有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。
% H% |8 C) d, O# D2 J5 ?# s7 y
* a2 R) U2 L' f% x8 L公仔箱論壇賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。
; }7 h/ a/ ~5 F' P' g
o1 W8 j) k0 p) A; f這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。- w+ y5 L" `0 t5 [: y0 V4 f
tvb now,tvbnow,bttvb* L* V1 @% Q/ O/ A: t
賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。
4 M |# w; Y( s" [; `9 v. e4 dwww3.tvboxnow.com
) R+ F. B0 d5 f; F+ R+ j% C) _9 |當歸首烏燉雞湯
1 T; V+ g2 t0 qwww3.tvboxnow.com
- @/ ^( h0 O2 z0 E1 ^) ?www3.tvboxnow.com材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。
e. u6 B6 g8 N/ X, l4 g) Gtvb now,tvbnow,bttvb* u" I: \6 Y! ?# X/ O5 }' w5 x
作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G, `' L3 M% H6 K _
, n7 E/ v6 O. Qtvb now,tvbnow,bttvb雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。 公仔箱論壇, K7 s6 X2 E' y* W" f
, X4 {% `3 _2 d6 O, H' t9 u% L
台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
