葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 www3.tvboxnow.com+ t" v1 C* c0 E$ i( w/ u g
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb4 N1 U& c6 S& }6 G
9 [6 ^4 W3 r8 S! S100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 www3.tvboxnow.com- }) F( c' H* g- T& v6 c: E, W
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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6 @* h4 F2 B9 w1 m* i0 F& Q" a公仔箱論壇葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u- q$ n/ z. p
" k) q8 E" ^1 o維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。/ U. F; q: n2 P: @! @4 M8 K
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《葵花籽炒吻仔魚》 tvb now,tvbnow,bttvb" R/ n: h8 J$ k V& b& p0 q
# D- n: l4 d, ~1 kwww3.tvboxnow.com雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
# H* ^3 F9 c1 @( b- O' Q( Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E$ I! V; p ?; O! `; ~2 W: C9 m2 V
材料（2人份）：
$ f( |% P' b6 ^1 h2 Z% twww3.tvboxnow.com葵花籽 1把（約50~100公克） 公仔箱論壇( B' I2 R7 M* Y8 `
吻仔魚 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z3 }) w7 d: D9 `
辣椒粉 1/2小匙
5 t. H- @3 j# | Z) T- D2 Lwww3.tvboxnow.com鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） - g- C/ _. s) @. X; W
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作法： ! c( ^& M; j: {5 Q% i
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?' `3 B$ q7 v$ w7 j" X& M" |( t
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 . n' ] n& q0 V+ E' F+ _( F
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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