隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 tvb now,tvbnow,bttvb, f& i! U0 K; k7 R0 h, K, S" y& c
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?7 d: n* d3 _
' J4 e: n' R( E% @% U1 H醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D X8 p. E: x7 i: p* g$ Y
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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( b' C E; m8 z5 u公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 8 z5 ~9 X- @ A& Y4 u
/ f, d! E) {* j, b5 ^tvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法
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6 d( b3 I$ L5 v* q! M2 \醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 , T6 Q4 p% g- z
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材料 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~2 Y5 P! S* l8 A3 r
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小黃瓜1根 # l" k# Q3 u# Z( \
胡蘿蔔1根 公仔箱論壇 B' B/ Z! o0 }) F5 j1 l( s/ T: H4 \
白蘿蔔 7~8公分
6 Z& z+ ~ Q \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根
6 P' s# b2 v/ C3 F; D ^壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J& J6 B% z2 m
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U3 X+ o3 s% Y) @9 r2 M
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb; ]$ p) |* b v" S2 R, v
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 & O! S8 P( T$ G0 t, z( [
STEP3.將大頭菜切成塊狀 ( V% j6 o4 B z0 R! M4 y
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 - {0 c& z1 p; M' [
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 * v7 ^ [ ^- G) @: r
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 7 R' l$ Y7 D9 a6 j! U$ a0 ^
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 # {1 _& w! j. ^3 t( O5 I
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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