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配料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b* h$ k4 q- C; [
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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" a9 I* N$ j! T5 I0 E8 v 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I3 `0 t4 _; R
& d/ t, { I# }3 | 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 tvb now,tvbnow,bttvb- ]" n4 v( h, R7 z
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1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 公仔箱論壇+ d' X: K, l/ r: K. M( c* a6 [
6 a0 {9 B3 @- X1 F0 Z# r6 h 12盎司去皮的中等大小的蝦
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" p, V! k5 U3 I9 z' w& M 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 www3.tvboxnow.com. L; t- [1 A+ n% Y, ~2 s
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 , m" C1 r% e6 U% F
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1/2杯芒果酸辣醬
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" K0 b/ x& ]) x" k$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb1 m2 u0 C" F, Z# t2 B
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制作方法： 9 h/ k3 r7 O) o# p. C
; y) \4 n: R% b. G0 \$ Utvb now,tvbnow,bttvb 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
/ x8 Q2 a# S/ L4 Y( r# t. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K% O- |, {. v; F) u! F3 |' }2 `3 T9 [
營養分析：
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, P8 P9 O- p3 k2 p1 x& l6 A1 e 每份：www3.tvboxnow.com5 p9 I9 \, X. m" v) a
卡路裡125；公仔箱論壇5 R/ D- G$ H& H/ P
蛋白質5.5克；
; ~! R6 w" u1 m, ~6 i0 ~2 `7 fwww3.tvboxnow.com 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
) { ^) {6 q, ? S+ D4 \5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；
1 F. Y" C' r; U X, F# C2 F公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；
: g r4 R# h; l- F1 Y" P+ U; Btvb now,tvbnow,bttvb 纖維0.8克；/ U/ p# T1 G* F: ~
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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