絲瓜
) K8 i$ L1 e7 n2 O' @1 T預防便秘，加速排毒 , V- @1 d) f$ e8 S8 L; b
【適宜用量】每日60克左右為宜 / i$ D% |8 q8 D8 `7 s# `5 S6 W
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
: T* n$ ~9 V( \9 b- o【營養成分】皂疳、維生素 公仔箱論壇. K+ @0 K b3 [& Z% f" Y4 E4 c
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便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效 $ p2 @" Q3 V+ X* x3 r* s f; j
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意 www3.tvboxnow.com2 q7 k; X( e- Q
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 www3.tvboxnow.com8 m8 U2 y- C* S
$ q/ d1 B. \1 T* r& t0 g7 F5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧用絲瓜來養生 www3.tvboxnow.com" ~) y0 N7 l: n& h1 p T# `* C
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 $ S% n! Y* o: ]; ~! `; R/ ^) g
, y9 f$ o, P" M" ?5 q2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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# I& \3 L6 P2 y9 kwww3.tvboxnow.com絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 ) i# C d, E8 p( \; {$ M* N" \5 o
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
n% _& E% U4 zwww3.tvboxnow.com調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
B& v# v- M+ f% x# p$ F8 e- ?tvb now,tvbnow,bttvb製作： . a0 N4 E3 w: o g
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
& q9 _. W, N5 [2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 公仔箱論壇5 c3 y( Y" F5 [- `& R
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q# p8 m7 _# n7 r$ S
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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) N* `9 i: z+ y9 }$ ^4 w公仔箱論壇絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R) i7 @ U- ?3 \
: y. g/ Y8 Q: M5 a: A公仔箱論壇原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
0 i: e5 s$ w; f+ R8 ~8 p公仔箱論壇調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 0 ^ [( d7 ~, v( f
製作：
. o1 F" q, J* I o* xtvb now,tvbnow,bttvb1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
4 Y; {! f- u8 i9 @" ~www3.tvboxnow.com2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 $ c' ^! C( j- k9 A- k8 _5 {8 G
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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發表於 2018-4-9 03:35 PM
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