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| 減肥餐 、養身餐 |
|  | |  | ‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆公仔箱論壇# ]% u/ p1 G" @, p* L/ j
‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙
/ c6 n. ?8 f% {0 c5 ~3 R‧糙米飯四人份 |
|  | 1.將南瓜去籽、削皮、切塊3 t% Z# {. u" y$ V4 W- e
2.將毛豆仁洗淨備用www3.tvboxnow.com/ J5 h4 c, g6 w1 Y( g
3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香www3.tvboxnow.com8 y; E) Y! {! G& R3 w& R5 S( t# y$ `
4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮
7 j+ b" z4 \" {0 E6 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊
0 C! c |" ] k( H# s$ Swww3.tvboxnow.com6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！
9 `; a: B, \8 R1 A" btvb now,tvbnow,bttvb7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
|  | 雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！
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本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，5 W- U- \" x! F
不妨自己在家煮煮看！
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5 I* ^- L" P! F8 j$ {2 N7 E$ ]南瓜是營養價值非常高的蔬果， R% N/ a! w# w9 Y4 Q8 l
可以幫助消化、抗癌，www3.tvboxnow.com! w6 j+ r2 D' i" I& W1 Q+ E
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發表於 2008-8-9 01:25 AM
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