早安健康／楊玓縈www3.tvboxnow.com8 o8 V/ R; c; S1 z& }! R6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q1 v+ e' j+ w/ L) Y8 D$ A
你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ 6 U, q. h, K, K+ E* f
8 m3 k& h) f+ R
老化症狀連連看：口腔篇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o) _0 _: j+ y
% C* C9 Y- u& }7 q* h4 X
Let's CHECK！ 2 ]6 B( |! e) Y1 U# f
口腔老了沒？ www3.tvboxnow.com5 F: }$ Y/ M" H) x* V4 A$ K, H
吞嚥困難
: Q; L% B' K+ e) P! m# y食物殘渣容易塞牙縫
9 p/ \) Z9 p; j' g咀嚼時疼痛或有無力感www3.tvboxnow.com1 U* r- U) _" ^$ Q0 ]
有口臭或異味
! J! ]0 _8 X0 | q& X" m( V- L6 M6 d! gtvb now,tvbnow,bttvb經常覺得口乾舌燥公仔箱論壇1 \+ _; k& ~) L" z0 ]
容易有口腔潰瘍
5 y: p0 q: G! O( H: K. U6 y) K公仔箱論壇牙齦出血疼痛/ Z8 L5 }( v# p& \0 D
牙齦呈紅黑色
$ ]/ l8 n* m0 `7 rtvb now,tvbnow,bttvb牙齒變長+ I; B0 L1 F! g5 i
牙齒上白白黏黏的www3.tvboxnow.com% z; P+ P; B$ D! o4 O. A6 h$ ^& J% h
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y7 Y9 D" f9 N9 }
ANSWER
3 K6 t+ m* e6 X2 ^( T' W符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 - F+ K/ Y0 k+ V. C; f
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 5 K: {$ \0 E% [9 n$ }
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 公仔箱論壇) c6 V. z, S8 h) y
; X1 y) Z& P' X* O: ltvb now,tvbnow,bttvb口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
! R1 o/ [, i# S9 c7 O: |6 h& vtvb now,tvbnow,bttvb
/ Z) O6 N- b8 j* B. y, c. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） - B2 c/ ` ~* R9 I* R) k
~7 p% E7 s) l+ r相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g7 P- k' j8 s; g# P8 `
, ~5 R e3 `- G! K如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。) S- |. e7 v2 k$ M0 E3 ?, \7 N+ |
公仔箱論壇% l! z# m L8 y7 f
與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
( T( F4 z( L c0 C, c: q, Z. U公仔箱論壇
1 ]9 C1 e4 q' ~0 ^& E醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 公仔箱論壇; V" M9 o: ^1 m( l% n& @
7 b( w1 C2 h- Q6 W9 H* u口腔老化原因追追追
4 n3 Z7 [# `$ G/ E! }5 g" \5 ltvb now,tvbnow,bttvb
( g1 _+ C$ O! |% C提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
) a% G% p% n& B8 A: ?1 ^8 N. T& U9 O, p, U1 ]4 l( p3 c9 ?
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
2 R, o5 C5 L( l
9 E' K; }( a; A& @6 q0 e; V當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
& f9 l3 U" ?; E2 l' \# v, X. m: otvb now,tvbnow,bttvb$ |# g; J1 a, z, n* I6 c
而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
+ {' G% u8 }; K4 U4 m8 p# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l N0 } R1 y K5 N2 T1 O' Q2 Vwww3.tvboxnow.comHELP！口腔老化怎改善？公仔箱論壇; d: A% x' J! i# c4 w6 X
公仔箱論壇/ W T9 T: V- l6 r
POINT1：增加唾液分泌量
8 F7 \3 s" N5 N8 g jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A, K( L0 O; c4 |4 A! c; m公仔箱論壇生活習慣
& n6 J) q& [9 L. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠充足
2 ?/ c0 V8 a) v6 G1 _6 y規律進食
% D, D7 b6 E* X3 e# t4 W' |6 E- l公仔箱論壇自我放鬆
3 X# f6 X6 u: A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% ~# I% c# P3 g Y0 u4 [2 F
飲食習慣 $ ?3 U/ ]9 r k; ^; ~3 j
嚼口香糖促進唾液分泌
# t4 H; [& ?( u' n# Lwww3.tvboxnow.com補充水分、不讓口內變乾
" }9 ]0 E0 [$ @& L- ^+ z2 ]7 K9 `公仔箱論壇仔細咀嚼食物、拉長用餐時間tvb now,tvbnow,bttvb1 M% U% |3 L: ~; ~+ m& a' F* ?
* z2 q* x7 |9 J, H4 ~www3.tvboxnow.comPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 tvb now,tvbnow,bttvb' `4 W7 p, I( H1 B6 ~' D
& D( x$ ]$ c1 n7 r, uwww3.tvboxnow.com鼓脹臉頰增強肌力 + o2 U. r/ |3 B- I) F
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。tvb now,tvbnow,bttvb/ V1 p8 o; F( }# P, M: ?1 ]
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
7 G( Y& c7 g7 N嘴裡含著水來做也是一種方法。
, i$ @' t/ ?2 p) Z" F# n3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M5 X' ~$ x" H- d" A: ~3 G
ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
L( Y9 v( p2 J# n: N: N2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。tvb now,tvbnow,bttvb: y( Q( `& g+ P; p) T- W) Z" O9 Z
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
8 Q3 ?5 d+ @ _$ O" m BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複做5次為1組。
8 T' U) M7 ]2 ^7 h
3 t( M: Q" ]" U# V5 C8 u7 Xwww3.tvboxnow.com打舌訓練舌頭肌肉 www3.tvboxnow.com) m7 n. i: p0 E
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
3 _3 d. T: I0 Y( q- I/ S2 X公仔箱論壇張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
9 V& G7 w3 y4 Z$ _+ @0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10次為1組，重複10組。tvb now,tvbnow,bttvb9 T( h3 E# o) c
公仔箱論壇1 ~4 c0 J4 v9 V1 k
緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 3 j W; I5 ~* t1 y
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
) |7 p6 r+ p- t& S( k( S2 t公仔箱論壇緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。公仔箱論壇+ S0 t* K( T- P2 @4 K. r' @
重複5次。
4 v7 q6 S5 W. e公仔箱論壇也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。公仔箱論壇* S& m) t5 N+ O: S9 t. m; w
# b. f) v$ z; e# N* o) Z, H1 M
（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） $ X$ Y: \/ t7 G, d0 F
/ X- s% _+ F! f2 ?' Ywww3.tvboxnow.com若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
| 
