早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W9 x7 Y8 i" p4 ^3 ?
) P. R) \3 G9 G+ o" j淺談便秘( b" O8 _) ?3 N
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 " [) j% x. M8 X, i9 N; Q
' r% C8 V q0 U% M) ~如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t6 e" v2 M) _6 A
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 www3.tvboxnow.com5 _7 P+ A' w+ b) b& \+ T3 G, C
0 ^/ z4 n8 N9 `2 h* M公仔箱論壇建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 + w7 T* V' a6 l& A: ~9 N7 E
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
+ z3 d l3 F) Z) ztvb now,tvbnow,bttvb作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _2 p; r% ~/ @6 y4 B
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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% L7 w2 ~% s) `7 p4 t公仔箱論壇豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m+ R- |( \3 |( h- h3 a
材料：豬肚、薏仁各適量。
; z' D/ w z$ J0 j2 R1 g: o- q0 X. [, \作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb( k' _8 f4 H5 R7 h% Y
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T, H% ^1 G1 ~' F1 l* x
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蜂蜜水｜習慣性便祕
1 D2 T5 j$ }" J材料：蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m9 P( U' c; E2 O) c; s& d8 i
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇6 n! s+ n& n$ a) c$ q! ~7 L0 o. `
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結公仔箱論壇. H& K% e9 s; D: J- D4 c) j; ^
6 R- r; o: s7 Q" `& x# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
" C0 F. O1 P: O- J+ }公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
7 n8 A2 W# P7 C0 m h. jwww3.tvboxnow.com說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 www3.tvboxnow.com! d* `# O0 B) p
, \7 |% {* v" h. U) W% O$ l. q紫菜湯｜便祕 & X, b; r a4 M7 g! q2 |3 H% t- x) |
材料：紫菜5克，醋適量。
& G. L" g- a" `www3.tvboxnow.com作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [& R; v; Q. w, e
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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5 _& c& E# P6 @公仔箱論壇炒番薯葉
( q% R! C7 o# ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L, G, l" K& C/ z# E
｜慢性便祕
7 O! Y8 D4 H: d9 w1 L8 r. G8 J, rtvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯葉250克，食用油少許。 ; q( D3 t9 v" p0 P4 N! j
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
' I. C* G2 t7 Z1 E$ W( gtvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @! `% H1 ?' U* g
7 I. r- o9 O& g P* P% F/ c公仔箱論壇香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
9 i5 F0 f+ k) r% v6 b材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h, J9 `' q# d) N/ b3 w. J
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
# Z" a& I. c- b$ W- T. G Mwww3.tvboxnow.com說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕
% b3 j: M8 O; l5 r, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 tvb now,tvbnow,bttvb( L! D8 g6 m- Q2 a
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |9 k* k3 P5 U/ e3 q8 _6 x
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
' L# j$ A# @4 I1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _! a4 |7 ]5 K. X/ r+ }0 L# E菠菜麵條
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｜便祕
0 X- |2 y3 L: h9 U, c! B. r0 q公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。
9 T0 D6 K1 c( o! Z9 F6 T2 d* Ywww3.tvboxnow.com作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
4 _9 r0 b( L: w8 y7 e. ]$ L1 y公仔箱論壇說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B) b* t8 c7 K! {+ d
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb" T& C& z C S& i9 U+ t
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb- i S" ~! W( E6 q# C
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
& t: a+ L" }4 ^ e( V說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 : u% E3 ~+ ^9 U6 P- H
9 J0 b( ?) p$ C, Z$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕
3 z& I1 t0 t" [0 y3 bwww3.tvboxnow.com材料：蓮子心適量。
( f% B3 s: w; D( R3 ~$ S公仔箱論壇作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
1 z. M! F4 l4 g3 i( {4 x說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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2 f0 z. [% e3 b u0 S+ p糖煮蘿蔔｜便祕
! B$ F% a" {) m! A7 }tvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z( c1 Y3 c" |( K/ q# }! k
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
4 s% {9 G( b f1 p9 ^: y說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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