有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。
9 Q- `" b. \; G" o& }% E5 o! hwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇; Q) l8 l1 l% G; K7 ?' c m
賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。
( Y. s( q3 N2 W9 ^1 X( _
+ B, w$ m4 l6 D8 L8 d. F2 p' P4 v這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。0 N+ W9 Q/ M0 w( g
Q+ T% p7 n! @' D, l# M6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。0 E7 i; [4 D9 D6 `3 q
tvb now,tvbnow,bttvb1 v$ C1 v# c' N! m& p5 S" @, r, P X% h
當歸首烏燉雞湯
+ T5 r5 g- c( h) B G4 Gtvb now,tvbnow,bttvb
" q+ ^+ B, v1 w. b: r3 c材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。
- `# Y( @) b: I+ Q
6 f1 D2 x$ d. T# J$ g! R8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。
/ \, D8 C" M8 d+ |公仔箱論壇& o0 m" Y( i) V2 e& k
雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。
4 \1 }1 m" r l# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n* o9 ^+ p/ y2 s7 y
台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
