返回列表 回復 發帖

[健康食品] 降血壓血脂、淨化血管!心血管權威教你黑木耳養生

【早安健康/胡大一(現任北京大學人民醫院心血管研究所所長)、仝其廣(中國煤炭總醫院心內科副主任醫師)】: {: S, _! @: b% M
www3.tvboxnow.com6 Y% A3 V8 y, A. v2 F/ p# e9 V
黑木耳含有豐富的腺嘌呤核苷,可抑制血小板聚集、溶解血栓,除了有效穩定血壓之外,還能預防心血管疾病。黑木耳中的膳食纖維、多醣體、纖維素、半纖維素、果膠等可以促進胃腸蠕動、降低血脂、加速膽固醇排出體外、預防血管硬化,保護高血壓患者的血管。
" B( M$ \9 ]3 T3 d2 F. C5 Stvb now,tvbnow,bttvb
+ U+ S1 W; \3 ~6 P3 A  P, k, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血壓的成分 ( r/ K/ z5 |. ^. N% [6 F
鈣,煙酸,維生素C,紅蘿蔔素,硒,膳食纖維,腺嘌呤核苷,黑木耳多糖 7 x' M( u# `% Z6 ^% f

% W; x) o! }- m6 u6 [公仔箱論壇降低血壓的原因
, i& |; @! f, ^# Gwww3.tvboxnow.com腺嘌呤核苷能抑制血小板聚集、保健血管 公仔箱論壇! g  x+ E5 l- D' }7 `) _
木耳降壓食譜

8 M' w# F) \. e& q) G/ Q0 k% {6 e! b

9 F3 S7 Q) Z# F8 b2 p& u( B* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳燒豆皮 7 ^% o$ B2 N% |$ E- D2 @$ ]5 |
材料 水發黑木耳、水發豆皮各100 克。 tvb now,tvbnow,bttvb: d* D. z' q9 c7 Q" L
調料 蔥花、鹽、雞粉、太白粉、植物油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb% o+ [1 W$ N& m* C3 f( k
做法
2 ]; s1 w2 F$ }; f4 z1 E" y4 @( H: ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

  • 水發黑木耳去根,洗淨,撕成小朵;水發豆皮洗淨,切斜段。
  • 鍋置火上,倒入適量植物油,待油燒至七成熱,放蔥花炒香,放入木耳翻炒均勻。
  • 加適量清水大火燒沸,轉中火燒2分鐘,放入豆皮翻炒2分鐘,用鹽和雞粉調味,太白粉勾芡即可。

tvb now,tvbnow,bttvb0 c2 a" D5 y" Z/ H4 ^
烹調提示
& K* y+ _  r2 k公仔箱論壇質量好的豆皮顏色淡黃、呈纖維狀,迎著光線能看到一絲絲纖維組織。
3 J. i6 ?# c4 O7 }( S公仔箱論壇公仔箱論壇1 j6 y8 d# y' q
木耳肉片湯
! m7 k! C; V- DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 水發黑木耳、瘦豬肉各50克。
# m: q) D- e0 a+ j4 w7 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料 香菜、蔥花、鹽、雞粉、植物油各適量。
/ O. l! z6 b- W" JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
2 x4 @# ^. P$ m3 L) S- D0 Nwww3.tvboxnow.com

  • 水發木耳擇洗乾淨,撕成小朵;瘦豬肉洗淨,切片。
  • 炒鍋置火上,倒入適量植物油,待油燒至七成熱,放蔥花炒香,放入豬肉片滑熟。
  • 倒入木耳翻炒均勻,加適量清水大火燒沸,轉中火煮5分鐘,用鹽和雞粉調味,撒上香菜即可。


+ s7 w( q/ l7 Jtvb now,tvbnow,bttvb烹調提示
& `. R: Q, b1 J8 X' F# vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質木耳表面黑而光潤,有一面呈灰色,手摸上去感覺乾燥,無顆粒感,嘴嘗無異味。 1 w& J8 i, b' u1 V
) [2 Q" t6 P" D; F: X
青筍木耳炒肉片
. @& j' W0 i* l. b) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 青筍150克,水發黑木耳、瘦豬肉各50克。
, h/ J! ^* I2 _6 }5 A$ H3 [+ \% D公仔箱論壇調料 蔥花、薑絲、料酒(米酒)、澱粉、鹽、雞粉、植物油各適量。
' N2 U- C5 t% G7 F# ^% ^$ S做法
. z# n6 ~( z0 ]5 ~; R  O- p$ O* Ntvb now,tvbnow,bttvb

  • 青筍去皮,洗淨,切片;木耳擇洗乾淨,撕成小朵;瘦豬肉洗淨,切片,用料酒(米酒)和澱粉抓勻,醃漬15分鐘。
  • 2 炒鍋置火上,倒入適量植物油,待油燒至七成熱,放蔥花、薑絲炒香,放入豬肉片滑熟。
  • 3 加木耳翻炒均勻,淋入適量清水燒5分鐘,放入青筍片炒熟,用鹽和雞粉調味即可。


6 b# ~5 t( X# qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調提示 + w5 X! S8 v# N+ A
鮮嫩青筍莖的表面無鏽色、皮薄、呈淺綠色,鮮嫩水靈。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p; S% y  d, [1 ^+ h# C! J- E) e
8 @; o6 t$ k- b- t3 P1 ?1 x( _% [
木耳大白菜 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J4 n" \- X5 b4 J
材料 水發黑木耳、大白菜各100 克。
. O' ^  i+ h1 q; v" S; s公仔箱論壇調料 蔥花、鹽、雞粉、植物油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb) G/ v9 W9 b, [
做法
$ [3 _8 A8 O) U$ L$ }/ v: `6 [* N! Gwww3.tvboxnow.com

  • 木耳擇洗乾淨,撕成小片;大白菜擇洗乾淨,撕成小片。
  • 炒鍋置火上,倒入適量植物油,待油燒至七成熱,放蔥花炒香,放入木耳和大白菜片翻炒5 分鐘,用鹽和雞粉調味即可。


" d1 q$ V; ~! T6 q9 Y烹調提示
: ~1 ~- v' i: c4 H大白菜以菜球堅實、葉片包裹緊密、質地脆嫩、色澤黃白或青白者為佳。
7 i9 q9 p# ~" VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A. O( a& ]$ _9 ~, |
木耳拌黃瓜   v9 T6 b2 S8 Y# ~( w
材料 水發黑木耳、黃瓜各100 克。 8 ]0 a7 {, P6 e3 U9 e6 `
調料 陳醋、白糖、鹽、雞粉、辣椒油各適量。 www3.tvboxnow.com5 n2 s% s- v7 {& S/ I
做法 公仔箱論壇3 M: a/ y* _3 t, T9 u& b  B, \

  • 水發木耳擇洗乾淨,入沸水中煮透,撈出,瀝乾水分,放涼,切絲;黃瓜洗淨,去蒂,切絲。
  • 取小碗,放入陳醋、白糖、鹽、雞粉和辣椒油攪拌均勻,對成調味汁。
  • 取盤,放入黃瓜絲和木耳絲,淋入調味汁拌勻即可。


  X( \) h3 y+ Y8 L1 F6 f9 h公仔箱論壇烹調提示
' l% |; Q$ v0 s3 k2 q+ t在清洗水發木耳的水中放入適量麵粉或太白粉,可以很輕鬆地洗淨木耳上的雜質和泥沙。

1

評分次數

  • soforlee

很感謝你的熱心分享喔!!!
# U4 [! S4 f1 m3 ]# m9 k% _+ I: ^/ J. R  w2 S& M& i9 }% v$ E0 H9 a* ?
& L( \( m0 u& `( B4 J8 {. U, f8 ^/ s
) q+ Z3 d. {/ [: b( s
. ~, e+ }' U/ W- a+ \; _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J4 V1 ~$ n1 D/ @9 a4 B' g' b
   
9 E: j7 Z5 v9 R! K# p* iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
  Z* S" M$ _1 c: x     2 f0 L" @3 z6 v+ N0 L0 ^4 a
    9 d5 {  r; m* E9 e, }; Q
    公仔箱論壇0 K. B0 q9 C2 D, O
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M" H  E* j4 t2 p: u. \& C
   
5 C! p9 A) z3 F5 L# wtvb now,tvbnow,bttvb    
4 ?' ]0 I- }! }0 o+ N4 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 B/ p* q* K( G6 H
   
" Y, t+ p/ U8 s! e   
" W1 x5 q# I) _" S9 }www3.tvboxnow.com        8 A0 d% _$ c: N/ Y7 [
    tvb now,tvbnow,bttvb  v1 [- P$ B" T, k+ K" R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b# D2 B8 c  [/ v& B1 v6 L
   
  t3 _+ ^/ F( a# {       K* ?: U1 V( f9 _1 Q
   
1 y# [# ^! O: T8 ?8 T$ ]+ U公仔箱論壇     % w4 r4 B0 T+ _/ m
   
1 u5 P' E$ U8 j, B9 x$ I TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e7 {% _. [& r9 V$ _3 p: ~5 ?7 o
    tvb now,tvbnow,bttvb+ m8 S/ O( o2 g1 M5 [  W
    www3.tvboxnow.com6 d# r2 f" \8 F( C

' x5 |7 o/ Z( Twww3.tvboxnow.com        www3.tvboxnow.com8 _9 ]2 X9 C0 T0 ]' ^

! I9 I6 R; M$ S. g( Stvb now,tvbnow,bttvb2 X3 V, w: P* e$ A* |6 L) @* L+ b  I
   
' z% d- P9 i, a# w" c     tvb now,tvbnow,bttvb5 p# ^" R/ q! u7 x( G% b

  w6 P4 h  Q. Z5 Mtvb now,tvbnow,bttvb     tvb now,tvbnow,bttvb% E: `& l  n& J! g1 U" z
   
; ]- A6 e+ `! Q+ R
8 o% E6 s% S9 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     4 B9 \: B' E* {, R
tvb now,tvbnow,bttvb$ h6 V; W8 F* e, U- q' j

3 [* o5 j( M) w% y$ }: ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
返回列表