有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。+ b0 m- n8 o, o
9 _- q; n9 \- {
賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。% T) _7 U& {. M8 b6 t# w3 |
公仔箱論壇7 I c; f8 t2 ^- H3 O4 L
這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X. j$ C# f: R0 t% J" @
|& }( [# x) ~2 T/ Y& q: |賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。
]+ n( {% `5 Z& W% w公仔箱論壇5 ^8 T0 N0 v! [$ v
當歸首烏燉雞湯
9 H8 V& f2 {/ A; Y6 ?, A/ C; U* H" s. D' ^9 }- Q4 L
材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。1 ^, I3 d) [7 ~, T- ~# V" Y
tvb now,tvbnow,bttvb: I& e/ T* z% P: ?2 i$ z0 E
作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。
* E# e. S( Z! i% P$ x4 s+ t公仔箱論壇
1 ~' V2 S; J* C- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。 公仔箱論壇% k! d h& y) [9 w$ ~# H6 w
& s! j8 G7 L } o% z" a0 _tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
