葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
' o& K* z8 Y7 {# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s0 O; `% S- e6 [" K9 Swww3.tvboxnow.com葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb( x; V% w; u; \. ~5 V8 d3 D
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 # F' ~1 \3 `# V1 q w3 x
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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. J: q: u6 b4 O/ L& o# _& @& ]抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 5 K; Y2 {' ^. E" ^6 |8 q& ]* ?
0 Q# ]7 t5 l& D7 J. ctvb now,tvbnow,bttvb葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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* k. G( v. \$ S5 e) Y0 B% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。www3.tvboxnow.com3 w& G0 S4 T$ U; U5 F% W' o0 h" Q+ Z
$ l4 q, s' {1 q3 Z: W《葵花籽炒吻仔魚》
' |8 X1 ]) i7 E" c$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. p0 d4 ^6 a$ ? [) k# @2 Ewww3.tvboxnow.com雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
1 }. J7 z- R" z }8 S& U* N9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! p P7 `- q) t
材料（2人份）： 0 v; p" N! W u( S) B, e* `1 n
葵花籽 1把（約50~100公克） / U7 W1 x6 h/ u& ]
吻仔魚 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb7 t* S* B3 R: ~/ w& O
辣椒粉 1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb. i% n; c' L' e4 P
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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作法： 4 [% `) O3 A" X% @" N' K
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 2 K6 |8 _- t0 ~
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
. J( \. b, j7 |8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 @$ d- ]( _3 ]- n# ?( e
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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