隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h" r( c: D: T0 \' | X- q7 V
z" G5 E+ w2 |4 Y日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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1 {; ~& S! [, j X- V2 q1 a醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb% p; f! u; N [ m& Z9 u1 J
; f2 x- l$ p! X, O, i2 j1 P公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇' ~- k! r4 g8 [' H
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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3 [, m6 c! Y6 y' ^6 Y+ L3 E醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 - G& o' m/ i! q. Q3 ]6 o* G9 u$ ^
; V C* M5 U* W0 C" Y2 d: A參考食譜
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( J) s1 I: o! k5 F0 X3 u7 R材料
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, l+ I9 Q5 i7 @www3.tvboxnow.com小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb% c4 R8 ]. ~$ q" p
胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb( d- s8 n* ~9 T/ u
白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K3 ^' [0 L1 f+ H8 j! H1 w
西洋芹1根 公仔箱論壇% y" S0 Q! B) z5 U/ a
壽司醋 50 cc
$ N- I0 A" e* r @9 S' p' A* U公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 M' Q4 N) @- P5 u' P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d; p( X2 y* N# A4 r
做法： . f! I* o( F1 K. \ ~* I: T$ {. a! {
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 # z5 s6 ~7 c3 a# ]% t
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
: [# d# \0 K. j: PSTEP3.將大頭菜切成塊狀
/ Q, d z3 ]7 k1 s公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
X* S& G8 m# L* Q3 c, pSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K) J$ P' z V c! @: S
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 9 j8 K4 b" Z l& Z# _/ V7 C
) u7 v& O- s4 s5 I0 U! Uwww3.tvboxnow.com除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇6 @& B2 v3 @- F2 V0 F
% c {( D3 S* c" }1 ]* M2 j" ~(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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