葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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/ h' M. e$ b" ?1 Z( _# Hwww3.tvboxnow.com葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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, o; R9 Q' O. v6 P& }% i% n f+ K公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O3 B% y# P+ o# E! \5 n
; ~ N8 t+ f0 Fwww3.tvboxnow.com100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?/ p8 f& B6 o% }9 m1 ]# v" H; f
8 p- {; s$ x% c4 w1 Y抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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) a, o, {1 m6 K( Z葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。0 ~+ G. u& R0 R, V
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《葵花籽炒吻仔魚》
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) ~1 t) ^( a0 e+ i雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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: t8 A Z: M. E5 ^' T stvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）： ' g, B1 a: e& r) [# q+ ]
葵花籽 1把（約50~100公克）
6 b0 v' J/ z$ Y0 g& J吻仔魚 1把（約50~100公克） www3.tvboxnow.com, J4 k7 q; a9 H* |# C8 G: ~
辣椒粉 1/2小匙
0 e+ ]- L& Y3 `7 F5 D+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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' `. n, ?/ Q4 m7 x6 m4 rtvb now,tvbnow,bttvb作法： tvb now,tvbnow,bttvb6 I! Z2 y# ?! _9 _0 H: E
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 tvb now,tvbnow,bttvb# V1 W$ a, o! J8 q7 ?2 H( P" b6 }
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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