隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {" r, f# H6 w$ m% F& `! |# @
3 U" ~! G& ^, y# U9 Q4 L, M日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 ! e6 h2 J( G7 Y* ?4 I1 c S
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 , }8 Z9 G& J% t/ W& \
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇# Z+ |" v0 o2 r Z- e) {9 G
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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4 p T: I1 G* U) b" V' v- g( Uwww3.tvboxnow.com醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 www3.tvboxnow.com, G, }( N" X) r6 X% X% v' a2 ]
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白蘿蔔 7~8公分 - S9 i4 ]+ D8 E2 {4 S Y5 \$ z8 R
西洋芹1根 公仔箱論壇: R+ d1 w1 B6 f) \% t9 I
壽司醋 50 cc
6 G2 W5 a* l* ]公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法：
4 _2 [+ g4 {+ E) w- K3 I; w) A5 r5 [
. [! D4 b: d9 g# W* c: qSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 , |9 _( K$ |) T& C# Q" A
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 9 Q) i" d" u$ s9 }1 u+ c5 H
STEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q# U2 `2 K% U* S2 b+ ?$ M
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
, j- u E% A' f" d9 ^公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 www3.tvboxnow.com$ a6 C' k, P, t9 Z+ L
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 www3.tvboxnow.com8 e' h& z" _9 D& n1 D
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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