近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、抗氧化，還能抑制膽固醇與預防貧血。而黃豆粉含有大豆異黃酮，可改善各種女性荷爾蒙失調症狀。一天一杯，輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒，還能預防骨質疏鬆！
( t4 ?# [: N+ @& |/ E9 a; s公仔箱論壇
7 E' A$ a+ Q6 z; i' Ewww3.tvboxnow.com黑芝麻加黃豆粉營養加倍 輕鬆整腸、抗氧化，補充鈣質 公仔箱論壇, a$ T) F# P+ y2 Y, A. h: U
: k6 ~9 j3 g, |4 I- f' j
黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鎂、鋅與鐵質等各種豐富營養價值，而且脂質含量中有80%是油酸與亞油酸，具有良好的膽固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解，具有燃燒脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成，具有高抗氧化的功效，可預防白髮生成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o, X; _9 |$ x/ ], k4 @
3 E% }) ]* U# D2 p6 T1 X# L7 U公仔箱論壇黃豆粉中含有鈣質、膳食纖維與大豆寡糖，以及豐富的大豆異黃酮，可促進女性荷爾蒙分泌，具有美髮、美肌、豐胸的效果，還能改善更年期不適。黃豆粉也有豐富的膳食纖維，與黑芝麻具有相乘效果，能預防便祕，幫助整腸。
" I1 ^0 O3 i. a: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o0 v$ w- G- S! a8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻黃豆粉具有預防癌症、控制膽固醇、淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒、養髮、改善生理期不順、預防貧血與骨質疏鬆等效果。再加入牛奶一同飲用，可大幅提高鈣質的攝取量，1杯（200cc）就達到一天所需鈣質攝取量的三分之一。
8 M7 A3 y% b9 }6 D6 s: Stvb now,tvbnow,bttvb
6 f1 p7 G! g% k1 p" F" j6 {黑芝麻黃豆粉牛奶做法 www3.tvboxnow.com1 B0 O6 P/ ?4 D8 ^: U" R6 s& l
$ W& C# U' u3 ?' USTEP1.將黑芝麻與黃豆粉1：1混合，可依喜好等比例加入1~2茶匙。
( y; C! J" f. qtvb now,tvbnow,bttvb
5 Y+ a% t9 X6 YSTEP2.將黑芝麻黃豆粉加入200ml的牛奶中，充分攪拌均勻。
: i+ U* F: i" ~: A" \. j! o' F% ]公仔箱論壇
9 f4 q5 [- c6 R; }1 A" o公仔箱論壇POINT：如果充當早餐飲品，想要熱熱喝，可放入微波爐中以500W加熱50秒即可。 公仔箱論壇( F8 v& c4 D. j% f
3 ^1 [% h6 r$ \4 s; o4 j% [
POINT2：日本目前也流行將牛奶替換成豆漿的減肥法，使用豆漿能讓大豆異黃酮的效果更大，也能降低熱量。日本健康新聞記者竹島由起表示，每天飲用一杯，可有效改善女性荷爾蒙問題，又比市售的瘦身代餐飲品還要具有飽足感，就算當作早餐也完全沒問題。 公仔箱論壇1 _8 z+ u' h8 N
公仔箱論壇4 i- k. S- L8 q+ d* M' d! y ~
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-20 03:41 PM
| 
