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配料： R! r$ Q5 `, D) M/ c7 S J; v9 w0 A
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 www3.tvboxnow.com. H4 v$ ?+ ]3 ^: z0 } E* Y
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
/ j% }- |/ d% q _/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G$ f- Q2 w9 }
2杯煮好的熱米飯 6 s* ?+ y. K5 W @1 ~- r
: a/ s" y( ^; {+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 tvb now,tvbnow,bttvb% `& |+ ^: v+ S; q& W# e
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1瓣大蒜，切碎 5 y3 B0 F+ H6 p" J" o4 e5 Q; E
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2大湯匙蔬菜油
2 n( N/ W) a! I. |www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k% S4 d7 [9 K) m4 o2 P2 h
12盎司去皮的中等大小的蝦
' a( n: T s- c( R$ A4 t公仔箱論壇/ x) g" o6 X; \; I& o! z
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
' Z- S) j, b( R3 [! Z) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R9 E2 e. t# y- Q+ ?' m+ l9 J
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
7 l) j4 n! x% m' |公仔箱論壇
- |# |* b8 [# u. Q- { d 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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0 i9 ~7 d. Q6 i* |6 @6 Xwww3.tvboxnow.com 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb7 W d5 y; D% I* ]' j! \9 O
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1/2茶匙鹽
9 [( a& ^% A ^" X; ^ N& L! _% vwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇. D. S3 X- @- A! t# W
制作方法：
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. A# a9 \( g: B+ K g2 u1 e 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
5 y4 @$ ~% n: U* B. }' j6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^9 [ X- h- N 營養分析：
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每份：
0 M6 W8 p b- j4 R2 b) f K0 O0 _卡路裡125；
! S- r" W4 d7 J$ f$ ^* N$ H: Bwww3.tvboxnow.com 蛋白質5.5克；www3.tvboxnow.com2 [, j$ F. T( ]. }2 [' G$ r1 e* @
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；tvb now,tvbnow,bttvb- X: b6 u- D; z" s
碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb3 ~6 s3 h7 V: t! V# |
膽固醇30.25毫克；
1 Q( p% M7 q: @$ q/ } \9 n 纖維0.8克；
8 O A0 b& P' a 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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