隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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! E W+ L* c2 X0 B! ?# N/ F2 Rtvb now,tvbnow,bttvb日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u( ~& Z( A% n/ t+ Y
6 A3 a5 O2 ]( o* H9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 www3.tvboxnow.com, B9 w1 M) Q5 @, E# ] L
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 www3.tvboxnow.com. ^0 }2 w' p: L9 c: y9 z. d
- o9 T( p U: ~3 n5 N$ U醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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$ _* E; f5 b X2 N3 s. }1 J/ U- L1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb" \6 B. l, Z# G$ Y+ D
胡蘿蔔1根
$ C2 x0 w% E$ u Y: J' W; W白蘿蔔 7~8公分
, W" o6 \7 w- h3 K- \西洋芹1根
' [; i- ^! o$ j, ]5 ywww3.tvboxnow.com壽司醋 50 cc
: Q" x" ?" a |+ ]- t% H公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 www3.tvboxnow.com; t N" x2 k3 d1 O' K
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做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
* y% |8 i& ~' _4 u( btvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb) g0 N2 C7 @2 B
STEP3.將大頭菜切成塊狀 ' n" K( q& b( R6 Y5 N, Z1 i3 _
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 www3.tvboxnow.com. Y' L* F8 z7 I
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb! v1 z3 `- C& l3 k
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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5 g& w2 @* W6 ~/ @, x+ G" mwww3.tvboxnow.com除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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