隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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$ E e% k: _: {' p$ K" R0 W日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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6 z$ M1 A) Z, L" s0 qwww3.tvboxnow.com醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 ; t5 A) e, J/ `: B) t' j5 ?
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb8 D1 X7 u/ j5 \1 J
$ ^1 N0 X9 X' N X2 y& Z# `而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb: w6 r/ T; k0 X# n5 [# r
' M n& [4 d& ctvb now,tvbnow,bttvb日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
& e" }) S; U; |+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f7 ]5 j2 m4 v% M醋蔬菜瘦身法 www3.tvboxnow.com! N1 z* x% T% G
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇 `7 Z4 ^! ~# I; `* ~$ T
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參考食譜
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+ r$ b' p) A% c# N# K8 j1 d材料
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8 M# u1 T5 R+ e# b+ P6 atvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根
3 A9 N$ a }* ]) R, y# T胡蘿蔔1根
0 A- g$ q# e& @3 `www3.tvboxnow.com白蘿蔔 7~8公分
8 y. G" M( C# h西洋芹1根 www3.tvboxnow.com9 E% o" x* K0 j- ^ v
壽司醋 50 cc
4 s1 f; Y$ \7 Z1 d" D鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
" G" D2 b; b2 P2 w4 b公仔箱論壇www3.tvboxnow.com5 ^, g. ?4 h* _4 W
做法： tvb now,tvbnow,bttvb8 E8 m7 r1 m/ n5 r5 D _3 Q
* e# N6 d, ^- ~1 S9 vtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
6 W* t6 L/ M$ ?公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
7 I+ z' z9 ^, b7 D. t* p- A公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z2 @ m& O7 @% N. D
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb) b9 Y5 H: v* o
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
: b4 D/ ]6 ^, d" btvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5 ]# z) g$ ~. s' B
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
( ]. e) Q1 L( D+ K; j3 _$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c: ^+ W+ ~2 n4 s
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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