本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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0 f0 v1 |: ^+ I美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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6 M- U' l! m( G, Ywww3.tvboxnow.com木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
( e2 B$ K2 z( D! s: e% }* atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P6 R! d0 A! T( u* e: t
所需食材：
$ B# N8 j" y; \0 N+ b. a* Z7 Utvb now,tvbnow,bttvb木耳、豆腐適量
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$ G; i% m* Q; R9 \' X' ]$ o. O料理方法：" ]0 W% z7 W; s
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
. K f4 r$ S% ^1 R( R+ q% t公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
7 k+ ]7 E/ A7 ]( Y, y公仔箱論壇3.煮十分鐘即完成
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# q( w4 y- { t5 H! @木耳豆腐湯的養生功效？公仔箱論壇* y7 n" [( e0 c5 T7 C; F
. y6 q# _1 d3 |+ a* f6 T+ p" Z3 Q公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管公仔箱論壇& h3 x. a$ l3 [) I
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G& @4 R) \% N3 n; s+ q
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2.預防血栓
% H0 y* j& {5 [. c公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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7 H4 `7 r* g& M4 T' y3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z$ L% p9 f7 f' {
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }4 _ g4 G0 H) z$ e5 x8 e
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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; }+ \ F% T8 H j3 n8 Stvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒www3.tvboxnow.com, A& E1 }. T/ A
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓
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' ~3 C/ c! B1 q3 g8 i/ n) w1.防止血栓$ h: A7 `. s. T- b* Y0 P: r4 d
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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3 h) q% h" u4 ^, @" Gwww3.tvboxnow.com2.防癌
: E% R; S( w$ S! T- Uwww3.tvboxnow.com製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂2 F7 B1 `- q0 Y
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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6 `5 N' c6 W `0 G$ }公仔箱論壇4.預防骨質疏鬆
+ k4 z2 g. R/ v' C每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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7 R7 |$ u) M" r+ s; h1 T4 F; O) \公仔箱論壇5.提升免疫力
4 P; ]' ~: ^9 ]3 ]豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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