[健康資訊] 消除腿部浮腫，4步驟按摩排毒促循環

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腿部浮腫Circulatory System Care
; E4 X4 }  O8 {( q' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s* {2 |+ O, a7 |# n+ I
血液及淋巴的流動阻滯，體內多餘的水分及老舊廢物滯留的話就會造成腳浮腫。動動肌肉或是利用沐浴溫體，促進血液流動吧！
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讓血液循環變好的足浴、能讓體內的毒素及水分排出公仔箱論壇, C6 {8 ~7 V1 P) T/ Y
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RECIPE.1 沐浴．足浴 tvb now,tvbnow,bttvb! C+ L  k6 v/ `2 }0 j. Z( v

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• 葡萄柚 2滴
• 天竺葵 1滴

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葡萄柚刺激淋巴的流動，也能促進體內毒素及多餘水分的排泄。天竺葵則有調節水分及淋巴平衡的作用。若 再加一滴杜松，效果會更好，這時另外兩種精油就各使用一滴即可。
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膝蓋以下的按摩、每天持續就能改善浮腫 7 `1 _( {( E2 Y7 a! G

' a0 o. ?9 e) X; a: [+ j) K+ ERECIPE.2 按摩（身體）
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• 植物油 20ml
• 葡萄柚 3滴
• 絲柏 2滴
• 杜松 3滴

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使用三種可以促進血液及淋巴液流動的精油，並參考右頁來進行腿部按摩。就算不執行全部的過程，只是每天在洗完澡後做步驟1及2也有效果。每天持續做改善才有效率。
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對付月經前的腿部浮腫、平衡荷爾蒙的混調 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r2 T& Q/ ?- q& I( Y- ^

4 a' Y4 L% k' s( R- B1 H/ \: x/ C) {www3.tvboxnow.comRECIPE.4 按摩（身體）
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• 植物油 20ml
• 甜橙 4滴
• 絲柏 2滴
• 天竺葵 2滴

4 e" [# B. O2 [www3.tvboxnow.com月經前腿部浮腫，一般認為是因為荷爾蒙的變化所引起的月經前症候群（PMS）的症狀之一。對於那樣的浮腫，建議可以使用調整荷爾蒙平衡的混調法。一邊享受香氣一邊按摩吧！ 公仔箱論壇& h' ?! y7 u" W, E9 m/ Q2 x3 s
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建議精油
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• 葡萄柚
• 絲柏
• 檜木
• 杜松果
• 天竺葵

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8 z$ A& h5 S1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善腿部浮腫的建議按摩方法tvb now,tvbnow,bttvb. n8 K9 r- W/ B& Y2 @' c6 y
腿部的按摩從腳踝向大腿根部往上進行。
, {9 G9 A% I! J# v; `睡前按摩一下，隔天就能清楚看見美腿曲線。 0 z1 J8 M3 R  a
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『芳香療法按摩全書』第4～7頁有針對芳香按摩的基本說明。 公仔箱論壇4 {6 d: |: _* @9 s( l0 |

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• 塗抹小腿
  $ G/ D  p' M$ A- dtvb now,tvbnow,bttvb把油倒在手上，從腳踝往大腿擦去，塗佈整隻腿。再從腳踝沿著小腿塗抹。 ! a9 e8 n7 f) {  i
  以兩手掌按揉大腿整體。tvb now,tvbnow,bttvb) ^8 G3 K( x8 Q( V1 o
  
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• 均勻塗抹大腿
  . S# q$ n2 [4 p7 @7 K. w6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從膝蓋向大腿根部，以手掌均勻塗抹大腿整體。tvb now,tvbnow,bttvb/ X0 |* ]3 e8 ^  N" g* o* P
  
• 按揉大腿
  / S1 C. V% q) p7 P3 H3 B以手掌均勻塗抹大腿整體。" o" ]0 g+ s- v" {% |9 L
  
• 塗抹大腿前側tvb now,tvbnow,bttvb; U; g7 e( W/ m2 y+ s& m) B
  以兩手掌包覆大腿，拇指稍微施加力量，從膝蓋向大腿根部塗抹按摩前側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C) A( e4 Y. Z" E
  

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