早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]2 ^! u' s# @! T
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淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
. ^& N5 L/ z- [' G; J7 u; V' W1 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z* w9 J+ Q+ q! I
建議食材 , [9 C }5 Y7 ^; f; \0 |5 w
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 www3.tvboxnow.com ]* \# q- A) L; b, `0 L
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
$ P1 I4 }+ N$ G4 Z8 k* _5 i- J, p公仔箱論壇作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 公仔箱論壇, X+ Z+ Z2 ?+ Z; ~5 t
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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. Q8 A, s2 g, [0 q {+ nwww3.tvboxnow.com豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 8 n) D$ v0 k2 w9 H" S' I
材料：豬肚、薏仁各適量。 . B7 |4 Q5 E1 v+ X4 w
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
! q. p4 i% f% N! p+ z0 n說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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) F2 P5 U* x1 h蜂蜜水｜習慣性便祕
8 |4 o+ z% E, S$ d材料：蜂蜜適量。 + {+ d/ I5 x+ ^/ A* z# @
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
A# Z% x" x: z# R9 v( ^: _說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
: o5 y! u8 ?. `/ h公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
5 H) R% Y0 S' r# P公仔箱論壇說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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* l4 w3 x3 e% p2 I紫菜湯｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^9 g' y3 l/ _6 g; A3 |
材料：紫菜5克，醋適量。 tvb now,tvbnow,bttvb4 @- i7 v/ ?0 n& J3 f+ w6 u$ ^
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 www3.tvboxnow.com! b$ t0 m" i# W
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N! P" c1 W# _0 X! j9 `5 H
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) X" H0 J6 L/ C* Y. K* `9 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c1 [& [" b1 O2 v) c
炒番薯葉
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; @% V5 M5 C8 u* u7 O｜慢性便祕
& |7 S+ \* W5 a( ^2 B- vwww3.tvboxnow.com材料：番薯葉250克，食用油少許。
1 i& z% F9 K5 z作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 ! v+ O: i! v6 t5 Y
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇. T9 w; B/ ~1 }
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 tvb now,tvbnow,bttvb+ c7 k, A: Q* m% p; Z
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
" k. _# `2 A8 a+ s% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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7 e y" p d; \; d7 `9 g0 R0 g薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇* ?. G& N( `9 ~- J, E+ F- m) {
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
# C$ C- ?% s0 p* _/ Ywww3.tvboxnow.com作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
' }7 q( ~" D/ `: z1 `公仔箱論壇說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y) v$ f2 c: C" d" x# n
2 f3 N- ~" b( ^菠菜麵條
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｜便祕 www3.tvboxnow.com1 s1 d2 q/ X# j `' s8 d. Q( F
材料：菠菜500克，麵粉200克。
5 ?0 R7 \0 c2 y8 P6 C+ E公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 www3.tvboxnow.com' ]4 j5 a. K* ?4 r. g1 L0 L. p: T" V$ U
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 www3.tvboxnow.com7 e% D4 K3 _( @6 y5 L
+ O9 O) g& {- ?* P" G6 Twww3.tvboxnow.com黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 公仔箱論壇# ~! W# O1 o3 N+ `
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
0 [! g( x# a0 m9 b% Y. Rtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 \1 J0 {! Q* {/ `+ t/ G
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 www3.tvboxnow.com+ J: k; R5 }+ _7 M; k
材料：蓮子心適量。 tvb now,tvbnow,bttvb" }$ \! W8 m1 R, g
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n4 y' f5 D) e# s Z, S
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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; h5 j; g/ o u; K9 o5 o7 f公仔箱論壇糖煮蘿蔔｜便祕
# b* R* ]& `2 C- _! ~2 ?! owww3.tvboxnow.com材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 公仔箱論壇6 N6 z- }( n# G6 A) n8 Y
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇6 Z2 ^4 d9 p6 Z7 C( K
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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