絲瓜公仔箱論壇 x) x$ s6 C) n/ J0 C( F
預防便秘，加速排毒 ; G5 W- |# D0 w L1 H& p! x
【適宜用量】每日60克左右為宜
+ x2 b$ h; a: N: y, j【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
: F+ I7 d9 Y3 ?1 F) I5 j! C/ B【營養成分】皂疳、維生素 " M! v* y5 y2 s) y- A2 }
. m" e& p2 a( p @" d; h3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 公仔箱論壇$ X1 e0 w+ m. [8 K& j7 j0 t* V
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小絲瓜有大功效
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; I; T1 F' T. g" ~5 L) D& Uwww3.tvboxnow.com絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意
e8 m8 \' d! k/ q& A7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m3 [; |$ L/ W: X3 A4 d( ^ Ewww3.tvboxnow.com應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 9 y# V9 n) w7 d- E2 ?$ [
. T' D- ?% X3 }6 I6 Q6 N6 Z公仔箱論壇巧用絲瓜來養生
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8 h( h& g' l9 g6 ?! U; d! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {. h* m7 q* S5 h- e
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
9 p. P4 A: E5 H' u( d0 a. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O# S p5 H/ {公仔箱論壇絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 5 u) D. }0 N9 e5 N" n9 Z# ^
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
, r! ]+ h" i% R7 m8 ]8 s: w& x0 u製作：
' e' R0 p8 ~5 [7 {+ G3 l1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 7 Y; l3 ^4 P) X/ O# L" M2 r6 R
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
4 m0 {3 C* c; Y; Z: E |% u公仔箱論壇3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
2 \3 P+ B9 i UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 公仔箱論壇/ p, Y4 p+ x1 Z" {
0 @3 U* a( d- `) U* u- Itvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 www3.tvboxnow.com2 D7 }- A. D' H" q% {- y& a; ?
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 - E4 _! `: h" E( j* }. C
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
1 K1 w6 p3 |" a0 a公仔箱論壇製作：
7 O, U' a. W* X BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 $ o' f9 B6 x" ?: Z. }
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
6 D: N" ?. u! Q9 R專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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