【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！ : D! K8 a5 }5 T" {
$ m* ~% y$ k8 m5 p- p- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差 公仔箱論壇# c, H; C# N7 q! K
& s' ], u# V ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。
; A: l3 G' m. D! s) Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 q( w6 h5 ]8 @( C* ]
以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。 * ~ l7 s1 F$ \1 z5 U, _
0 o3 ^! i C9 o% P9 h" V公仔箱論壇一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。 4 W; {3 Z9 c( ~& u0 O
+ P$ R* ^( Z, r* ~& V0 B e- {7 _www3.tvboxnow.com《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》 www3.tvboxnow.com! ]; E* x- C" ~$ y% n: d
www3.tvboxnow.com8 P) e, G: w m2 ?0 x# s k
日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。 tvb now,tvbnow,bttvb) @% b }- @& ~8 B" J
( s! o J7 H% O: R/ `
STEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。
! [9 M1 A8 v$ z; |. A% D+ GSTEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。www3.tvboxnow.com) ?, Q% j5 ^; a0 u8 ]* S
左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。（請在不勉強的狀態下進行） |
發表於 2018-2-24 11:43 AM
| 
