南瓜素咖哩飯

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www3.tvboxnow.com8 x" ]: w# E: t; F" y( ?! o1 z 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 8 O# L, v8 }% D) F7 ]8 v) X6 c  xwww3.tvboxnow.com‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙www3.tvboxnow.com+ T' Q3 Q. C) ^  A) l  w ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊tvb now,tvbnow,bttvb) M3 T  W7 I9 u7 B: H; g* H% S5 r 2.將毛豆仁洗淨備用 ! P* T) q! C1 b4 P3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 ; P7 \! Q( ^2 G* b0 D, g  G0 Z% H4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a% {0 a  T7 F 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 2 {1 N8 ?* w; l9 Etvb now,tvbnow,bttvb6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！ & M1 J8 E% w1 F, a7 y7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 8 z9 C/ ~$ o& B# o - v; m! T# q1 ~2 U+ \$ xtvb now,tvbnow,bttvb本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， * c; T. Z7 J. ^( \tvb now,tvbnow,bttvb不妨自己在家煮煮看！ $ a( b$ \! g  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / V3 J, _% x3 w1 k8 }0 q1 a  ^; G南瓜是營養價值非常高的蔬果， 7 @0 p0 {0 k: A1 L- y  j9 s. atvb now,tvbnow,bttvb可以幫助消化、抗癌，7 M/ V* s" S0 R8 E, J3 V 女生多食有助養顏，tvb now,tvbnow,bttvb( H. d" j( H# h8 {" \ 對男性則有防攝護腺腫大的功能！