早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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; C% B, _4 _% i$ B, O Ewww3.tvboxnow.com淺談便秘
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9 o6 {! ]' \( x6 |0 N* R) j便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
8 u6 U j& D/ R% m* q g( w9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _* _# P: I! B0 }8 b& Z! |+ w
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 公仔箱論壇! a8 D/ G' a, \! c
6 M* Z) I; m! N《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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( w, {: G+ ]- U, r- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
; A, P6 I# ~! Z; O" c公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
1 A% Z2 ]8 Y/ a' u, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
3 @( m! A* _: T6 R3 A1 |% r公仔箱論壇說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L* F' v: F. w4 y4 J# l
- v D8 L5 k9 M0 x; O豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 & N$ h* r- f. r* d% C7 S
材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J* Z( E) f" ^- g0 A! s: n
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
( T# }9 b7 j- N+ K$ ^0 ttvb now,tvbnow,bttvb說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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- @% w$ v* L: e. x3 t公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕
0 _ E3 k1 h* I* b' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜適量。
2 v2 x c2 i. b1 t" [' \( }% r作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
8 q/ k9 M/ _; ~( y6 j. j, c說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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, G/ a- G$ X2 D6 pwww3.tvboxnow.com蜂蜜木瓜｜大便祕結& U5 f3 I' j6 u. l% t* d0 i
& ?" X8 ?* T$ m* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
2 a1 g! r. B- E' t: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
$ n) D- k, ]0 _# p \www3.tvboxnow.com說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕 www3.tvboxnow.com, y2 o& L8 Y7 N/ X9 K; C- w
材料：紫菜5克，醋適量。
0 ^( a* H7 ^ D/ O, t qtvb now,tvbnow,bttvb作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 公仔箱論壇, y9 Z& i2 h! j) }
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。8 r1 t) i0 b3 d2 U# K
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炒番薯葉公仔箱論壇1 f. L0 z L4 x" U
! t, l2 S B; m' C+ J' w5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜慢性便祕
; g* { j! G) c' X ltvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯葉250克，食用油少許。
+ G. v+ Q. A+ s" E% q6 G作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 3 e& E s3 Q9 K, a2 u
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f F& `5 d8 b
7 J* X8 [: d. M9 uwww3.tvboxnow.com香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
6 Y* L8 j3 y$ D! |, M6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
# D" g+ F+ }4 @' R作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F0 u5 V8 J! e. T5 s& _
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
& }; h( p8 R1 n k/ q9 p7 ~$ Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- K8 m5 b; h1 y& W$ B! L& a
薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb: [$ A2 Z% _0 q
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
! r% U/ k }3 [作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 6 Q) x( w: e* {$ G+ f. T
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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! \# m6 @" D3 ytvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條
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" ~# {' j9 y3 Z: B* f; f｜便祕
, L9 x+ h" T/ p9 f. j4 x. ~7 c材料：菠菜500克，麵粉200克。
8 @/ R2 f6 V: Q* w作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 ' y3 g* h3 D! w3 j: P
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 www3.tvboxnow.com' o2 H7 y6 M# y* v
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
$ N2 y7 K8 P# F( j, X0 Q9 u, f材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 : W- D( B; j; ~* H
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
& V9 k" ~4 t! @# Y/ E6 Kwww3.tvboxnow.com說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb m( u4 m! ^9 |6 k# x) {
) i2 E4 t" Q8 @! Z公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕 ) @+ `, u: h J& _" S: G
材料：蓮子心適量。
" e9 J- |) @, p& U6 `( ]' T作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 www3.tvboxnow.com' T/ O. X6 @; I8 s& [
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 公仔箱論壇) X0 Q+ w& P# P- ~$ S5 l
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糖煮蘿蔔｜便祕
% ^ J$ F% \. B7 h- [公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y8 e- s' k( b
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
# w) d1 v0 t2 n5 Y+ \www3.tvboxnow.com說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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