隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ www3.tvboxnow.com7 l5 P) l/ U; g) Y( R
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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- R- b& O) j- K: k I/ x& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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$ E P: s! \' a, S9 m; x4 o公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 www3.tvboxnow.com: E! i, Q" `! P1 |8 l3 t
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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小黃瓜1根
) t) g+ ~) T1 q2 j( \0 r+ a: N4 p- Ywww3.tvboxnow.com胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C/ w+ L- Y" }0 E9 y1 G
白蘿蔔 7~8公分 % x2 c; r) l) N$ ]( \8 g
西洋芹1根 - C( I$ n8 C* {, O9 ]2 j
壽司醋 50 cc www3.tvboxnow.com2 ]) K. U5 G% @/ ^
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb+ }& e: T1 t0 [2 ^, z% C* t
/ \: z! q9 E, ]5 s& Y公仔箱論壇做法： tvb now,tvbnow,bttvb1 v G1 W8 T' m5 P, @
5 H% c* ~( z6 b$ E; S5 l% Gtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _! j' d1 r/ D
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 ~' v4 j3 l! n; N
STEP3.將大頭菜切成塊狀 tvb now,tvbnow,bttvb( t- N6 j1 K+ j, f6 l
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb( f, p* B# F4 A. R N% X
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
: [. k6 | v1 \9 G* h. V% bSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇' H% b. g' h! J8 u% ]& W; f0 G, C6 Q
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X! [* n9 ^" K/ X$ _. j
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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