6 M- { D' N+ R; Z, Rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P' Y; R; Y- h @+ ~3 {1 \
配料：
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; y5 t. V1 }6 {公仔箱論壇 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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3 {9 T9 \- `* _8 g h1 S公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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7 Z) b) Z% }1 R5 t3 ?公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 ) P: G- |8 J* f% F; y+ c
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1瓣大蒜，切碎 www3.tvboxnow.com; L+ A o8 c2 l. k+ D& f$ }, Z. g
( o E, v, K3 L: E: ~ 2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j3 e' ?4 o+ N' l5 l& u
公仔箱論壇5 c4 ?) u( h9 b+ G, u
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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) g, R- n r( r4 [! T( _! Dtvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇! s& [% z* N0 f9 f9 v
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2茶匙新鮮的青檸汁
g: t; n$ f& W5 E1 I( v# r: B$ Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- j0 _0 x% q; C$ A4 _: L- H- L
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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! k1 f0 K- P' I' p6 q 1/2杯芒果酸辣醬 www3.tvboxnow.com" _1 u1 I- ~- h5 |) R9 O0 V
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1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~- U# j) |! O8 [# V- K: W
' @+ m" Q0 w, Z; h" J1 U6 { jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 4 a4 W3 ]4 c" f% e
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營養分析：
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5 D6 ^: U# T7 `7 qtvb now,tvbnow,bttvb 每份：
7 L, s. V& o' w C* M卡路裡125；www3.tvboxnow.com9 w9 y2 x }- F6 }& m; _
蛋白質5.5克；www3.tvboxnow.com3 f$ S% h( n3 g% l" B/ b+ I+ y
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；: ?9 Y$ S( g4 y% r# R
碳水化合物21.5克；
* u& H* S7 @/ @' O0 g8 f 膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇1 x U9 Y# _- O/ ^0 X
纖維0.8克；公仔箱論壇: u) G. P7 Q# U t. i) [6 v
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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