有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。6 f, H8 G: M5 D# r- I, B! f0 Q
tvb now,tvbnow,bttvb: ~- g& d1 D& g* m( r
賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。tvb now,tvbnow,bttvb/ c% d8 J C7 o; |" O' C$ u! Y- C& D
tvb now,tvbnow,bttvb: L& p" d: ]2 t' V" C& ~
這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G+ `1 C1 C' X9 h* i7 h
6 e C, Y+ i# Q' a3 E3 | Mwww3.tvboxnow.com賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。www3.tvboxnow.com9 m6 l$ M1 O F! S& Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x; E. O' y c4 M9 ]
當歸首烏燉雞湯
& x& i$ P$ i( Z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com/ c- S7 g8 u& i1 q8 k. K6 R$ B1 a
材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。
/ x" w2 w: }: x* E7 ~# \# mwww3.tvboxnow.com
" f3 m: ~* O K1 g- c1 Q) ?7 V作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。$ L' @# y: d3 j3 [
/ v& \4 n4 b& _雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。 & ^% i) ^# j# c8 A/ b
" T5 Q" L. r5 e! T
台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
