健康醫療網／記者關嘉慶報導
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, m# p) N5 O0 n; G3 ^! ftvb now,tvbnow,bttvb低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身* K2 M- |! c9 ^1 N
9 N. J/ A2 W( ~2 M. s6 k2 A低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。tvb now,tvbnow,bttvb0 N8 g3 C( @% d
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因為肌肉長期處於緊張狀態
7 W8 A |" \# Z9 v4 w% d' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。www3.tvboxnow.com5 D c, [ L; v2 c4 b t1 m
& q% h, `4 f; I. K! vtvb now,tvbnow,bttvb肌肉與關節活動度會受限tvb now,tvbnow,bttvb$ j7 G( a/ d S$ E, C# p2 w
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
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! P! N. ^8 q' R; q/ q4 B7 h. Xtvb now,tvbnow,bttvb避免同一姿勢超過30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ [1 G# I% D1 A6 w: |$ u
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \) \5 E% B! Y: ]
" g. n. Y* W$ {; V& M- z! ftvb now,tvbnow,bttvb伸展及物理治療有助放鬆與解痛
& I( m5 r5 \8 o( c/ Rtvb now,tvbnow,bttvb至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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