早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）tvb now,tvbnow,bttvb7 Z2 t2 { g% |
# N6 S) u- E6 u( ]淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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: x* N4 `/ R7 c2 rtvb now,tvbnow,bttvb如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb8 j% m. P# E, k4 w( I
6 l: F4 i- r3 Q* l, ], C+ S6 }www3.tvboxnow.com《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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7 t$ p) Y# c" Z }* Htvb now,tvbnow,bttvb建議食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N" f& h% f; D" u
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
) _# X# S5 B8 Q8 s. u; k5 @5 o材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
1 |4 L; Y+ A7 X3 [) htvb now,tvbnow,bttvb作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
* f! i7 G2 f1 z4 S( J說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb& c* O9 c1 ?" Q
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
$ w+ L8 c. T, o2 ?9 t7 w8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肚、薏仁各適量。 9 L4 j0 Q* R7 f5 |& @- L
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 公仔箱論壇6 c- O( c8 v: g( w# G
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 公仔箱論壇/ u, W9 r9 Q% x
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蜂蜜水｜習慣性便祕
3 d5 N# s* T. [7 R0 _7 F! _4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜適量。
4 f" L) u$ Q; ~3 e作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
F: V* e! ]" A) X" }0 C( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇% H& \7 q1 y% ~9 c
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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4 f" h4 C& Z% n& b( _材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
6 }- D0 H2 I. `1 O! A# J, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
/ a) f0 }, |# a' U- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
* M2 N5 t3 M0 h% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f- f& M p4 L5 l: a
紫菜湯｜便祕 www3.tvboxnow.com2 w$ J3 P' ?2 b- s/ t
材料：紫菜5克，醋適量。 : H' F9 E! E- U! Y9 B
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 5 f7 v& n& \- s, b, [5 L
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉
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｜慢性便祕 / O: _( ] W& N2 f
材料：番薯葉250克，食用油少許。 , q: N1 y, c* J; {3 g( G* I
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 ( H( ]- z: i5 }4 t7 v$ R& ~
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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6 i1 W5 k$ N1 B- D' ^香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb! ?$ ?) e3 W3 J# s; K2 X
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
, _: \3 r6 S4 i2 Bwww3.tvboxnow.com作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
" G# z. U; T( {& P5 @, wtvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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; R1 d; H0 u( `' B4 z7 U c公仔箱論壇薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb8 a1 u) P# C, s0 }. `5 [0 ~
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
& M1 \3 z5 ?5 otvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 www3.tvboxnow.com! Z7 o: k' P6 a5 D/ S F
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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0 K' i9 d& a0 N+ v% G" swww3.tvboxnow.com菠菜麵條
% L0 G% \3 |; g0 w. {www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L5 s/ R1 A( H; w+ f3 i! e) y( X( W
｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F5 y# f' A4 l9 u9 p; Q; X% Q
材料：菠菜500克，麵粉200克。
0 V7 g- D+ v8 m7 \* Q公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 公仔箱論壇6 B# K$ h0 y' \4 C& K
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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0 N* R: Y* M) Q8 V黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 www3.tvboxnow.com' e' C3 g; [- ]
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 / ]% j& h0 ~, G2 p" z: I" M
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G5 \ o, B& }3 b4 D, g- T* I
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
* ?! h" X# j( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蓮子心適量。
# @+ F; R! q$ C2 Kwww3.tvboxnow.com作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
% [7 g( U. \7 ~& w3 W# w: }說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 ( t0 S5 |6 t, `! N6 Y' m
4 k& [( p: c5 e# e; i1 @$ B& v糖煮蘿蔔｜便祕
( m+ m& \ Y8 d6 _3 I材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 ! u. s2 t+ ~, n3 T4 g/ d3 l
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇& E8 p ^2 e* K; }1 _7 w: _1 q/ `
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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