本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb4 T$ Y: ]6 u" e# C2 }6 w, e0 I; d
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！www3.tvboxnow.com) o7 C8 {. ^" x% _! i
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草8 n4 e' ~. N X4 }" A8 C. b% Y0 `) d
8 Z9 [$ a- `6 `9 U) {公仔箱論壇所需食材：
& f( c+ C F3 O- ~9 k: O/ C木耳、豆腐適量5 b) C4 W: ?' D$ I* V' n% d R
4 V, b) |, t- \ _- w6 G; Q公仔箱論壇料理方法：
[! N B4 K/ R5 K2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將木耳以冷水泡發後洗淨tvb now,tvbnow,bttvb5 z1 q/ u* z- y- k' Z
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
0 `7 f, R% u" [3.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb" D; M5 V$ h2 t7 v# w6 g, E& c1 j9 ]) x
3 V8 ?8 ]+ u# y! K I8 Qtvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？
! _8 z6 |- H# W$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com F' N, I& X( }' K" }8 G
木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇# p; c; l5 O) ^1 b0 C# I" S
' L$ w/ f: r N公仔箱論壇1.軟化血管$ \1 L4 H) e, A/ M! w- E7 F1 d
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。www3.tvboxnow.com& V: s7 r# W7 t( U
" w! ?, f( j) F9 G& l1 Z2 Z- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓
5 {/ \' h& A8 [2 B. c) xtvb now,tvbnow,bttvb木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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( Y3 o/ J( ^+ w. X$ v2 @3.補氣血
6 H5 `9 J# j$ X. w( D5 M+ b木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb: i% |! a8 s0 b% U% p
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4.緩解便秘、預防腸癌公仔箱論壇$ k" L- D3 G7 }% Y+ B
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
' O6 Y1 m; S4 b l5 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z8 {+ ~' W8 C3 s( @: X, m
5.清腸排毒
( ~1 S" z u& u; s1 X公仔箱論壇常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C7 b0 {6 v& L
7 D" B9 J5 B, x9 F公仔箱論壇豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓
d3 v7 H) J/ X- Fwww3.tvboxnow.com製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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8 m/ x1 ~3 T6 `8 M公仔箱論壇2.防癌7 a% N( J0 j7 d! `
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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: U& g/ [9 D" V4 L* m5 Iwww3.tvboxnow.com3.降血脂: p$ ~6 D1 B7 M9 q9 _9 {- h: p4 P
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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) K9 u6 `, U) @/ [4.預防骨質疏鬆
: O( Y# m+ `6 N# u f1 |6 {公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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$ `/ a. k* n# C5.提升免疫力
# h% L7 s3 w' M+ l公仔箱論壇豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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