 tvb now,tvbnow,bttvb) ^) J% o; p1 a8 e$ C6 r% J f' Q
6 \. w+ t; D3 G# v$ r; Vtvb now,tvbnow,bttvb如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：tvb now,tvbnow,bttvb. H8 k+ R9 l' m9 {
; G V" C2 d0 }3 ?7 R3 t( d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g2 r" U, c8 x& i% B6 {* x
一、酸棗仁湯
/ G; Z4 t! [8 |$ p# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
$ H7 k2 F% J4 R2 Y$ n
: J6 M' q% ?# I( b& a% _) d' Z: ztvb now,tvbnow,bttvb二、靜心湯
& ^ V$ Q$ S% d* k9 A. `公仔箱論壇$ T( b) h U& d
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
% ?6 o" v+ _$ mtvb now,tvbnow,bttvb
" B: C9 E2 l. i+ S0 D$ G) D. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、安神湯
2 [9 M$ Z6 A5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d. A* ^0 R3 t6 l! w& ^( i9 u
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
6 p- V+ b$ E; s* \, Rwww3.tvboxnow.com
. {3 t* v- B/ m& y; E7 V" r公仔箱論壇四、三味安眠湯
9 b6 E" S; X/ Q9 \. b+ M0 v8 b公仔箱論壇
- M( _' E2 ^4 }% b/ _- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。+ k/ V7 ?& b0 S+ k: l1 l: Z
, ~0 ~+ m/ j( K3 i
五、桂圓蓮子湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T( w$ G) X) Q1 m( r
5 j/ Q' g; }% T- @/ h取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
9 v6 {& Z3 H O, v
6 @$ K2 k6 p# O) Etvb now,tvbnow,bttvb六、養心粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K* h' _: W W, \# }3 N
0 Y. u# Z! ]; H+ C- O
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。www3.tvboxnow.com, `8 H( k2 L+ t# Y
# M2 E* f0 d- r4 I七、百合綠豆乳
* |8 u! L5 [1 y: y3 K% D公仔箱論壇
2 f# c2 f, x# ?1 W6 h, {/ Z0 X7 qwww3.tvboxnow.com取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
