十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L9 h  o1 q6 I. y! z3 _
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸公仔箱論壇& N$ w6 D. o3 _
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH) www3.tvboxnow.com% ~# |# L, [# l) O
-含大量铁质及叶酸 * r9 D( g3 ]1 P$ I. N, g1 n* ~. l4 F& j
-可防治血管疾病及心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A% W/ g& |- C% U2 ], u7 x
-保护视力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~% W  c: f( e- Z
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI) ; R0 |) _& J/ [& G2 C: Z
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。公仔箱論壇7 L! p$ ?8 M$ ^  X( I9 z1 N& n  _

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌
tvb now,tvbnow,bttvb2 s& v# s& q8 A# W, I
6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇公仔箱論壇# w/ f1 T8 ]5 K9 _
-减少血管硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u2 p, @! a) N2 V* k; H9 ]# O
-喝小量对心脏有益
公仔箱論壇6 y6 f- A" Y# h2 b
7西红柿 (TOMATOES) * n8 p& C% i* [* Q$ U. x
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 tvb now,tvbnow,bttvb% G. J6 }- d) i" n+ ?* u
-有丰富维他命C www3.tvboxnow.com6 Z4 e+ K( d9 P0 n

8果仁 (NUTS) 公仔箱論壇2 a5 V- P- e; Y3 d9 P
-含丰富维他命E
-降低胆固醇 " V0 m8 w. a) `. I& u& x3 n% N
-预防癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X- T3 J6 X- O& R# i4 s9 b
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb( |6 v$ o. V# n( x3 ~  j
-防治大肠癌
-防治心脏疾病 www3.tvboxnow.com0 o+ O& Y7 ^  t) p( s. ^0 D6 a  d
公仔箱論壇' U  i( l* @( R' e- [
10蓝莓 (BLUEBERRIES) www3.tvboxnow.com# z# o: r3 y8 f$ S& @
-抗氧化 www3.tvboxnow.com0 k7 M; h5 U+ ?7 H  R
-预防心脏病 ( F9 f0 q0 ^9 Z# z
-防治癌症 ( u+ w8 H' P- @6 Y
-增进脑力
www3.tvboxnow.com+ [4 J8 e* o4 F$ ?9 V* b, i
十大垃圾食物:
一、油炸类食品公仔箱論壇5 {- ~, y7 c8 m1 ]9 X
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 公仔箱論壇1 Y  C2 i5 [2 R$ N0 k& f
　　2、含致癌物质 www3.tvboxnow.com/ K2 L: S3 N( O9 E. M* ?
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 6 o' D( k. E* b8 G( g+ y
　　3、易得溃疡和发炎 tvb now,tvbnow,bttvb/ _1 s- I" i) z7 S* p  o
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G5 O% b9 y0 N1 r) {9 |" E
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） tvb now,tvbnow,bttvb, Q  t+ }' q0 g. \) L) Y
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）公仔箱論壇8 S( U. `) @* g/ Y! o( j0 I- b
　　2、严重破坏维生素 tvb now,tvbnow,bttvb! b9 _0 I! Q, o# {$ ]
　　3、热量过多、营养成分低 % \. j- S8 ^( l5 X! F
五、汽水可乐类食品 tvb now,tvbnow,bttvb2 e! S) O2 t2 x9 }( a
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） www3.tvboxnow.com" G# _1 z6 C# n5 x
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 8 d  W+ a1 G+ g: E8 Y6 f! n$ [
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb0 W5 g8 M& R% }0 p3 N0 L
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）公仔箱論壇: [8 o6 L# o" ?( w6 ?/ F* `8 k0 V
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 www3.tvboxnow.com7 V- Q! e3 b2 u. }
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

level1