天天上廁所也可能便秘，中山附醫醫師陳欣湄今表示，不少人認為超過4天沒上廁所才是便秘，但其實一週有一次以上發現大便呈表面凹凸的香腸狀或一顆顆球狀，也代表有便秘問題www3.tvboxnow.com4 u% L7 K9 W4 Q. _
& D4 h: x) ~: Z! Z0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中山醫學大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄指出，根據「布里斯托大便分類法」，理想大便應該是外表光滑的香蕉狀，表面呈現乾裂甚至顆粒狀，就代表便便在腸道中停留過久、水份被吸乾，也就是便秘；假使過於蓬鬆或呈水狀，就是腹瀉。4 H3 r4 `: P9 n/ ^/ U3 I7 ]( L
tvb now,tvbnow,bttvb4 k$ W- p- t. K2 |$ N e1 e3 _( w
陳欣湄說，曾有患者為防便秘，每天都在馬桶上「硬拉」，認為只要上出來就不會便秘，但若便便呈現一顆顆硬球狀、表面凹凸的香腸狀，同樣是便秘，建議民眾上完廁所可以觀察一下。公仔箱論壇- @, Z8 e$ |. E) B; i7 W7 Q) l: H
公仔箱論壇& E9 w8 @8 q* T+ w
便秘影響不可小覷，陳欣湄說，便便在腸道中不斷被吸乾，假使糞石卡進腸胃道，會讓大腸粘膜會變薄、變脆弱，可能產生腹痛等問題，腹膜炎、感染甚至可能致癌。
, A1 M7 |: Q4 K; v9 O ]* F% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com. q% J5 v. K9 s" V
台灣營養基金會日前調查全台30至49歲上班族，發現高達47%受訪者曾有便秘問題，推估全台有525萬上班族受便秘所苦。公仔箱論壇0 f& y |0 h% C7 o( I) c
. `; v" H! r9 U) @! k陳欣湄建議，上班族每天應攝取25至35克膳食纖維，可促進腸胃蠕動，使排便順暢；早開可開啟一整天能源，別因趕上班忽略早餐；多喝水，別用茶或咖啡等飲料取代喝水，避免大便乾硬；多運動，上班族因生活工作壓力大，導致交感神經興奮，讓腸道蠕動變慢引起便秘，這時必須適度減壓或養成適度運動的習慣，才能改善便秘問題。
2 s0 Y5 j1 _: W2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @$ G# c& i' ?# H, dtvb now,tvbnow,bttvb
1 T5 g1 f2 x+ k# c# v* O* rtvb now,tvbnow,bttvb5 m2 ?, W; S2 A) w8 ]* [
www3.tvboxnow.com7 b& v, C& H) K% c! M; m
3 b" E2 G; `: t k- H7 D公仔箱論壇0 I% }! z+ T1 U3 l' S1 O8 [9 k
參考
( K6 M& Q# C+ j! ^+ o* Q xtvb now,tvbnow,bttvb中央社 |
發表於 2018-4-18 04:17 PM
| 
