0 `; r x( A" \, j( J# ^5 E, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ?# n5 n0 R% l5 n5 O7 g
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
5 Q0 N4 F4 {/ y+ b) N公仔箱論壇★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡tvb now,tvbnow,bttvb! I7 Z; O: E9 V1 R
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
2 A. G6 \9 k- {: ^& M1 vtvb now,tvbnow,bttvb★大蒜數顆9 ^* b" t5 e6 _2 u
★青蔥切花公仔箱論壇+ c2 H+ Z7 k m5 _/ b% F* B, H; X
★少許香菜
2 A2 @6 T6 k. U8 w0 _( Lwww3.tvboxnow.com★辣椒視個人喜好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n( [/ L& u4 B# |, A2 r2 Y- b+ s
★醬油、沙拉油各一匙約100卡www3.tvboxnow.com% k: X' T0 c$ Q7 K4 \
★酒少許www3.tvboxnow.com$ T; p) c `; S& l
★地瓜粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x7 |+ q+ [3 J1 p4 u
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
+ D( l# I9 M7 ^! o( f% P2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
5 g5 s( x" b z: F3 b( T+ J9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將黑木耳切絲備用。! a, g7 B# E' V' [
4. 胡蘿蔔切絲
$ V: Z7 _6 S. @www3.tvboxnow.com5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
/ s1 a4 }$ ~; K2 }" R" u1 J# s" Swww3.tvboxnow.com6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低tvb now,tvbnow,bttvb. j3 O' E$ Z1 N: N$ U9 f, i
可視為養身減重聖品！% v1 L( x* r1 ^
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！) {! b) Q6 |! ], H: T, \4 x
3 i5 Q( D+ k/ z0 j0 Gtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳營養十分豐富，
/ D7 r- B2 L0 Y7 p公仔箱論壇3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
- c9 T6 n% P. T' B' _, {9 K" _公仔箱論壇◎蛋白質10.6克，
- y! c) k& B! m. I◎脂肪0.2克，
' |$ D, v" K: _) @3 H/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎碳水化合物65克，
$ |' `& P. j# g% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鈣357毫克，
2 ~' A0 f$ h+ r公仔箱論壇◎磷201毫克，
3 ^7 _7 U9 _# j3 |0 D公仔箱論壇◎鐵185毫克，
! `9 C9 _) M2 X9 ?. P6 F公仔箱論壇◎胡蘿蔔素0.03毫克，
" u9 H9 t7 M7 D% G/ d; p* Ltvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B1 0.15毫克，
) D9 n% l9 H1 l' @; }3 X公仔箱論壇◎維生素B2 0.55毫克，公仔箱論壇+ ~* k9 F* c+ k* O( R' Y! ? W0 A
◎菸酸2.7毫克tvb now,tvbnow,bttvb2 |" G: x1 G7 z$ P% m0 S
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。4 s$ E* t8 o3 A
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。tvb now,tvbnow,bttvb6 V. w# f' S5 U8 [. _! o8 _2 [
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根據維基本科中的資料顯示
7 U# g/ a' {5 P/ P# E8 V) Dtvb now,tvbnow,bttvb現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，7 j/ o& H2 f R* b6 Y( R
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
0 a# }8 R4 c% Q7 Y公仔箱論壇達到清胃、滌腸的作用﹔
# }! y O5 v/ M T黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
( r i- n9 \8 V& i4 k) D% G \公仔箱論壇黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
' g F! J! I( X# A# _www3.tvboxnow.com常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
8 D% J) B$ V+ u" S% x4 ^ q: d公仔箱論壇根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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