每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。 tvb now,tvbnow,bttvb# d- k7 f% \2 V4 w; Y, Y
( e% {" O \" P5 ?! F( ]1 U* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T5 Q |- v. j! R) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V, E+ P/ x1 z3 G0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
* a4 a* g9 ]. q0 g* Q) d) j7 i. z3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X" L7 N/ X6 d. f, E
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材： www3.tvboxnow.com5 R+ r8 j+ Y! M3 K+ M
 tvb now,tvbnow,bttvb9 e% y4 [; M+ \7 ]8 p' Y# ^
公仔箱論壇5 F( ]' C. j T" a, P/ B
8 \8 G/ v, n g9 k* T' r. ~; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& `7 l8 |- U C1 C- e {
1.香蕉
+ r: u5 Q9 T, g& s* ~' S
. b2 Q1 c4 c! y5 \* i. Wtvb now,tvbnow,bttvb過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！ www3.tvboxnow.com- w+ k. k# Q$ i. h2 K
tvb now,tvbnow,bttvb; z" m2 Z; f, J: Q' U
香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
$ M; N, F; Q; F Q2 g8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?0 x# d$ ]0 ^: ]& ~, l, L2.南瓜、紅蘿蔔
( j0 g9 n& j9 o5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T8 S S3 O+ O- b6 b5 U
南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用 8 P2 r7 Q1 f1 j1 a
。 tvb now,tvbnow,bttvb& z5 ~" n: @; c. }' K( Z
4 R# y& L( I% @% o# M4 @$ Wtvb now,tvbnow,bttvb3.高麗菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?/ R7 q; t2 Y
" q- h7 S' C& A+ u, ] e- b/ n
說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。 www3.tvboxnow.com( X7 ]0 \0 H$ h3 G1 G6 K4 Z
( B& |* m5 E; y$ L& K: C4 Z6 E4.大蒜、薑tvb now,tvbnow,bttvb% h4 S& p8 Q9 g m9 |- n
公仔箱論壇+ j& p# u- f( ]% I" H2 ~4 V
爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 + C( d& k, F1 y' Q4 `4 G+ Y
tvb now,tvbnow,bttvb% _8 U$ ?% n% |' r- ^. Z) x. d
5.蕎麥麵
+ W/ R; `% F- W; y) Swww3.tvboxnow.com
' A* f+ n& I5 d) Z% d" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！ tvb now,tvbnow,bttvb f) F0 m6 W% U3 @ W% W4 e
, l9 P4 w. D3 c2 v, h
6.大豆
8 i$ _0 D# u1 t+ R! a8 k4 e1 N) P1 j6 a4 w) T% F! T
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～
L! q) @! q ]! B' d: z
" _7 r, Y) n( f$ d. X% ]tvb now,tvbnow,bttvb7.綠茶
1 h, d( ?; E# e. V7 {+ l M8 ?tvb now,tvbnow,bttvb
7 i8 R. f$ i" D- ^9 I4 Swww3.tvboxnow.com紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。 www3.tvboxnow.com- y. ?$ J o8 Y! Y$ V7 k+ B
* \: t9 w& _) m" Y/ p8.莓果類水果
" s& F) K$ Z |, q) L' Ytvb now,tvbnow,bttvb
" |6 `3 ^) s6 u2 T) A+ m( qtvb now,tvbnow,bttvb藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
% X7 e& [! }8 o- c( ~公仔箱論壇: [) A7 T$ h* ~9 Z
9.酪梨
~; ?) y6 H8 ?5 D& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ q1 }/ r; k2 o酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！ 公仔箱論壇( H* F/ g4 y% W
. e' l. p" _1 y+ ~& W' \8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.杏仁www3.tvboxnow.com1 Q/ B$ S3 b9 g+ V5 x
tvb now,tvbnow,bttvb8 m" H4 K& t( [& x8 r% |
很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j# w+ z$ f# x- s" q& M% O
, Z0 ]1 f8 I$ C: m2 f) u$ u1 R公仔箱論壇公仔箱論壇! j$ N% U# o+ f. y3 ~' @- W
tvb now,tvbnow,bttvb: E, z2 |" ?6 @5 n4 M$ q. q
X9 k% V0 {! o公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
| 
