16種食物排毒功能最強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B; G) W# V* P+ d( d4 w8 ~! N
' X3 w7 u# X7 z+ M6 U, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb' }2 @% T4 ~8 q6 I
* Y9 L( |* _- {1 ]3 }! B# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
' F* `, q. L D5 S. h) u6 m+ \6 N公仔箱論壇
6 R9 L5 ]. r( V7 G$ X- H l, zwww3.tvboxnow.com2.綠豆
5 j8 @0 s9 W% G# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^3 a+ I# u& x& f: Q
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。, n. J" R( I) j- g
3 ?" l+ P m6 a4 D! s8 k3.燕麥
/ c$ ?; P5 }2 h& ]+ ^tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com- e* W% T' r; {
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
- I( v8 B. s# `5 u2 M1 D9 N公仔箱論壇
- O; e* R( r5 ytvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁
$ ~( e, V1 n. P$ f
( i2 Y0 y# ^; e; Y7 W" V 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5 ]& B* `2 `5 P* I% q# c- E+ S8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
- [+ X) a) @& v& ^7 y( D8 I4 dwww3.tvboxnow.com5.小米公仔箱論壇/ J& a, e. r9 T
) W! Q- y8 ?9 X, t% Qtvb now,tvbnow,bttvb 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
9 [9 c0 M2 R! C. Z, u, Htvb now,tvbnow,bttvb. Y, z2 L$ m7 x9 Z+ g5 l
6.糙米; g0 L; p1 U. ^* L; L0 m6 b
) k$ q2 f t0 t
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。www3.tvboxnow.com( @3 ?7 p1 w: H6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ` n) W, p w2 ~) W1 R) ]
7.紅豆
9 b+ z& V$ r4 m; z6 r1 Utvb now,tvbnow,bttvb+ h9 }9 t- C) E& v: }3 `, W
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
- u" V% [; v" G. u' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @( Q2 i' P' v" m' C( O* W& P* C
8.胡蘿蔔公仔箱論壇 q2 ^, D# p% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e: K7 G( M* A0 q. ]- K
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
; d: {5 Z( F2 @ C( I: S
5 ]! w0 o$ m! \! W' D公仔箱論壇9.山藥
- P8 e7 J [9 P1 n3 f$ Vtvb now,tvbnow,bttvb& B8 j% f! ]! b, @' d, L' E
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
# W5 x. O- k3 U. t4 t; m; H. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com# S6 r5 l: F1 q0 n. r; @: B' G) c
10.苦瓜
0 F4 h% I3 e- M4 ~: W; f5 D公仔箱論壇9 M% G {" ]# M& e% Y1 r; {
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。' ?: C+ R( @( v! C. h8 p
& s( h- w6 C/ p r: `
11.蘆筍/ Z, ~0 ~% n( q
4 K& r+ y% |, W' ~2 @: r D/ H% H公仔箱論壇 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
- ?* m/ c9 Q; f" _! k0 n2 B+ P9 \www3.tvboxnow.com
e+ r* p+ g$ j: N公仔箱論壇12.洋蔥
, j6 O$ ^+ ]) {2 N$ g7 T) z# O
! [8 W- K3 c0 F9 Qtvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
\ J4 }' } D8 P$ |tvb now,tvbnow,bttvb
. p% ~$ m/ V D& n% Mtvb now,tvbnow,bttvb13.蓮藕
8 m( A8 t: k) R: |2 I4 B: o) }% ?2 J' U) ^: f9 X
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
8 p0 a5 t2 _, J1 b E+ I
% ]. T3 r5 Y. [8 [9 ~14.白蘿蔔
+ C+ W+ _ b2 |6 V# Y3 D7 y% b/ Itvb now,tvbnow,bttvb
& n, L1 s) Q0 ]9 }" p; Z公仔箱論壇 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
& o8 S# a: O! n8 I4 p# z0 w公仔箱論壇
( Y& B0 Q0 B5 b _www3.tvboxnow.com15.牛蒡
7 C K3 o& m9 @1 G& Ptvb now,tvbnow,bttvb7 x }! p: x6 t- L
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇% e+ Q! {3 E6 @* J- b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q2 H! x* j- ]; q8 ^4 q5 g" h
16.地瓜葉
$ @& R8 c; G2 Y- T% ?6 @* Twww3.tvboxnow.com公仔箱論壇1 t% [3 _4 A3 W2 ^! P. h/ f0 b" Q
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
