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5 A& T0 {( Z) D% ~& G' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量: E u; i( w" j- v; G
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H$ @) `1 y9 q( U& M5 b `
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
# E, p) J. a0 R( s+ ~8 I O$ Vtvb now,tvbnow,bttvb★大蒜數顆
/ U2 L" A; Q4 i1 Z' Btvb now,tvbnow,bttvb★青蔥切花
) [1 |0 v' Q4 [5 n公仔箱論壇★少許香菜tvb now,tvbnow,bttvb" [1 y0 P8 a+ J- U
★辣椒視個人喜好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f: ^3 t$ l; | k, D
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
, X9 k5 m9 ~3 N4 o# f4 S★酒少許tvb now,tvbnow,bttvb4 J( k& y2 H$ y3 t' A- \
★地瓜粉少許
. `7 P) S) b) H1 d) y0 H" P; ?公仔箱論壇★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。! j8 R a2 z4 e* O: C, y
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！公仔箱論壇 x: y0 ]8 i2 k8 g1 p
3. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [6 Z+ A' ^" a+ i) g5 B; ~6 G( P& H2 p
4. 胡蘿蔔切絲
7 B( V: J9 p# a" w, @. e公仔箱論壇5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油公仔箱論壇* ^+ J. ?* n' |+ T, O* s& G- i
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
8 m; ~2 K6 g. V+ x* ~: L可視為養身減重聖品！
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3 r! p2 p1 v! w6 E3 i: b4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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+ ]+ K7 o2 B) i [! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳營養十分豐富，公仔箱論壇6 o/ \8 W# b* d3 i: I
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--6 X( E* v: [' s
◎蛋白質10.6克，公仔箱論壇; k4 H/ {7 c3 j2 k
◎脂肪0.2克，
! Z/ K( J( @) |: [5 o8 F5 M- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎碳水化合物65克，
% A) j M5 O3 R" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鈣357毫克，/ C/ z: l4 E4 P- l' k* R8 W" v" n
◎磷201毫克，0 t; B6 v3 L A8 H
◎鐵185毫克，
1 b+ l" t V, A. c+ F: f9 i公仔箱論壇◎胡蘿蔔素0.03毫克，
/ w5 Z- n1 ~' l# a+ \5 o◎維生素B1 0.15毫克， i4 m& L4 [. O+ p5 K
◎維生素B2 0.55毫克，
* L/ E) J9 d- J. \2 S" e公仔箱論壇◎菸酸2.7毫克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |, `4 ^8 I3 v2 N; ~
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。9 K: x8 G( j2 W+ r* Z" y- L5 |* N
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。$ M( J9 u, l2 j; x6 C+ ]7 h0 `1 D5 ]% Y
& e# g+ Y0 L/ T0 X, Vtvb now,tvbnow,bttvb根據維基本科中的資料顯示公仔箱論壇! n( y6 h( b0 v
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
" i( H8 i s$ v9 s6 X+ M, p可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
* y4 U8 M; k* N: H達到清胃、滌腸的作用﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u& p6 B5 p$ A/ b. T2 R
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，www3.tvboxnow.com9 L# t/ |3 w% L: y2 m3 q
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^( x3 L9 {8 O+ I E6 x$ i& b: u
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。公仔箱論壇4 m3 ?- i, l. D! L. Y! ^1 L9 ]
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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