本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 / S5 G, {$ C6 m8 t
5 u2 l0 H/ F: m公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
; B: X: L% b& G8 M9 ^; i3 p/ Wwww3.tvboxnow.com3 C0 R2 O: `* Y* ~9 ~. F( V0 }( ~
根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
! T8 O7 ?2 x5 e3 v公仔箱論壇
7 ~6 { m/ V1 K4 K- d9 P [" \公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
5 U: O' B) U) y9 s2 c8 o公仔箱論壇. J0 I! u: v* @2 h! X! q
所需食材：7 H" G$ \. H4 v8 X2 M+ v6 E1 u
木耳、豆腐適量
6 P; U" I6 X4 Lwww3.tvboxnow.com, _+ t3 J1 j3 i
料理方法：www3.tvboxnow.com- o: v, Y" Q. P2 f7 p m0 v' V
1.將木耳以冷水泡發後洗淨tvb now,tvbnow,bttvb2 z; V7 V" _8 t# v ~9 Q. @
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
5 j% M9 Z) `& A& _% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇 ?" K0 N* n4 v$ c+ I( t9 d
+ e, C( Y, C. |+ A: q* V
木耳豆腐湯的養生功效？www3.tvboxnow.com- t" Y4 p1 ^! d6 C: p
' n; m m0 N% C4 F2 Y, ^5 |tvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇- Y6 H( K9 z9 s x k
8 V/ v! [% | s9 A" b! t+ G! j
1.軟化血管
6 D6 p2 o; i8 E# ^木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
9 d% p' ^. y9 T公仔箱論壇
$ W8 u& _. `7 l m- z! j2.預防血栓/ ]- P1 X2 O0 t9 Q8 g- c
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
5 \ A* a9 o+ y& b) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I A# f! U, G2 gwww3.tvboxnow.com3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j) C- V- O' F
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。" g" N( _, A0 H
' Y9 I6 o9 H) S% ?5 d+ K U) ewww3.tvboxnow.com4.緩解便秘、預防腸癌www3.tvboxnow.com; s) f, E! I, I9 |5 {, [$ c
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
7 R7 L6 b* q0 h/ ?, ktvb now,tvbnow,bttvb
5 E) B K- @+ q) L5.清腸排毒
& s E, b; @( y& ?. ]( @tvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
5 k( j+ U) m; F4 W. s# E" Atvb now,tvbnow,bttvb9 J: W u" q6 ]
豆腐—降血脂、防止血栓
% d/ O- y I) s0 Z! f# S; Z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com6 \: S5 F4 a4 c2 S+ s
1.防止血栓
- o8 v0 O! V$ _4 K4 O+ jtvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
7 E0 g, g5 p7 _7 }3 G# n
: W- c! W- Z% ]: U) U; k公仔箱論壇2.防癌; B, W3 b3 Y" a, T& W
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z5 E1 o3 e; v3 K# ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f% \5 w, L6 K3 o
3.降血脂
2 ]1 C* y n: U7 C8 A0 Z公仔箱論壇豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
$ T3 R3 H! d: j) q6 W# W, ~7 L% fwww3.tvboxnow.com
3 B1 L& Q; C5 F1 z) d+ dtvb now,tvbnow,bttvb4.預防骨質疏鬆www3.tvboxnow.com6 u+ v5 [* Y) |5 g
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。1 j/ U: C+ ]( Y3 `& p$ |
www3.tvboxnow.com y5 n! \) D, W( f. L# ^
5.提升免疫力
! A+ Y8 H; d. Z, X" O7 ~) E' w2 p0 _豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
