早安健康／楊玓縈
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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& a+ }. I- N, A, K: s* Q老化症狀連連看：口腔篇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o8 d; X1 e% l1 j
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Let's CHECK！
+ Z! o' E# e( B% b1 f公仔箱論壇口腔老了沒？
: ], D+ J: h1 z! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞嚥困難
# d+ C& P% M4 V {+ swww3.tvboxnow.com食物殘渣容易塞牙縫tvb now,tvbnow,bttvb1 ^3 f/ n! g) ~% W
咀嚼時疼痛或有無力感公仔箱論壇9 F0 `& ?' G( `3 |: m6 G8 q: H
有口臭或異味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a4 n7 d" W) N* n( f# F
經常覺得口乾舌燥4 S: C8 A8 p+ `3 A, m7 }# p8 u% h( Z9 ^
容易有口腔潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @" R7 d" Z9 H
牙齦出血疼痛tvb now,tvbnow,bttvb2 n2 Q/ p. Y1 R& s$ L
牙齦呈紅黑色www3.tvboxnow.com2 B1 [6 L( R" t6 ]- ~/ Y9 ]1 x
牙齒變長
. u1 A/ m. r/ |- e牙齒上白白黏黏的9 z; s/ \; O4 X
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ANSWER tvb now,tvbnow,bttvb& u2 P8 \7 L* N: ?6 l
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
+ n F9 n, y) B" V/ e. C& g/ A符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 公仔箱論壇0 E+ l, m( l3 D! O2 x0 E2 a* t$ {
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ $ M0 e9 r) X' F `* L- [# v* V
- H6 y7 z$ r) W' M3 e5 w公仔箱論壇（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 1 @/ q8 R1 [3 K( Q
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
$ U7 `" k8 Y H* P) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?2 M& y: H# A Htvb now,tvbnow,bttvb如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。+ D" q1 B, ~% O( |
N4 \. @+ [# D9 L與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o. x. \( v$ G1 d+ I. a
# Q2 I; y. M, @ Ktvb now,tvbnow,bttvb醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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口腔老化原因追追追 公仔箱論壇+ o: G& A, D7 U! y
; c3 I7 T q7 E# @) w% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
& n% j" H# ~ \8 i( ~www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {; h( [1 N" h) u1 F
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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HELP！口腔老化怎改善？
1 D# T( I N% P* M! D1 u6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q+ e5 U2 C/ V! @; S& M8 L( R
POINT1：增加唾液分泌量
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生活習慣 1 M0 `8 F6 h n# P* y
睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U0 B, n; ^# Q4 i, j* b9 J
規律進食
: T N7 Z8 q: ztvb now,tvbnow,bttvb自我放鬆
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飲食習慣 % X6 A. U; f8 t( P
嚼口香糖促進唾液分泌
/ k$ `: Z, y3 X1 b4 |/ M! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充水分、不讓口內變乾1 S6 r5 i7 z3 c+ {6 H0 j+ J. j4 ^
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
M) m9 }& g/ k8 e( F7 }* J8 m$ b2 ^www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 e+ p& j3 |3 c7 q
POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
' v& _; H6 X" @6 v6 ~7 m" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 l# o" n2 {$ W8 F
鼓脹臉頰增強肌力 1 [& g. [2 c% g+ x, x( V% ]& N
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
; x) U, \/ W; D5 F; w! Z A公仔箱論壇連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！www3.tvboxnow.com' r5 d! h4 X& h0 J3 {$ J
嘴裡含著水來做也是一種方法。www3.tvboxnow.com6 N2 V: N# B/ A$ P( u! s* O" n
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
& t" j7 }1 r s% Ptvb now,tvbnow,bttvb嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。- l1 A# W0 H9 [- d) F6 C
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
8 I( H3 @1 r& R" J# p, o! Xwww3.tvboxnow.com重複做5次為1組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y7 K" b, _" N- a
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打舌訓練舌頭肌肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G1 |+ v3 D2 l. \
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
' y8 F5 T/ c4 A* [公仔箱論壇張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。www3.tvboxnow.com' T2 {& }: _: y0 o) T
10次為1組，重複10組。
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% c! U: T, |- |$ N5 c/ s; ?. C4 _公仔箱論壇緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 / e; A. M) y( _$ v
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
2 B8 `5 ^! g/ l/ I2 owww3.tvboxnow.com緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。公仔箱論壇6 y! G/ }9 C- ?& L6 w) f
重複5次。9 F6 _6 c) I5 \ m }
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。tvb now,tvbnow,bttvb3 K2 d" O: V$ u7 _* S/ r" {
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I2 a: Z/ k9 E# c
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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