隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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' G0 U, x7 {3 e2 N- B2 cwww3.tvboxnow.com日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 ; D' Y P3 C0 P+ j3 c3 C" D0 z
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇* o* {3 y( T9 J' i" B5 h5 n
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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3 B+ l: R: P. b: I+ c6 t# u公仔箱論壇而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb: b2 x. M3 w* N( f9 D+ T" ^
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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7 M: ]9 m+ ^% T0 h) h3 Cwww3.tvboxnow.com醋蔬菜瘦身法
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8 m4 {3 Q. B. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb0 W+ b0 v! h* [% Q# W
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材料
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小黃瓜1根 www3.tvboxnow.com3 K; N# E) k$ r1 K- p5 n7 a4 ~. M! a
胡蘿蔔1根 * C$ V7 i* {7 `5 v; r
白蘿蔔 7~8公分 1 u' X% c/ A1 Y7 B. }
西洋芹1根 3 ~- |& l& V: ^2 @6 t, j6 S0 _3 F
壽司醋 50 cc
8 H2 ?9 b/ k1 G. J, U$ d公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： , C: O: j9 A% G+ r
3 v I! a. V- }STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
( P8 X2 `8 i; i: r& K9 E" FSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
- L1 v3 U8 c i) ptvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
0 Z0 T: z3 w* h$ V, Q# ISTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
a- ~5 S3 a2 Y7 F6 KSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
2 A( T* x' p& U9 {. Ttvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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3 E& b/ |) A. ^2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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