb now,tvbnow,bttvb; J Q/ H6 ~ h2 Z
★酒少許( a8 x6 b4 b0 R1 b/ } c
★地瓜粉少許
+ r, m. x0 @1 V★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。tvb now,tvbnow,bttvb" v3 P! r7 X" K. G! }
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
: z" l% k% w8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B) \5 q w; j3 r9 S
4. 胡蘿蔔切絲
0 _; b2 |' X' e* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
" I2 P" U5 s9 ^7 h0 {! atvb now,tvbnow,bttvb6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低, c3 q- Z# T4 j6 X) ?7 T
可視為養身減重聖品！
! K. O9 I* O3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com" T, v( ^2 M. L) b
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
! F. u$ E. ^0 M( J3 _( {2 t6 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 @/ f4 l6 L9 H9 X' ^
黑木耳營養十分豐富，
2 G" |: `" V- ^- E- U' ?tvb now,tvbnow,bttvb3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--www3.tvboxnow.com: ?$ D$ T' H2 T. l# r' t
◎蛋白質10.6克，# w' X& R) X7 E
◎脂肪0.2克，
, j d1 p" {. y/ R* V) Gtvb now,tvbnow,bttvb◎碳水化合物65克，tvb now,tvbnow,bttvb# C9 T5 X! D3 V! O8 p9 j
◎鈣357毫克，
& h2 A) C& O+ y4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎磷201毫克，www3.tvboxnow.com1 P' Z! f9 N( V
◎鐵185毫克，公仔箱論壇3 g' j a0 {/ B2 ?
◎胡蘿蔔素0.03毫克，www3.tvboxnow.com0 s: s" k3 Z2 f0 n5 q; \
◎維生素B1 0.15毫克，
* z6 a6 Y; b. y/ X6 uwww3.tvboxnow.com◎維生素B2 0.55毫克，
: A0 ]+ N5 D( b( utvb now,tvbnow,bttvb◎菸酸2.7毫克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y7 R) G) \$ _2 x) ^$ A
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。; Z5 U2 X: a' t$ l1 G
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
( m1 s$ t" U5 z0 ^1 _" k+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e8 U5 V6 i: S$ C# m7 g( s根據維基本科中的資料顯示
; F4 z2 z _, g! K& U' Ltvb now,tvbnow,bttvb現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
$ E" N* |) c1 d& v ^. Y. k( V/ Vwww3.tvboxnow.com可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
' \! o% F; u3 i) q+ Y5 k8 @- ltvb now,tvbnow,bttvb達到清胃、滌腸的作用﹔公仔箱論壇7 l9 Q: [; s& Z7 I# p$ z
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
8 {7 T: |4 K( x3 J$ R, X+ |9 A, W公仔箱論壇黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
" _6 u) {* D. \+ r6 e% p5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。www3.tvboxnow.com4 j( n+ |/ h, P3 B6 h5 Q f. h* J
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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