本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 www3.tvboxnow.com; ~0 y# I3 w+ L+ r$ O! `
4 C0 s4 y% K: s, x公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！6 |2 S7 o: O+ C* c: a7 L. P7 f
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
/ D$ E) o2 v; _2 f$ E7 V木耳、豆腐適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V& b7 ~2 g1 h6 ~ d! @* W6 D# H
- G0 N# \3 c" |$ x% K$ \. z; l料理方法：" _3 u3 o; I8 X
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
8 g2 N1 [- ]+ w' H/ E$ ttvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb; F! R& V$ O9 c3 `
3.煮十分鐘即完成
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# {) v) V. M7 C. B0 K, ~$ ^# Z1 Stvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？tvb now,tvbnow,bttvb D: _9 l7 P9 t# K- W8 f( x
, M( C& \- m+ l0 {$ |' n公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇( d0 r& A7 i5 n/ }( W+ ^
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1.軟化血管
$ s# p; U k# I% \www3.tvboxnow.com木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。www3.tvboxnow.com* J, c" f \+ O% \" i
. y+ C+ s* N% F0 q8 rwww3.tvboxnow.com2.預防血栓
$ I5 Q G/ }8 U' J! J4 z) s7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb6 T9 H E. g0 Y6 q7 r5 j. B
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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3 N$ m9 d) J- T) T& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.緩解便秘、預防腸癌
) d: \+ Q% F& \ o) W/ y& x+ S木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇8 c: t9 r, ?9 ` u q) c- W; T
' n- Q1 ]' F5 S# j3 l& i! d2 D5.清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J4 H+ ]. _8 G: D/ t
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓
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6 h; J# Y* V& H v+ K, Pwww3.tvboxnow.com1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ \8 f9 H* d) A" o+ Y
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌
% m2 x, Y' q$ u製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂tvb now,tvbnow,bttvb3 \& q s8 z: X3 k
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。公仔箱論壇0 [' ?/ o8 b8 m1 }
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4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb- G( N" D; m+ \- v
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
* a6 p6 E( R, U m$ Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W( x: N5 C/ @3 x, r
5.提升免疫力# ~& _) d2 x5 y S
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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