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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） www3.tvboxnow.com) ^ e) J$ W: k
) g4 A. X9 n) v$ ?( r* U4 f公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯 www3.tvboxnow.com5 w; D- N. h9 W9 n/ d9 k; g
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 ( r) r$ W6 z5 g( D* e [' J3 H. t9 {
# w# `/ w" z) j/ g+ B& B; ] 2大湯匙蔬菜油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E5 e P$ V/ p5 L& p& g+ u! k1 j6 p
. S @2 f. f# }$ l# f8 H/ F& {tvb now,tvbnow,bttvb 12盎司去皮的中等大小的蝦 0 u7 a/ z8 e! B, T7 g5 ]4 m
/ \& A' O$ h' Y: _3 s' |tvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 www3.tvboxnow.com! L! p- y; m1 H
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \5 \$ [% X w
4 M. z1 Q! G y( D1 s7 S% G# k: J7 Z 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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: t0 v6 Y% _6 i: iwww3.tvboxnow.com 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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' s# P: U' m" h/ D" |$ N3 Y% v2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j$ T* ]" p4 y$ D/ G9 T
- a5 S$ s0 g$ e2 r3 p2 j. e 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 ) n N m% z6 Q" Q$ ]9 V( l
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營養分析： www3.tvboxnow.com1 J: y3 K4 _8 R5 Y6 [
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每份：+ z( `# U( Y! @6 M- J
卡路裡125；
- j" m% h" N% z4 @: k" w# c! Y 蛋白質5.5克；) `# n1 u6 w$ {
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）； ^' Y% m* |! Z+ R9 k+ H% |
碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A" G& q: Z& B8 b( Z
膽固醇30.25毫克；+ M( Q, w' P P; h( X7 R
纖維0.8克；tvb now,tvbnow,bttvb8 G" a2 @; Y4 _" G1 u7 D6 V
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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