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" w' p9 o- Y1 B3 M$ y/ f公仔箱論壇配料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h9 T% _7 W7 B
9 R8 N( I/ L7 }3 A: U公仔箱論壇 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯
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% `- T9 P( y/ Z, ^" N4 B2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
8 }1 A; I# M3 b8 G p7 Q$ T6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) j. f7 t7 O' |$ H$ w( O
1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z4 \$ G5 s" t' k* d
/ O4 [5 r+ r( O! A0 H/ Vwww3.tvboxnow.com 2大湯匙蔬菜油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d& {* R7 X4 ], @( e( B- ^
" R- N% T& F* T. j6 e3 `& h9 D0 i, ^5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 12盎司去皮的中等大小的蝦 6 K5 ^# H4 _6 g% h
- W' T3 m* K. X4 W8 iwww3.tvboxnow.com 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 7 R2 n% y' q9 y Z5 l# x) a
. G& {# K6 H+ d! ~公仔箱論壇 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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2 W- Q4 A8 C2 R" T; h: p 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 : i4 @" C- O6 {% `' K# D
4 N d/ c |9 k; M9 L 1/2杯芒果酸辣醬
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8 c( g! \- N0 \ 1/2茶匙鹽
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: r, e7 d# q& s. x# D7 F公仔箱論壇 制作方法：
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& r, f) Q; `, |$ e: Z 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 tvb now,tvbnow,bttvb5 }( g" n/ v/ h3 R: x2 e" f5 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C$ b" | @3 S1 B
營養分析：
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每份：8 r% n" `( X/ b O8 [# D
卡路裡125；
# q$ _; |3 P) q/ E* @ 蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }/ x( s( V2 d" y
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
F6 r" X3 C* ~7 v, i Atvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；
! {- [" j9 J9 | 膽固醇30.25毫克；
( _1 S- O! V1 P8 K# T; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 纖維0.8克；公仔箱論壇6 P7 f2 q, ?0 r2 E
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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