[健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！
5 n- Z4 G/ F1 k$ [' X
www3.tvboxnow.com, J- w* i" t; t% u$ ]
古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！0 V9 Z5 {* c, @9 N9 t

「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！0 B3 s% M' g* a, h

隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？

為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _: c$ x1 d& m' N" m, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `/ N3 ?" b- ^4 u- S5 Y
一：傷口修復迅速) }# o3 \8 x% `7 ^
www3.tvboxnow.com8 Z3 q# B' G6 l& E
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。公仔箱論壇4 o) K- B( K, r0 t* G6 J7 n

如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。3 e2 K3 d- ?- j' @( S7 l9 j

二：穩定的體重公仔箱論壇$ [3 i: \* q" B/ ]8 v  s. b  R

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
% e  T/ C+ h! `9 i! U
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~. Z0 ?7 \7 G/ @
體重一種保持穩定，說明身體非常健康。

如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！tvb now,tvbnow,bttvb! G6 l! o0 {3 m; c* D0 ?
www3.tvboxnow.com; [' Q+ X) c- z3 w3 ]/ s; f

三：一夜睡眠充實

健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* e8 |. l4 J% T# a4 j4 g

睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。

四：指甲紅潤無棱

指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。

指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。www3.tvboxnow.com* i! u7 m5 e, ?6 z! [
( X7 Z! o! f  ^) j0 v& I5 U
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！公仔箱論壇& z1 S% C; G4 L% e9 r
. T  M" e0 a& m" k

五：頭髮潤澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c$ F& `% ]0 w$ i4 f- S8 k( m, k8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]) M% ]" t4 K$ v
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
www3.tvboxnow.com0 _! B5 D+ z/ y1 ^' m5 }, T& M' K
越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
( J9 k0 H: G0 S" S6 T. a

反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。www3.tvboxnow.com; {0 Z9 J, ]  E9 ]4 X% A6 _

六：肚子上肉少
tvb now,tvbnow,bttvb) ?4 Z/ p( R$ ]
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
5 e5 J; }/ A5 R
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。www3.tvboxnow.com" B( A! S! s/ Q. u& z7 k

平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。
www3.tvboxnow.com2 q) `1 T* O& i9 M, `
3 K; N9 y$ U1 r7 V: \
七：性格開朗公仔箱論壇; W' F, z: z5 R8 d, |; `! a) y
tvb now,tvbnow,bttvb) \1 S9 G8 t3 ~6 ^( G% I7 ?+ S1 o
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。

八：每1~2天都大便

大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B. {# A( h- t  x# Z2 p! L: v& A
8 R: ]. ]& ]. g# C& O. Z' h
總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。

晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。

還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。

多做三件事，讓你身體更健康公仔箱論壇0 u; x  I9 q2 ^* l1 E; R
, W" J  g9 |: g9 z4 d
第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康

這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？9 H5 u) K) |6 V( F
公仔箱論壇- @0 ?0 h) }& K4 d: U. F
晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。

長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。
www3.tvboxnow.com% _. M7 }& ~: ^, X. _
「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。

熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。

第二件：遠離酒水，保護肝臟

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q9 Y) p; l: f; }. f7 H  a* Z4 f

如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！

蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
公仔箱論壇8 q2 k! F- [4 H& L: H

第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險tvb now,tvbnow,bttvb) }. j' n$ c9 F
www3.tvboxnow.com- P# a$ q* F9 b+ T9 H8 I1 ]
現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。公仔箱論壇* h& U. k% P: [7 j# v( L

吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb2 {1 Q; \5 i9 _8 U$ G2 q

咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。

www3.tvboxnow.com* d0 S, u2 r& j- \8 c6 [
最實用的養生秘籍！www3.tvboxnow.com" d, T6 [% r* o* q  ~
tvb now,tvbnow,bttvb' m4 ?/ h' a0 D$ y. C
1、心臟偏愛omega-3脂肪酸
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X6 u. W$ h3 `+ k: s- \
多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb+ F+ {: [  w  i
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
公仔箱論壇( n: `+ D' d9 |/ o
飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。

公仔箱論壇2 I4 [! T* }6 [. y
2、保護腸道，多喝水公仔箱論壇9 ~7 O8 B! ]1 ~% ]
公仔箱論壇6 @- b/ ?- n  H! t( U" A7 v% p
多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。

* a  R4 l- V! g1 R1 i3 l& ?

3、繞開肺癌，先戒菸

有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。: t/ ~/ `0 `1 e3 g9 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }  n) n3 {; |7 K; p1 s
多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb/ }; A, R; z* M9 G

公仔箱論壇: O3 h7 P0 V6 O% o  J. p. R4 T

4、平時捏捏手指公仔箱論壇: X' ?7 X4 s+ g+ J) B  ]
8 I6 a* j) }- T$ c$ U. C
可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。
' t7 S) k9 g: l3 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W4 E. k/ k+ n: C8 a

5、多泡泡腳
! T8 [9 F# M0 B( `
樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。0 {1 K/ g9 R8 r$ ^# [
tvb now,tvbnow,bttvb/ |% `2 Y; u" u% {+ B
春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s' f! R" o% Y2 n: b
. s  W1 e4 N$ V9 g  m, v5 A5 `0 @
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；

熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；

6、常運動，不「蝸居」tvb now,tvbnow,bttvb5 p( t6 Q9 N% {. }
4 S# a! i6 c! W9 \+ A1 E
常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。/ _' d- ^0 L) v7 E4 f4 h

公仔箱論壇) V9 N+ X& p% o+ }
7、不怒常笑身體好

如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
www3.tvboxnow.com; l! h  x' {2 Z+ C/ o
同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。

因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 8 點 TVB + 8 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表