隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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$ o) C5 l+ U( H! t; u' Awww3.tvboxnow.com醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 0 U5 V! M! Z* k$ X
3 v3 i7 J7 @. S4 W1 E# j醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 www3.tvboxnow.com0 o ^; Z/ r$ n0 d3 a' F3 j. X6 K
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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& ?6 O, g8 z; S' Z; {' ^3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 2 w; h- {0 \8 A
# ^$ X- p+ B: K( _" t6 G- Dtvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 : w8 G4 \; d. l- Z6 a$ i
6 a4 o- `' j- A4 n; P! M' Itvb now,tvbnow,bttvb參考食譜 公仔箱論壇' U4 _+ N9 ^' U8 s9 w6 O6 S
! }; {, d9 M; P' X* A! Qwww3.tvboxnow.com材料
1 H% c4 Q* j# ]; ~1 l. m+ ^tvb now,tvbnow,bttvb- V" x! ^" L4 R L1 H
小黃瓜1根
J4 D' T$ E$ Y" Y0 f! u: b( E公仔箱論壇胡蘿蔔1根
! Q% A1 l8 I% _tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔 7~8公分
}& T( O4 f6 @2 k: L$ I& Z西洋芹1根
$ ]+ ~1 {' [$ }* x6 I twww3.tvboxnow.com壽司醋 50 cc 公仔箱論壇9 D/ I6 Z( Z2 I: ^
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 # a6 v" E, [: V# A3 Y0 e" y
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做法： www3.tvboxnow.com* ^, [: p2 e5 X8 T/ X3 H0 j- V
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 6 |7 T/ _' F2 h: c4 T3 k
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }1 `" P' j# H* G: E
STEP3.將大頭菜切成塊狀
$ b. q {, z, m k1 v/ Y1 ~- ASTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
2 x7 i1 F4 s+ y2 ~3 F# j5 o- Ttvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 公仔箱論壇' Q f& m6 n- K+ ?, Q& N. H7 F4 O
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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+ d2 E+ l& v7 t/ J, e3 }0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb( p5 u* B/ a- t. P) t. u
) e1 F9 t( K! @+ ]) f( Z! [- W4 m. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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