若想打造不易生病、健康的體質，首先重點在於認識身體最大的敵人「畏寒」。畏寒源自於各種要素，導致全身或身體的某些部位出現難以暖和的狀態。導致畏寒的原因，大致可分為4種：
7 g& T( \. ~0 s* R0 i. R公仔箱論壇1）血液循環不良／www3.tvboxnow.com- M R- ^8 v7 g" H% O2 q- |; }
根據東洋醫學自古流傳下來的觀點，認為血液汙濁是導致生病的原因。因老舊物質滯留使血液黏濁、流動不順暢，導致血液循環不良。也影響到營養素與氧氣的運行，以致無法活化細胞，新陳代謝變差。
4 P" a- k4 z9 d8 [1 @: a. U! W由於人藉由血液的流動為全身帶來熱量，當血液循環變差、熱量不足時，就會導致畏寒狀態。血液不足（血虛）、血液滯留（瘀血）的狀態，也是造成畏寒的原因。溫暖血液並讓暖和的血液能循環，是解決畏寒不可或缺的重點。
- F$ X) y+ w; X: wtvb now,tvbnow,bttvb2）肌肉量較少／
) c3 I* W2 N5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉扮演為身體製造熱量的角色。若運動量不足、很少活動肌肉，將會造成熱量不足，身體持續處於畏寒狀態。就算穿上厚重的衣物、進入暖房，身體還是無法暖和起來。隨著年齡的增長，肌肉量變得愈來愈少，愈來愈多的年長者也開始罹患畏寒症。
3 f; w, M7 I6 W0 J. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為身體製造熱氣的肌肉，大多位於身體的下半身，而且有很多血液經過這些肌肉。平時可透過散步、做伸展操等方式溫暖下半身，藉由適當地刺激肌肉，打造容易發熱的體質。
7 d9 w: }- P( [/ V9 E6 c! iwww3.tvboxnow.com3）自律神經失調／
! X; H* G$ |" Z0 N2 J% n6 S: }" c公仔箱論壇持續累積壓力與不規律的生活習慣，導致自律神經失調。若自律神經失調，將無法發揮調節體溫的功能，則會出現上半身發熱，下半身卻熱量不足的狀態（畏寒兼上火）。伴隨失衡狀態，同時也會出現腿部冰冷、心臟莫名怦怦跳和頭痛等症狀。若這些狀況發生，將為日常生活帶來阻礙。感覺「心理不平衡」、「持續緊張」時，可能就是身體出現冰冷情況，可透過泡澡等方式，讓身體先暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb _- ]: a: b u; |5 E
4）荷爾蒙失衡／www3.tvboxnow.com& } x& D ^5 `2 f; Z1 r
相較於男性，畏寒症較常發生在女性身上。雖然與肌肉量的差異有關，但影響最大的原因在於荷爾蒙是否平衡。排卵與生理期時，荷爾蒙容易失衡，因自律神經失調，造成血液循環變差，出現畏寒的症狀。為了達到放鬆身體的功效，洗澡時不要選擇淋浴的方式，而是好好地泡個澡，讓身體暖和起來。處於更年期停經後的人，荷爾蒙特別容易失衡，因為更年期障礙，造成上半身發熱，臉部與後背也會大量出汗，患有更年期障礙的人，也常會出現「臉潮紅」的症狀。
* `; ~6 N$ }; V7 Jtvb now,tvbnow,bttvb此外，很多人上半身處於上火、發熱的狀態，但下半身與手腳卻出現畏寒的症狀。這些也是因為女性荷爾蒙急遽減少，導致自律神經失調的現象。進入更年期的人，謹記平時就要懂得放鬆身心。 |
發表於 2018-3-3 09:12 PM
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