 檢視相片2 h. h& `6 M c$ h/ @( d* y6 v( x0 Y
5 N0 r. {1 b; o3 U7 u, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% b' w0 V, v6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p: D9 j4 T6 ?【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！ + w7 A4 O0 i0 W
) f; ~3 W2 H/ B. q# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 www3.tvboxnow.com4 m( d; V4 A: q
+ X" L, `% o3 z& c5 T8 h# \$ Y/ q3 l' kwww3.tvboxnow.com而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。
$ P ^ v8 c0 Q5 P, [) L7 t6 {
! V/ m# \% D4 ^* x7 F0 O首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，tvb now,tvbnow,bttvb0 g, N7 v$ R; }: [% j
 檢視相片
" Z4 _& w, z5 z% C$ l0 J3 A5 ztvb now,tvbnow,bttvb
8 _% ?' ~7 ~$ `+ W \1 ?" fwww3.tvboxnow.com. e/ i) R' j) M) J$ M; R
4 q+ B' T$ k, V+ h" gwww3.tvboxnow.com更多
8 ?0 b6 O! m# e6 a/ i' d: f1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？
) r9 n1 C- f& Y4 g ]# Vwww3.tvboxnow.com1、心理緊張3 Y5 @5 ]3 i1 _# o
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 tvb now,tvbnow,bttvb# W9 e4 W. {- I3 f) `" g, S
& q2 s2 b+ q4 W, n4 {; R0 I% ^( t/ y$ g/ D+ \# ~
2、肉體勞累# w6 p' j3 c8 O3 i$ i5 } K
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。 6 _3 t! \9 e+ e1 p
! A4 Q$ E3 F% D ~% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n! p. e- G3 J2 h" M. F
3、消極悲觀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s3 m) `0 U5 G" }" I& s! P
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 1 E% l8 ~$ ~: H2 b( k8 D; e
tvb now,tvbnow,bttvb+ C5 u; k; g8 A8 L j
7 d2 I. b; e% ?$ B# ?: p: x4、飲食失衡
0 p! L8 X$ _5 y# m$ |+ Zwww3.tvboxnow.com飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
$ o. b! S' o3 j1 utvb now,tvbnow,bttvb
& H8 m8 _4 \4 H
6 s" F; I& q4 c' O$ j' I6 x5. 運動不足, p7 T8 ^+ c2 ~3 n" `# `
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
; Q* u; _7 U9 P3 iwww3.tvboxnow.com
- S" _ k# k3 `# @5 H5 H老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 5 y3 z3 `6 J: ^; y( j& J) \
4 Y9 e, v! [7 i7 @" [
# F7 n5 J0 k5 u+ Y4 twww3.tvboxnow.com6、過度抗菌
; A5 X' p7 X+ z( \, Q( v Stvb now,tvbnow,bttvb現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 tvb now,tvbnow,bttvb! a# O1 U: j8 a& K8 I
4 J; q& n- u- c- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q3 E" V3 A! A
7、身體老化
1 y+ G6 R9 d8 d8 I# f# b隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B4 r3 v, B |/ T! G+ y
. X& Y. ?5 d: Q; H接著呢，我們來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K3 j% M, _$ V- }
 檢視相片
! i9 {9 j& u" ytvb now,tvbnow,bttvb
! j, T/ S3 v6 D) mwww3.tvboxnow.com; q9 t1 N1 B7 G" f5 S' J- s
免疫力,食物公仔箱論壇. H9 |, p9 g/ Z! i0 z0 o1 J
更多
i+ f' p7 t/ R9 @9 e2 Ctvb now,tvbnow,bttvb多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
( v( b* w. y" N6 y% Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 q' i" p: n3 N8 Y3 H3 R; c1 K
3 F' k, Q- S$ Y- Z rtvb now,tvbnow,bttvb1、葡萄柚
' j# O/ @" t$ c- @% w' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 ! y7 m- @8 k+ P! K+ y( Y3 s3 l2 ]8 [
公仔箱論壇2 d" H" X7 i i( X7 ?* i
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 ) t5 S5 |+ p. A. k/ u4 R
{( r7 t2 }% ^' H6 Ywww3.tvboxnow.com公仔箱論壇8 H: A6 @+ t4 f9 J2 G* E
2、香蕉
1 J/ a# O8 I. ~7 U' s8 d0 d9 O& F) Ytvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
) _* X8 j2 |3 P" W/ _8 O- Z5 g) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com% _$ D+ Z% _1 L. P% j3 n
而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。
; E) A! Z, p8 d3 m4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u3 @: d: u1 T) |1 f! r
更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
H' e4 B9 E: A/ q* |' k b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t0 U) e) a; M- Z& A/ d3 l8 M( h. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [: ?7 S8 e# |- F% [
3、深海魚& [% v& r& d3 h. Y
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
; _. ]' C. y' d- y8 i( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a& F% e7 d" y) W6 q: W公仔箱論壇魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。
7 y5 |+ r: D, B9 x$ m+ Q: |tvb now,tvbnow,bttvb9 W: c1 u# H, d* M; A, j
人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {" D, V$ S( ?* }# A4 S
www3.tvboxnow.com; j; m# V! n& Y- b7 y, c0 Q
& A0 W) g1 \9 h( }, ?+ `' B0 ^
4、菠菜
9 U# S2 I8 f* z8 o& {, X7 n菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。
# V" q& N! k- @8 [" y: L" ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 Z+ Y$ E4 ]) ]/ U! Y) A5 i! {: X0 p
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
) E' c" N8 F% e% n5 Q8 p' z
8 y7 b' T! w5 G. [) utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 m7 [/ d, f2 y
5、大蒜
; v5 [; j. M" |& h `1 O1 Q) Fwww3.tvboxnow.com針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
7 ^. N0 a# O1 k; F' Z+ w3 t( } ?
大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E7 n& C3 y4 W9 _
7 y" T) q$ l7 t6 a: Q0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: c5 f) @/ e% m& a* U% e, e
6、低脂牛奶
: G( a( W5 o) F, H$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 , g/ J+ z( C! I2 a5 G9 Z; `1 ~9 T
5 k. i4 G: i) g- X0 j" B9 }
鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
{0 T3 n( n. F' x/ O6 Lwww3.tvboxnow.com
4 h' O; o! \; \" ?7 S% g9 e& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k6 W3 |: G% A* [3 I" u7、蜂膠www3.tvboxnow.com; R4 x4 R$ F: C/ C
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
* X! y! a. |( }6 @: D* f W公仔箱論壇
; R: P) `3 M, i& U
3 d+ Q* O5 |1 Xtvb now,tvbnow,bttvb8、蘑菇
0 h0 L$ y! h# T& ftvb now,tvbnow,bttvb長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?) I- E n; Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w |* [! M/ a. T9 [5 F' I
蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。公仔箱論壇: _) t6 j9 U U& y/ h! T7 g) T
|
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
