天氣忽冷忽熱，常覺得不知該如何保養，皮膚乾癢出狀況，喉嚨也常覺得怪怪的，好像快感冒？除了多帶一件外套避免著涼外，不需要熬費工的煲湯藥膳也可輕鬆養生！日本美容健康專家油川容子公開了自己每天飲用的健康食譜，既可提高免疫力、由裡到外美肌，還可整腸解便秘，排出體內囤積毒素，促進血液循環，還具有抗氧化效果，並且能預防心血管疾病！ . G% I8 p+ Q% B$ v( P7 v7 Z
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日本美容健康專家油川容子表示，隨著現代健康意識抬頭，美麗也不再是從外在塗塗抹抹化妝品保養品，「內外美容」、「核心美」是日本近年的流行語，就如字面所述，是透過從體內到外補充營養，來達到養顏美容，內外在都美麗健康的意思。
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& A# i. x8 k1 @& [) ]# r奇異果維生素C高達一天必須攝取量70% 水菜可防心血管疾病
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一顆奇異果的維生素C含量，約是成人一天必須攝取量的70%，可輕鬆補足體內不足的維生素C，提升免疫力，預防感冒，同時維生素C可促進膠原蛋白生成，具有美肌和預防肌膚乾癢的作用。此外，維生素C還是預防眼睛老化的重要物質，並具有抗壓的效果，可防止身體因為壓力而造成的不適。
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, P, O4 p9 i. `) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，奇異果還富含膳食纖維和礦物質鉀，是知名的解便秘水果，能夠整腸排出體內囤積毒素，並排出多餘水分，改善水腫。 www3.tvboxnow.com1 h' ]) B8 A& Q) C7 }( `
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水菜含有的有機硫化合物異硫氰酸烯丙酯，是與芥末相同的辣味成分，具有防血栓的作用。此外，水菜也含有維生素C、維生素E以及β-胡蘿蔔素等營養成分，可促進血液循環，並去除體內活性氧，可抗氧化，並且預防動脈硬化與心肌梗塞。
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g, E1 q1 K/ ?) {; C, @ dwww3.tvboxnow.com《養生果汁這樣做》
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日本美容健康專家油川容子表示，這杯果汁含有促進皮膚新陳代謝的維生素和礦物質，而水果和蔬菜的酵素可提高代謝，促進排出體內廢棄物。此外，蔬果是鹼性食品，具有優異的抗氧化效果，能防止肌膚問題。 " e, _) H5 t5 @
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材料
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! p* @1 H) k) `2 ?& k: ~www3.tvboxnow.com日本水菜 2株 9 I8 h8 v- s4 E6 M [
橘子1個
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6 z2 Z0 u9 ~: R3 v- r6 t/ y8 O9 U K7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 少許 www3.tvboxnow.com2 y" t# M: ~* l. ?% t3 v$ s
水 100ml
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6 N* ]( I( p) K9 i/ @4 C: f8 Ptvb now,tvbnow,bttvb將材料以果汁機打成蔬果汁即可飲用。 |
發表於 2018-3-18 10:28 AM
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