本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb' P) e; Z, P5 i5 L% v) f
* @8 L; i5 r3 o/ [ h& i2 ^公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇" M8 Y+ j# y# c+ Q2 |
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草www3.tvboxnow.com) D- b# c( u* q; T9 b: _
" x1 [- X2 M( m b, g. ?+ mtvb now,tvbnow,bttvb所需食材：7 |: ?! b8 a, x
木耳、豆腐適量 @6 E' ^8 b! i; I/ x: @( e
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料理方法：
. H0 ]4 P0 ~8 h4 w* A* }/ Qwww3.tvboxnow.com1.將木耳以冷水泡發後洗淨3 V/ N- A/ A: o- T4 `' J
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）www3.tvboxnow.com, z5 B; E* M; `( r3 y2 F- K
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？) {" M4 m. O6 L
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木耳—軟化血管、清腸排毒2 f8 B% I; t# X1 q7 j- p9 J
, a7 k5 Z/ `. A( G9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.軟化血管公仔箱論壇$ l! X# y! ^$ U: E. f8 m' E. u
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
" T, M+ A8 f/ w0 _2 f' Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* D$ q( a$ `8 @, `- U9 K
2.預防血栓: o1 L4 a6 }8 @$ s% U) F
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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; C) r n j6 H# b5 x8 N1 v- a公仔箱論壇3.補氣血" P3 j0 g8 l$ v- t4 {! r; E R5 E
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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9 V# E& L; K/ N$ A4 }4.緩解便秘、預防腸癌
" @5 d3 D9 p3 G$ D. btvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒1 }5 d4 M( O( W- A3 `
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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( O' \# ]- w$ t: |6 J; }+ X$ K* g. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐—降血脂、防止血栓
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" a5 F% m# i. H# ^8 s' H! n7 Zwww3.tvboxnow.com1.防止血栓
7 K1 ^: i( n* Z8 E1 w) M$ Zwww3.tvboxnow.com製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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a4 A/ T# M$ T3 ]公仔箱論壇2.防癌
& r( C a. [1 c( i# {; j" a公仔箱論壇製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。www3.tvboxnow.com+ c* S- k8 T# O' P/ f! S: r
0 E. ]# ^9 S0 c, N& ?0 nwww3.tvboxnow.com3.降血脂
3 ~2 K8 K$ @' Y1 ^3 j( G/ H5 vtvb now,tvbnow,bttvb豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。1 h% L6 K0 C4 I
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4.預防骨質疏鬆
( V C' R) r1 t9 G' h1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
/ u" I/ R- |2 R9 {$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com/ Z- C+ v) \$ L9 G: M2 i
5.提升免疫力
, }, C" f: w. x$ a: W% N2 Cwww3.tvboxnow.com豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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