早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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, I$ E' ^7 i! o- B% z( \' o2 F+ k C! Ytvb now,tvbnow,bttvb便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 公仔箱論壇) b9 M( `. f+ t" g
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb$ R; P2 g1 y0 e/ u
) U T2 _, X0 X; }# X《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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% \( a+ h$ ~( `% Z6 p+ j# I. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
3 J8 x' K. Q3 R3 x. i! m! [材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 - O; I) M- @! d8 L5 c' U# @
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
3 B# u9 n' m, [. y6 s! J3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 9 X$ ~- C$ L: }( b" h- a
0 T$ Z7 Z8 F$ h; [& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 ?4 m, \4 v8 Y
材料：豬肚、薏仁各適量。
% q, l! Y0 g& o7 _作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 www3.tvboxnow.com2 k4 C( V l/ @ n/ v# t) ~2 A5 ]
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
P9 a1 T& b/ _- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o, F2 K8 a* m& _+ H1 P; U @2 ]蜂蜜水｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y2 s8 T' O' K6 t. I/ ?
材料：蜂蜜適量。 5 T6 ?$ M$ I$ ~/ v
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
3 w T$ ?. m; {4 `公仔箱論壇說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J# N# `4 n* b5 p x9 }
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
: k1 p2 m! ^: Q" |4 V, l9 w2 {作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
2 C7 W: h3 @0 W* R9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb& H T9 L7 V$ T1 s! q
材料：紫菜5克，醋適量。
3 g* R% `& h8 ^8 O9 ]* k( A# k- jtvb now,tvbnow,bttvb作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
% W& |, H$ V \8 F3 D公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb) I# h9 o( L" q! F8 `8 b
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# [5 N$ b/ d' k, d8 R9 p: A8 z! i3 t炒番薯葉
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｜慢性便祕
6 |# _" N1 Y% T3 X公仔箱論壇材料：番薯葉250克，食用油少許。
* p f+ f ]8 p+ Y4 Etvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
5 J& [2 Y, c+ k; G說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇7 Z8 B1 a# _+ \/ @% c8 {
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?2 Q/ P) S, r# V, l& k
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
6 T/ E( u4 A D- Q- A% D說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 tvb now,tvbnow,bttvb4 h' v0 t/ l7 z3 s6 e
) X8 e7 }; q% p0 G公仔箱論壇薯棗湯｜老年便祕 ' @' t$ u7 `5 S2 F- k
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 4 s+ s C# v" ^; C6 K
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v. A5 U% K o: d8 x; V7 }
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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+ Z! K$ O0 q* T& L ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜麵條www3.tvboxnow.com4 A3 p9 i4 b7 U' \4 o8 l
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｜便祕
9 T* r6 a) q' e3 T; S6 ]/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500克，麵粉200克。
# K" c4 f4 ^' X: l( g作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
2 Y- }; S% l8 m4 C$ F8 _- O/ N7 ltvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T( P; F8 k% f0 [7 Y- H
) u9 b1 ~ o* k5 h$ `黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
# |/ V( X2 E, R/ h. d( O' L8 y材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d) P& x3 ]" X3 o- R
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 + f. Z6 @% J4 c8 L; R. Q7 L
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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( J) C) v5 ^% ~: o& Y" a% K+ {* xwww3.tvboxnow.com蓮子心茶｜便祕 0 O, T3 x1 A$ ~) J0 \, D
材料：蓮子心適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^2 ]6 `/ s, f' q" l' i5 l7 x
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
# [8 }3 x% ?* k+ i, W/ T' Z公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
) u; P+ H, O; swww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B( R2 B% b/ o/ \ l+ \- Q
糖煮蘿蔔｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb, x, G' Q/ z9 y1 o! ~9 a, w; `
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 ! a) l2 N- `6 ]# A% ~# @; y
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k9 n4 m4 O$ g% C( d
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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