 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S0 H$ [# W& r) l3 {" N: F% j
tvb now,tvbnow,bttvb1 H, ` R% g9 O5 ]) ^, Y7 b
【早安健康／曾大容報導】相信很多人、尤其是女性一定有過這樣的經驗：站起來後覺得眼前一片黑暗、失神、頭暈站不穩，或是剛起床時，覺得頭腦特別不清楚等症狀，若不謹慎注意，常常會造成許多生活上的危險。這是「起立型低血壓」，常發生自律神經反應較遲鈍的年輕女性，或是青春期的小孩身上。日本國立心血管疾病研究中心的名譽會長，北村惣一郎告訴大家，如何緩解這個症狀。
# i, K9 G) x5 l# |& s公仔箱論壇7 |% q& |; [# g" @8 z: C. Y. O/ ]
2 r9 |' `% M1 E; Z平常血壓正常，站起來就低血壓？
- c# e0 z2 S+ k4 t6 }6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種症狀的人，平常的血壓幾乎是正常的，甚至還有可能是高血壓患者，只是在瞬間站起來的時候，血壓最多會下降20mmHg！這是因為起立時，血液受重力影響，往下半身流動，流回心臟的血液大幅減少，一般的情況，交感神經末端會分泌去甲基腎上腺素，維持正常的血壓。但若自律神經失調、交感神經無法正常運作，就會導致「起立型低血壓」。 - X, |( N! \/ K+ D1 A- M
/ r4 L8 ^; s9 l) {: k1 r公仔箱論壇而長時間久站的昏倒症狀，也是屬於起立型低血壓，例如在學校或公司的晨會時，腳的肌力不足，又長時間站立，也會導致血液容易囤積在下半身，然後開始冒冷汗，逐漸失去意識倒下，另外飯後或是洗完澡後也是易發的時間點。 公仔箱論壇( T& Q7 ~- a- w% {6 ]+ A
tvb now,tvbnow,bttvb) t& ? ^3 i- r4 d
www3.tvboxnow.com+ T0 |( d; G& P7 R
如何改善預防？教你八個簡單方法
s- I$ n y5 Y6 c5 P3 Ktvb now,tvbnow,bttvb起立型低血壓目前無法靠藥物來根除，因此北村惣一郎會長也向民眾建議，常注意以下八個生活小細節，就能減少眼前昏黑的情形發生：
* W* u. b5 R! }0 }. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L' R' B+ q7 F$ v
1.睡覺時墊高上半身 tvb now,tvbnow,bttvb% C) { V' v _ W' b$ X4 Q* p' O
多墊一個枕頭或是墊子，讓上半身更高，緩解睡醒時的腦部低血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d' f& i" f$ f+ v* o! c) j
3 {# o8 F( P2 T7 a5 S
2.加穿彈性鞋墊
n: e. h* T' K# ]6 n9 ^) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彈性氣墊能幫助腳底血液回流，不囤積在下半身。 * B2 s2 j, E9 f' y1 a) k" N; Y
公仔箱論壇9 g, \9 b* {* J- a
3.生活規律 公仔箱論壇! t; v/ J# `8 w/ ]
固定時間的睡眠和進食，能使自律神經保持穩定
9 z- K8 i8 e# ~! i) I8 A9 g5 Q9 q( Q5 U
4.攝取足夠的水和鹽份
* z9 A7 C, b& n; u8 ?5 X公仔箱論壇鹽比一日應攝取的建議量6g多一些，每日8～10g
! n, ~1 S' l( J7 f4 c; I! g; y; lwww3.tvboxnow.com
3 X3 K- g% I' v! V8 l: q, ?www3.tvboxnow.com5.補充鐵份
1 p# O5 C" q" O0 @+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多攝取血液組成的主要來源，從根本開始補血 tvb now,tvbnow,bttvb! @3 b. {) n7 \% m4 U8 I; @
3 Z- n' M/ C& u1 ^
6.攝取適量的升血壓食物 www3.tvboxnow.com+ q3 p! Z- |: D+ h% O
適量的食用紅酒、起司、咖啡等等，尤其咖啡因能讓飯後的血壓不那麼低。
; P( q6 \6 ^3 U公仔箱論壇
: r# m; m8 i- v* X. Dtvb now,tvbnow,bttvb7.緩解便秘
5 O6 S. ~7 \. O5 ~. B公仔箱論壇便秘時的用力也會造成低血壓
) ]6 D7 p5 k5 L- { HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x/ Z- C" h5 S+ [: r+ M# X8.從事輕量的運動
6 ~* B4 K$ S% d7 j" c6 ]/ n- Gtvb now,tvbnow,bttvb運動活化全身的血液，也能防止起立型低血壓。
/ I9 v" a( K2 c* E1 @# \+ z公仔箱論壇 |
發表於 2018-3-12 06:45 PM
| 
