[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

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月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。tvb now,tvbnow,bttvb! [/ E$ h5 w7 Q1 V& ?) b5 L/ j. Q

9 \- |5 i1 c& E5 C3 jwww3.tvboxnow.com在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！公仔箱論壇9 j& [- e3 k! K! m( S8 a8 u
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取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。7 F) }8 P- ?3 C  \/ i; t- n  E

7 A2 ~  L( ^. W) a# ]+ ttvb now,tvbnow,bttvb除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
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( r! K, u( Z5 e紅酒燉蘋果
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１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
7 k' X; P2 x- H( Y+ P) i公仔箱論壇２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
: H, E# _, Z7 u& Y* Jwww3.tvboxnow.com３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 R- B3 h! |. m: f

0 O" n1 {( ^$ Y6 S! X$ }1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。$ I. z4 J3 f7 W4 \& D+ g

) r& j/ `1 w" ctvb now,tvbnow,bttvb多吃絲瓜，解決月經不調
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* O% U9 q; Q+ G8 j' cwww3.tvboxnow.com女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R' o+ g( X/ J: t1 f- x4 S

  y6 p- W  n+ S+ T" `8 d- q' Gwww3.tvboxnow.com要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。公仔箱論壇0 k9 [& I  ~* i; P

- d  u3 |* Y# {2 W$ w絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
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! E6 v  D4 J0 [( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暖宮操，向宮寒說掰掰www3.tvboxnow.com8 }* P* S! i- S( o+ l' f

( F) r2 _7 A& O宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
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+ g0 Q* L5 C3 w$ h, J. S' L7 w, q那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
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暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！www3.tvboxnow.com/ p/ I7 Z) g* X9 m" I$ L

! E; {  T: e8 i1 \公仔箱論壇在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。tvb now,tvbnow,bttvb5 z, e+ i; L' H- ]# ]
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(轉載於早安健康之文章)

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